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Se nota la Semana Santa

Hoy he salido a correr por el Parque Lineal y debe ser porque es Semana Santa porque había poquísima gente corriendo. Eso sí, de los pocos que había, uno iba a una velocidad endiablada. Me ha adelantado cuando yo iba a buen ritmo y se iba alejando cada vez más. ¡Cómo iba el individuo!

Quería probar mi estado de forma haciendo un último entrenamiento metiendo algo más de calidad que casi siempre. Salí con la idea de hacer siete u ocho kilómetros sobre 4:40 y 4:45, pero el primero -después de los tres primeros de calentamiento- lo hice a 4:36 y ya fijé el objetivo en 4:40 y excepto un par de ellos que hice a 4:41 los demás los hice por debajo.

Cuando llegué al kilómetro diez llevaba siete a buen ritmo, pero vi que no iba mal del todo y me animé a hacer un kilómetro más. Pensé “en este último echo toda la carne en el asador”, pero al terminar vi que lo había hecho 4:37, así que muy fino ya no iba. Pero estoy contento, creo que podré afrontar la maratón sin demasiados problemas.

Antes de salir del Parque Lineal paré en la fuente a hidratarme ya que hacía bastante calor, cerca de los 20º, y ya iba un poco seco. Hice en total 14 km en un tiempo de 1:09:30 @ 4:58 min/km, aunque lo importante son los ocho kilómetros que hice en 37:03 @ 4:38 min/km.

Antes de salir me subí a la báscula y marcaba 69,8 kg. Ha aumentado un poco desde la semana pasada, quizás debido al efecto torrijas, pero al menos ando por debajo de setenta.

¿Secuelas de la lumbalgia?

Llevo varios días que no me molesta el lumbago en absoluto; sin embargo, me duele la pierna izquierda de extraña manera, ya que nunca me había dolido así. Me duele sobre todo por la parte de atrás, arriba, a veces incluso el glúteo. No sé qué demonios será. Afortunadamente cuando corro no me molesta prácticamente. De todos modos, tendré que ir al fisio o a un masajista a ver si pueden hacer algo.

Había quedado con Miguel a las 9:00. Quería probar si después de haber estado con el lumbago podría llevar un ritmo decente durante seis kilómetros. La idea era hacer esos 6 km tratando de ir a un ritmo de 4:45, pero me costó lo suyo, de hecho se me fueron un par de ellos por encima, quizás debido a la inactividad por el lumbago.

De todas formas me doy por satisfecho, no se puede de repente ir a tope como si no hubiese pasado nada. Hicimos en total 16 km en un tiempo de 1:20:48 @ 5:03 min/km.

¡Por fin he conseguido bajar de setenta kilos! Hoy marcaba la báscula 69,4 kg. Sería un puntazo bajar un poco más y llegar a la maratón con 68, pero lo veo difícil.

Al final no vamos a Villarrobledo

En un principio teníamos pensado ir unos cuantos pradolongueros a la media maratón de Villarrobledo el día 19 de marzo. Pero al final entre que unos no podían y otros no tenían muchas ganas, no hemos ido. A mí me ha dado un poco de pena porque es una carrera que me gusta y en la que tengo mi MMP de media maratón, pero lo intentaremos otro año.

De todos modos, a mí me viene mejor para acumular kilómetros de cara a la maratón cuando ya queda poco más de un mes, ya que si hubiese ido a la media, hoy no hubiera corrido. Aunque también es verdad que si hubiese corrido la media, hubiese llevado un ritmo superior y se podía considerar como un entrenamiento de calidad. Como siempre la eterna disputa entre calidad y cantidad, nunca se sabe lo que es mejor.

Había quedado con Miguel con la idea de ir al Parque Lineal y hacer un kilómetro más que el sábado pasado a buen ritmo. Hicimos nueve kilómetros a una media de 4:40, que era lo inicialmente previsto, totalizando 15,2 km en un tiempo de 1:15:34 @ 4:59 min/km. Un buen entrenamiento.

¡Por fin he conseguido bajar de setenta kilos! Hoy marcaba la báscula 69,6 kg. Se empieza a notar que estoy haciendo más kilómetros de lo habitual porque comer sigo haciendo más o menos lo mismo.

