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Resumen año 2015

He tratado en el pasado año 2015 seguir las pautas del año anterior: menos carrera a pie y más bicicleta; sin embargo, no han salido las cosas como pensaba. He realizado 1456 km a pie (139 actividades) y 995 km (14 actividades) en bicicleta. El año anterior fueron 1488 km a pie (141 actividades) y 1079 en bici (16 actividades). Es decir que he disminuido -aunque poco- el kilometraje a pie, lo cual está bien, pero también he disminuido el kilometraje en bicicleta, lo cual no está tan bien. Y esto no me gusta demasiado porque no he cumplido uno de los objetivos que me fijé el año pasado de más bici y menos a pie, ya que cuanto menos corra y más monte en bici, mejor para mi rodilla izquierda.

En este 2015 he participado en 20 carreras, que es lo máximo en las que había participado otros años; sin embargo, mientras que el año pasado la exploración de nuevas carreras me llevó a conocer nueve carreras nuevas, este año sólo he conocido cinco. De estas nuevas, quizás sea la Carrera de Reyes de Yuncler la que más me ha gustado.

En la tabla se pueden ver las carreras en las que he participado en el año 2015 y el precio de la inscripción. Ha habido dos carreras que he corrido “by the face” porque me han dejado un dorsal, por eso aparecen consignadas con cero euros y señalizadas con un asterisco. Destacar la Carrera cívico-militar contra la droga que sigue siendo gratuita y ya es de las pocas que quedan en Madrid y alrededores.

En total me he gastado 137,8 € por los 163 € que me gasté el año pasado, pero este ahorro tiene truco, ya que la carrera más cara, que es la maratón de Madrid, me salió por cero euros gracias a que me cedieron un dorsal.

San Silvestre vicalvareña 7,6 €
San Silvestre de Villaverde Alto 1 €
Carrera del aceite 5 €
Media de Villaverde 12,5 €
Carrera de Gerindote 10 €
Pachanga de las aficiones 12 €
Carrera contra la droga 0 €
Carrera de Portillo 10,3 €
Carrera de Getafe 10 €
Carrera de Torrijos 6 €
Cross de Bajamar 4 €
Carrera Proniño 8,6 €
Carrera del árbol 6 €
Carrera Ciudad de los Ángeles (*) 0 €
Carrera del río (por parejas) 8 €
Maratón de Madrid (*) 0 €
Media de Villarrobledo 10 €
Carrera de Parla 10 €
Trofeo Marathon de cross 3 €
Carrera de Yuncler 16 €
20 carreras 137,8 €

La mejor carrera de este 2015 ha sido, sin ninguna duda, la Maratón de Madrid, ya que mi participación fue totalmente inesperada y el desarrollo de la carrera fue muy satisfactorio, ya que pude completar el recorrido sin sufrir apenas y sin haber entrenado para la carrera.

La Media de Villarrobledo también fue una carrera de la que tengo un buen recuerdo. La estuve preparando, junto a Joaquín, en el primer tercio del año y se me dio bastante bien. La pena es que Joaquín no aguantara el ritmo que llevábamos y tuviese que ceder. Aún así aguantó como un campeón y acabó en el cajón.

Y otra carrera en la que he disfrutado, pero de testigo, fue la del duelo Joaquín-Miguel en la Media de Villaverde, el mes pasado, donde lo acabé pasando mal, pero la satisfacción de vivir durante muchos kilómetros el duelo, fue muy interesante.

Mis objetivos para 2016 son más o menos los mismos que para el año anterior: menos correr a pie y más montar en bicicleta, aunque el objetivo más próximo es la Media maratón de Villarrobledo que se suele celebrar a mediados de marzo. Este año me gustaría también asistir a la prueba ciclista Gran Premio Canal de Castilla a la que desistí de hacerlo este pasado año por falta de entrenamiento.

Resumen año 2014

En este año 2014 que acaba de terminar he intentado montar más en bici y correr menos. El problema de la bici es que sólo la toco cuando hace buen tiempo, soy de los que piensan que las bicicletas son sólo para el verano. Repasando las salidas en bici, veo que sólo han sido 16 salidas (1079 km, una birria, vamos), así que espero que la tendencia “más bici, menos carrera a pie” vaya aumentando en este 2015.

Curiosamente a pie he hecho más kilómetros en 2014 (1488 km) que el año 2013 (1383 km) pero hay que tener en cuenta que en 2013 estuve prácticamente todo el verano sin correr y en 2014 las lesiones me han respetado y no he parado ni un mes. Desde luego, nada que ver con 2012 (2066 km) o 2011 (2210 km). Este 2015 no tengo intención de correr ninguna maratón, así que seguro que hago bastantes menos kilómetros.

