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Ochocientos kilómetros y ya rotas

Llevo tres pares consecutivos con el modelo de zapatillas Adidas Supernova Glide 7. Me compré las primeras en una tienda física y los otros dos pares por Internet. Corrí con esas primeras 1096 kilómetros y aún las uso para andar con ellas. Con las segundas estuve 996 kilómetros, pero ya llevaba bastantes con las zapatillas rotas y una de las zapatillas de este tercer par se ha roto a los 812 kilómetros. Al final va a tener razón aquel que decía que las zapatillas que venden por Internet son de peor calidad.


Un buen boquete en la zona interior de las zapatillas

Habíamos quedado a las 18:30, pero ha habido varios desertores, así que únicamente estábamos Emilio el incombustible y un servidor. Nos encontramos con Emilio R., pero duró poco con nosotros porque decía que no se sentía bien. Hacía una temperatura bastante elevada, sobre los 25º, que invitaba a tomarse el entrenamiento con calma. Y eso es lo que hemos hecho, hemos ido a un ritmo bastante tranquilo.

Emilio iba vestido con la ropa que llevará en la media maratón, ya que va a actuar de guía de 1h50. Una bonita camiseta, un pantalón chula y unas zapatillas con buena pinta. Todo Adidas.

Hemos hecho vuelta y media en Pradolongo y otro poco en Parque Sur totalizando 10 km en un tiempo de 55:47 a un ritmo de 5:34 min/km. Un ritmo bastante lento, pero ideal para recuperar las piernas de la paliza del fin de semana.

Cada día enterramos a uno

Leo con estupor un artículo aparecido en La Nueva España donde un médico llamado Josep Brugada dice que cada fin de semana enterramos a un runner, hay que parar esto. No sé si se basa en estadísticas o en suposiciones personales, pero me parece un poco exagerado.

Digo que es un poco exagerado porque cada vez que fallece un individuo en alguna carrera aparece en todos los medios ese fallecimiento y la verdad es que no todas las semanas leo ese tipo de noticias, de hecho es raro leer que un corredor ha muerto.

Sí me parecen acertadas otras declaraciones que se pueden leer en el artículo como ahora parece que si no haces cuatro maratones al mes no eres nadie. Y es cierto, hay que tomarse el deporte con mesura, que lo importante es estar corriendo muchos años y no quemarse en pocos años. O también decir que habría que hacerse un chequeo médico antes de participar en una maratón. Reconozco que la primera prueba de esfuerzo y también la última fue en enero de 1989 cuando me saqué la licencia de triatlón. Y sí, debería hacerme otra prueba de esfuerzo porque aunque no he parado de correr desde entonces y he hecho unos cuantos maratones, quien sabe cómo anda el corazón. También es verdad que estos últimos maratones me los he tomado con mucha tranquilidad, así que no creo que el corazón haya sufrido mucho. De todos modos, en mi descargo diré que aunque no me haya hecho ninguna prueba de esfuerzo, si me ha hecho electrocardiogramas con cierta frecuencia y estaba todo bien.

Y hoy durante el entrenamiento tampoco ha sufrido mucho el corazón porque hemos hecho dos vueltas muy tranquilos, totalizando 10 km en 54:04 @ 5:24 min/km. Más ha sufrido viendo el partido del Atleti contra la Real Sociedad y no sé si a los aficionados del Atleti les aconsejan también que se chequeen el corazón.

Peor que en muchas maratones

Se me había metido en la cabeza que hoy debía hacer entre 21 y 22 km. Lo cual ya me parecía una locura después de haber estado parado once días, pero me parecía factible.

En un principio iba a salir por la mañana, pero no ha podido ser, así que he salido a las seis de la tarde con una amiga. Después de haberme metido a la hora de comer un buen plato de garbanzos y haber visto por la tele la brutal victoria de Gilbert en el Tour de Flandes, salí muy motivado.

La idea era dar unas vueltas en Pradolongo y otras en Parque Sur. Pradolongo parecía una verbena, estaba lleno de gente paseando, bailando, jugando, vendiendo globos, cerveza, había gente de todo tipo. Y no es raro, ya que la temperatura era muy agradable, unos 18 grados.

Después de hacer unos 14 km hemos salido del parque. Se me ha ocurrido la idea de entrar en el polideportivo de Orcasitas a beber un trago de agua, ya que no funciona ninguna de las fuentes de Pradolongo. Algo tremendo.

Creo que ha sido un error, porque luego me ha costado horrores arrancar y ya nunca he vuelto a coger un ritmo en condiciones. Los kilómetros por Parque Sur han sido terribles, llevaba las piernas en peor estado que en muchas maratones. Mi amigo, viendo que iba tan despacio y con tan mala cara, me ha propuesto parar y me ha parecido bien, no tenía mucho sentido ir pasándolas canutas. Así que me he quedado solo en 18,4 km en un tiempo de 1:42:22 @ 5:33 min/km.

Creo que he cogido un pajarón de escándalo, pero no sé por qué, porque había comido un buen plato de garbanzos no muchas horas antes. Quizás no me ha sentado bien temperaturas tan altas, quizás el problema es que he sido muy ambicioso queriendo correr mucho después de haber estado parado, ¡quién sabe!

Jodío lumbago

Llevaba once días sin correr por un jodío lumbago que no me dejaba ni andar, como para correr. Desde hace dos o tres días parece que voy mejor, así que he salido hoy a probar. He conseguido correr 9 km por un terreno lo más llano posible y aunque el dolor sigue ahí, al menos es tolerable. Lo malo del lumbago no es sólo que duele, sino que ha venido en el peor momento, porque sumando estos días sin entrenar, más los que estuve a finales de enero y principios de febrero, han provocado que la preparación para la maratón de Madrid está siendo penosa.

