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Ochocientos kilómetros y ya rotas

Llevo tres pares consecutivos con el modelo de zapatillas Adidas Supernova Glide 7. Me compré las primeras en una tienda física y los otros dos pares por Internet. Corrí con esas primeras 1096 kilómetros y aún las uso para andar con ellas. Con las segundas estuve 996 kilómetros, pero ya llevaba bastantes con las zapatillas rotas y una de las zapatillas de este tercer par se ha roto a los 812 kilómetros. Al final va a tener razón aquel que decía que las zapatillas que venden por Internet son de peor calidad.


Un buen boquete en la zona interior de las zapatillas

Habíamos quedado a las 18:30, pero ha habido varios desertores, así que únicamente estábamos Emilio el incombustible y un servidor. Nos encontramos con Emilio R., pero duró poco con nosotros porque decía que no se sentía bien. Hacía una temperatura bastante elevada, sobre los 25º, que invitaba a tomarse el entrenamiento con calma. Y eso es lo que hemos hecho, hemos ido a un ritmo bastante tranquilo.

Emilio iba vestido con la ropa que llevará en la media maratón, ya que va a actuar de guía de 1h50. Una bonita camiseta, un pantalón chula y unas zapatillas con buena pinta. Todo Adidas.

Hemos hecho vuelta y media en Pradolongo y otro poco en Parque Sur totalizando 10 km en un tiempo de 55:47 a un ritmo de 5:34 min/km. Un ritmo bastante lento, pero ideal para recuperar las piernas de la paliza del fin de semana.

Peor que en muchas maratones

Se me había metido en la cabeza que hoy debía hacer entre 21 y 22 km. Lo cual ya me parecía una locura después de haber estado parado once días, pero me parecía factible.

En un principio iba a salir por la mañana, pero no ha podido ser, así que he salido a las seis de la tarde con una amiga. Después de haberme metido a la hora de comer un buen plato de garbanzos y haber visto por la tele la brutal victoria de Gilbert en el Tour de Flandes, salí muy motivado.

La idea era dar unas vueltas en Pradolongo y otras en Parque Sur. Pradolongo parecía una verbena, estaba lleno de gente paseando, bailando, jugando, vendiendo globos, cerveza, había gente de todo tipo. Y no es raro, ya que la temperatura era muy agradable, unos 18 grados.

Después de hacer unos 14 km hemos salido del parque. Se me ha ocurrido la idea de entrar en el polideportivo de Orcasitas a beber un trago de agua, ya que no funciona ninguna de las fuentes de Pradolongo. Algo tremendo.

Creo que ha sido un error, porque luego me ha costado horrores arrancar y ya nunca he vuelto a coger un ritmo en condiciones. Los kilómetros por Parque Sur han sido terribles, llevaba las piernas en peor estado que en muchas maratones. Mi amigo, viendo que iba tan despacio y con tan mala cara, me ha propuesto parar y me ha parecido bien, no tenía mucho sentido ir pasándolas canutas. Así que me he quedado solo en 18,4 km en un tiempo de 1:42:22 @ 5:33 min/km.

Creo que he cogido un pajarón de escándalo, pero no sé por qué, porque había comido un buen plato de garbanzos no muchas horas antes. Quizás no me ha sentado bien temperaturas tan altas, quizás el problema es que he sido muy ambicioso queriendo correr mucho después de haber estado parado, ¡quién sabe!

Los días se alargan, los árboles florecen…

Cuando comienzan a alargarse los días, empiezo a ver las cosas de un modo más optimista. Y si ya veo los almendros en flor, no puedo ser más feliz. Así que hoy he salido a correr más contento que unas castañuelas.

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Almendro en flor

Hacía un montón de tiempo que no salía cuatro días en una semana, pero ayer estuvimos de cumpleaños y comí y bebí más de la cuenta, así que me pareció una buena idea salir a correr para tratar de bajar los excesos del día anterior.

No es que madrugara mucho, por lo que eran casi las once cuando me puse en marcha. Me dirigí con una amiga a Parque Sur con idea de hacer tres vueltas. Igual que ayer, me costó dios y ayuda seguir su estela, sobre todo el último kilómetro que se puso por debajo de 4:40. Imposible para mí.

Hicimos 9 km en un tiempo de 47:46 @ 5:18 min/Ukm.

Feliz año nuevo

Acostumbro empezar el año igual que lo acabo… corriendo; sin embargo este año el uno de enero estaba lesionado por lo que no corrí y para no perder la costumbre de correr el día de año nuevo, he corrido hoy, en nuevo año chino. Según parece hoy se celebra el primer día del año 4715, que no está mal.