Después de la maratón de Sevilla, en febrero, he tratado de entrenar únicamente tres días en semana y sin hacer muchos kilómetros. Prefiriendo hacer menos kilómetros más deprisa, que muchos kilómetros y despacio. He comprobado que la rodilla se queja menos así.

También he tratado de buscar nuevas carreras, sobre todo fuera de Madrid donde está todo masificado y encima las inscripciones son cada vez más caras. En este 2014 he participado en diecisiete carreras en todo el año y de ellas, nueve han sido nuevas. Y muchas de ellas en la provincia de Toledo.

En la tabla se pueden ver las carreras en las que he participado y el precio de la inscripción.

San Silvestre de Getafe 10 €
San Silvestre de Villaverde Alto 1 €
Carrera del aceite 6 €
Pachanga de las aficiones 12 €
Carrera de Portillo 10 €
Carrera de San Nicasio 8 €
Carrera de Torrijos 6 €
Carrera de San Agustín 10 €
Legua de Gerindote 5 €
Trofeo San Lorenzo 10 €
Carrera Toledo-Polígono (por parejas) 5 €
Carrera de San Juan 10 €
Carrera Proniño 8 €
Carrera Ciudad de los Ángeles 0 €
Carrera del árbol 6 €
Maratón de Sevilla 40 €
Media maratón de Getafe 16 €
17 carreras 163 €

La carrera más emotiva del año ha sido, sin lugar a dudas, la maratón de Sevilla. Después de meses de preparación junto a una amiga, el domingo anterior a la carrera se lesionó en la rodilla. Aún así participó en la maratón y aún cojeando desde el kilómetro tres, consiguió terminar la carrera. Toda una muestra de coraje y voluntad.

sevilla-2014-medallas

Sin embargo, en la carrera que más he disfrutado ha sido sobre la bicicleta. El Gran Premio Canal de Castilla ha sido una de las pruebas donde mejor me lo he pasado. Y a la que espero volver el 18 de julio a participar de nuevo.

gpcc-08

Aquí un vídeo grabado por el gran Rafa desde su manillar en este Gran Premio Canal de Castilla donde puede apreciarse el buen rodar de ese dorsal 63:

Y para terminar, decir que han sido 157 días realizando ejercicio, ¡ni la mitad del año! Me parece que tengo que dar más a los pedales y menos al sofá 😉

Resumen semana 30 de 2013

Semana del 22 al 28 de julio:

Lunes Abdominales (15, 20, 25 y 30)
Martes Piernas (30) y 5 km andando + 5 min con Minimus
Miércoles Piernas (30) y Abdominales (15, 20, 25 y 30)
Jueves 5 km andando + 5 min con Minimus
Viernes Piernas (30) y Abdominales (15, 20, 25 y 30)
Sábado 32 km en bicicleta
Domingo 6 km andando + 1 km con Minimus

Resumen semana 29 de 2013

Semana del 15 al 21 de julio:

Lunes Piernas (30) y abdominales (15, 20, 25 y 30)
Martes 5 km andando + 6 min con Minimus
Miércoles Piernas (30) y abdominales (15, 20, 25 y 30)
Jueves 5 km andando + 4 min con Minimus + 1,2 km andando
Viernes 20 km en bicicleta
Sábado 5 km andando + 4 min con Minimus
Domingo Descanso

Resumen semana 28 de 2013

Semana del 8 al 14 de julio:

Lunes Piernas (30) y abdominales (15, 20, 25 y 30)
Martes 5 km andando + 4 min con Minimus
Miércoles Descanso
Jueves 5 km andando + 4 min con Minimus
Viernes Piernas (30) y abdominales (15, 20, 25 y 30)
Sábado 5 km andando + 4 min con Minimus
Domingo 40 km en bicicleta

Resumen semana 27 de 2013

Semana del 1 al 7 de julio:

Lunes Descanso
Martes 6 km andando + 2 min con Minimus
Miércoles Piernas (30) y abdominales (15, 20, 25 y 30)
Jueves 6 km andando + 2 min con Minimus
Viernes Piernas (30) y abdominales (15, 20, 25 y 30)
Sábado 5 km andando + 2 min con Minimus
Domingo 39 km en bicicleta

Esta semana he vuelto con una rutina más o menos constante, empezando la transición a minimalistas de manera controlada. Esta semana han sido dos minutos corriendo que se convertirán en cuatro la semana que viene, luego en seis, etc.

El tema del peso me está costando. Aunque logro mantenerme, no consigo bajar de 68 kg ni en broma. El viernes por la mañana pesaba 68,3 kg que es por donde ando casi todas las semanas.