El 26 de abril de 1987 hice mi primera maratón y por aquello de que este año hacía treinta de mi estreno, pensaba hacer una carrera decente, tratar de acercarme a las tres horas y media, pero mis sueños se ha ido al traste. Ya me conformo sólo con acabar con la dignidad intacta, como diría mi buen amigo Juan Ignacio.


Después de correr mi primera maratón, recuperando fuerzas

Hay que ser positivo y mirar hacia delante. Siempre lo he dicho, es mejor llegar a la maratón falto de kilómetros que lesionado y espero estar el día 23 de abril en el primer supuesto y no en el segundo.

Hoy han sido 9 km en un tiempo de 50:37 @ 5:37 min/km. Lo de menos es el ritmo, lo importante es que he aguantado más o menos decentemente los kilómetros.

Club de Atletismo Zofío

Contaba en esta entrada lo complicado que resulta dar de alta un club elemental (que es lo más sencillo) en el Registro de Asociaciones de la Comunidad de Madrid.

Pues bien, es un honor para mí presentar al Club de Atletismo Zofío que nació hace ya un par de meses y que aún no había hecho la presentación oficial. Todo el mundo es bienvenido, aunque todavía estamos empezando, no tenemos ni socios -sólo los tres socios fundadores-, ni escudo, ni equipaciones, ni nada de nada.


Posible escudo del equipo

Estuvimos pensando qué nombre poner al equipo. Ahora está muy de moda poner nombres donde aparezca running o runners o algo por el estilo, influenciados por la modo de utilizar nombres anglosajones. Pero no, nosotros somos más clásicos y utilizamos un nombre de toda la vida. ¿Por qué no?

Después de la presentación de tan distinguido club de atletismo, decir que estuve con Joaquín y Miguel corriendo por Pradolongo, pero muy tranquilos los tres. Hicimos dos vueltas “nuevas” porque todavía siguen de obras, creo que desde noviembre. Dos vueltas que suponen 10 km y lo hicimos en un tiempo de 54:54 @ 5:29 min/km.

Hasta los populares se dopan

No, no me pilla de sorpresa que hayan cazado a un corredor popular dopado. Se puede leer la noticia aquí. No sé si fue este último 28 de diciembre o el del año antes cuando en una San Silvestre dijeron de broma que iban a hacer un control antidoping y más de uno desapareció de la línea de salida.

Ya me parece una aberración que un deportista se dope, pero que lo haga un deportista popular es algo que se sale de los límites de la estupidez humana. Increíble.

El tramposo se llama VICTOR JOSE CALVO MIRA y según el artículo había experimentado una gran progresión en los últimos años en carreras de largo aliento, puesto que poseía unos registro de 30:09 en los 10 kilómetros y 01:06:34 en la media maratón, cuando solo dos años antes corría en 34:04 y 01:18.

Le han suspendido por cuatro años, pero deberían de suspenderlo de por vida y, por supuesto, quitarle todos aquellos trofeos y beneficios obtenidos durante su carrera.


Había quedado con los compañeros a las 18:45, pero un súper atasco para volver a casa hizo que llegara pasadas las siete a casa, así que mis compañeros ya se habían ido y cuando los encontré ya les quedaba poco. Me dio gran alegría encontrarme con Quique, al que llevaba bastante tiempo sin ver.

Acabé la primera vuelta y le comenté a Quique que iba a hacer unos kilómetros exigiéndome un poco más. La idea era hacer dos kilómetros sobre 4:20, uno de recuperación y otros dos también sobre 4:20. Ese ritmo de 4:20 es el que he calculado a ojo que es mi ritmo umbral, pero no no sé por donde andará el ritmo umbral ya que hace tiempo que no corro una carrera a tope.

Quique se animó a acompañarme, por lo que no estuve solo mientras iba a ese ritmo exigente. Hice ese primer dos mil en 8:31 y el segundo en 8:40, así que la cosa quedó francamente bien. Entre los kilómetros a umbral y el calentamiento y todas las historias totalicé 10,6 km en un tiempo de 55:13 @ 5:10 min/km.

Descanse en paz Ed Whitlock

Ayer 13 de marzo falleció Ed Withlock, recién cumplidos los 86 años. Empezó a llamar la atención cuando fue el primero en bajar de las tres horas en maratón con más de 70 años. En concreto hizo 2:54:48 con 72 años. Lo cual es una marca sideral y es que según parece su capacidad aeróbica era la de una persona de 30 años.

Otro registro notable fueron los 3:56:38, ya que fue la primera persona con 85 que bajó de cuatro horas. Algo increíble. Seis meses después falleció en Toronto, cerca de Milton, la localidad donde vivía.

Lo curioso es que su entrenamiento era poco planificado, aunque sí constante. Corría todos los días dando vueltas al cementerio de su localidad y corría unas tres horas, aunque luego bajó dos horas y medias. Desde luego, registros inabordables para mí y para muchos mortales.


Ed Whitlock después de pasar la línea de meta de la maratón de Toronto

Descanse en paz Ed Whitlock y que siga corriendo allá donde esté.

Yo, más modesto, no me acerqué a las dos horas y media que hacía este verdadero campeón y sólo hice 10 km en un tiempo de 53:23 @ 5:20 min/km.