Quedé con mi tocayo para correr a las 9:00. Fuimos a Parque Sur y allí hicimos algo más de tres vueltas. Por supuesto, la lesión me sigue molestando, pero me deja correr. Veremos qué me dice el médico el martes cuando vaya. En el parque nos encontramos con Antonio y quedamos para reunirnos con el objeto de organizar la Carrera del Zofío, que este año celebrará su decimosexta edición.

Lo cierto es que correr con compañía hacer que pienses en otras cosas y olvides las posibles molestias. Así, charla que te charla hicimos 7,4 km en un tiempo de 40:23 @ 5:24 min/km. Que no es nada del otro mundo, pero estando como estoy, lo doy por muy bueno.

La báscula marcó 70,3 kg. Me está costando bajar peso, pero al menos baja.

Después de la carrera asistimos a un pasacalles que se celebró por las calles del barrio de Usera donde vive la comunidad china más importante de España (esta estadística me la acabo de inventar, pero lo mismo es cierta).

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Dragón chino celebrando la entrada del año del gallo

No sé si fea, llamativa desde luego

Hoy he salido a entrenar con la camiseta que nos dieron en la carrera de la Hoz del Huécar. Hasta hoy no la había utilizado para correr y algo debe tener porque los compañeros no se han quedado indiferentes. Que si muy fea, que si muy original, que si muy llamativa… juzguen ustedes.

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Camiseta conmemorativa de la carrera de la Hoz del Huécar

Para lucir la camiseta hemos ido a Parque Sur, con la idea de hacer cuestas. Una vuelta de tres kilómetros para calentar y luego el festival de cuestas, subiendo a tope y bajando al trote por el mismo camino. Luego a buscar otra y lo mismo. En Parque Sur, en la parte que da a la carretera A-42, hay un montón de pequeñas cuestas. Nosotros hacemos siete, pero alguna más se puede sacar.

Después de un primer lote de siete cuestas, un kilómetro un poco más deprisa que al trote y a repetir el mismo lote de siete cuestas. Lo cierto es que es cansado, pero me he encontrado muy bien, todo lo contrario al jueves.

En total hicimos 9,5 km en un tiempo de 54:31 @ 5:42 min/km. Aunque en este caso el ritmo es lo de menos.

Antes de salir a entrenar me subí a la báscula y marcaba 69,5 kg. Me está costando una barbaridad bajar de 69 kilos.

Reunión con el promotor deportivo

Envié un correo a la Junta Municipal de Usera el 30 de junio proponiendo la idea de organizar un cross en nuestro querido parque de Pradolongo. La semana pasada, el 7 de octubre, más de tres meses después, recibí la contestación de que les parecía muy bien la idea, pero que este año ya era imposible y que ya se vería para el 2017. Me pareció una excusa para pasar del tema y así les pareció también a los compañeros.

Sorprendentemente cuatro días después recibí un correo del Promotor Deportivo del Distrito de Usera indicando que había visto el escrito sobre el tema del cross y que le gustaría tener una reunión con nosotros para hablar sobre el tema.

Ayer quedamos con él en el polideportivo de Orcasitas y nos acercamos el presidente de la Asociación de Vecinos Barrio del Zofío y un servidor. En esa reunión nos contó que él trataría de empujar la propuesta, pero que la cosa no dependía de él. También comentó que este año ya era imposible y que en enero o febrero del año que viene parecía también algo precipitado. Que si salía sería a finales de 2017. Ya veremos en qué queda este tema.

Y como la reunión fue ayer jueves, que es cuando salimos a entrenar, dejé huérfanos a mis compañeros y salí hoy. Como el domingo tengo pensado ir a la carrera de Portillo, tampoco me iba a dar la paliza, por lo que salí a hacer poca cosa. Sólo fueron dos vueltas a Parque Sur, que suponen 6 km en un tiempo de 32:57 @ 5:29 min/km. Lo principal era no llegar cansado al domingo.

Se nota el poco entrenamiento

Acabé la carrera de Torrijos mucho mejor de lo que pensaba, pero hoy he hecho un entrenamiento algo exigente y he visto que estoy algo falto de entrenamiento. Este verano no he entrenado mucho, ya que estuve un periodo lesionado y los días que lo hice, como la temperatura era muy elevada, era más tratar de evitar un golpe de calor que otra cosa.

El entrenamiento de hoy consistía en hacer una primera vuelta a Parque Sur (3 km) de calentamiento y luego tratar de llevar durante 7 km un ritmo de maratón, que según los datos calculados de la carrera de Torrijos era de 4:41. Y la verdad es que lo he llevado más o menos bien, pero me ha costado lo suyo. Se nota el poco y mal entrenamiento llevado hasta ahora. Confío en que con la llegada del otoño bajen las temperaturas y se pueda correr en condiciones.

Después de esos 7 km a buen ritmo, uno más de enfriamiento para totalizar 11 km en un tiempo de 55:00 @ 5:00 min/km.