Media Universitaria

Hoy se ha celebrado la 37ª edición de la Media Maratón “Ciudad Universitaria”, carrera organizada por la revista Corricolari. Hace treinta años la carrera tenía un nombre ligeramente distinto: Media Maratón Universitaria y creo que no lo organizaba la revista, sino la Asociación de Alumnos de la Facultad de Matemáticas. O quizás era una organización “a pachas”. O quizás lo organizaba la revista y ya ni me acuerdo. No estoy seguro del todos porque la memoria ya se va difuminando.

Pues bien, hace treinta años participé en la séptima edición de esta carrera, en la que fue mi primera carrera popular. Nos es que comenzase a correr en aquel lejano 1987, porque ya había corrido en el equipo de atletismo del colegio, pero aquello era otro tipo de pruebas. La primera carrera de carácter popular fue ésta. Tenía de recuerdo una bonita camiseta conmemorativa, pero me la robaron en un viaje que hice al otro lado del Estrecho 😦 La pena es que en la foto no se aprecia bien.

primera-camiseta
Camiseta conmemorativa de la VII edición de la Media Universitaria

Por aquello de los treinta años se me ocurrió que quizás debería participar en esta prueba, pero cuando lo pensé, el precio de la inscripción ya había subido a 20 € y eso me parece mucho dinero. La otra opción hubiese sido participar sin dorsal, pero no estoy muy de acuerdo en esta práctica, así que me olvidé de esta carrera y salí a entrenar por el Parque Lineal que me pilla más cerca de casa y me parece más ético.

Salí con un amiga y con mi tocayo y bajamos al río llegando hasta el punto donde antes acababa el camino. Allí nos dimos la vuelta. La verdad es que hacía un buen día, bastante soleado y con temperaturas por encima de los diez grados, así que me animé a salir con manga corta y creo que fue una buena elección, ya que el día antes pasé algo de calor con la larga.

De cara a la maratón, la idea era hacer una tirada larga después de haberme machacado un poco el día anterior, lo que se llama entrenamiento en fatiga. Y así fue, hicimos 16 km en un tiempo de 1:24:06 @ 5:15 min/km. Un buen entrenamiento.

Antes de salir pesaba 70,2 kg. Parece que estoy a punto de dejar los setenta kilos de una vez por todas.

Vamos aumentando el kilometraje

Nos estamos pensando si acudir el 19 de marzo a la media de Villarrobledo, carrera a la que ya he asistido varias veces y sólo tengo buenos recuerdos de ella. Así que toca ir aumentando el kilometraje domingo a domingo.

Había quedado con mi tocayo y una amiga a las 8:30 para hacer 14 km. Llegué cinco minutos, pero me estaba esperando. Además le hice esperar más porque olvidé la gorra y tuve que volver a por ella. Fuimos los tres hasta el segundo puente, así que completamos 14,4 km hasta el punto de encuentro. Me encontré bastante bien, no me molestó casi nada el tendón de Aquiles.

Hicimos los 14,4 km en un tiempo de 1:16:06 @ 5:16 min/km

Hoy pesaba 70,5 kg. Nada, no hay manera.

No me deja en paz

Había quedado a las 9:00 con mi tocayo y con una amiga para hacer algo más de los diez kilómetros de costumbre, pero tampoco sin pasarse, que hace cuatro día que he vuelto a correr.

Y veo que el tendón no me deja en paz, sigue ahí, me deja correr, pero la molestia no se va de ninguna manera. Ya no sé qué hacer, habrá que aguantar y estirar, estirar y darme automasajes, para ver si remite o al menos que no vaya a más.

Al contrario que la semana pasada que me costaba seguir el ritmo de mis dos acompañantes, hoy iba algo mejor, podía ir a su ritmo con no demasiado esfuerzo. Bueno, algo he mejorado entonces.

Hicimos un entrenamiento calcado al del sábado pasado totalizando 12 km en un tiempo de 1:03:40 @ 5:18 min/km.

Como suelo hacer todos los sábados, hoy volví a pesarme y la báscula marcaba 70 kg justos. A ver si consigo bajar de una vez de esta barrera.

Este año también habrá Carrera del Zofío

El día 1 de febrero, hace ya unos cuantos días nos reunimos para hablar de si este año organizaremos o no la carrera del Zofío y, por supuesto, salió que sí. Así que si todo va bien, el 18 de junio de 2017 se celebrará la XVI edición de la Carrera Popular Barrio del Zofío. Ojo, que esto es una exclusiva por todo lo alto, que ni la página web se ha actualizado todavía.

Había quedado con Miguel y una amiga para hacer unos kilómetros el sábado a las 9:00. A esa hora poco más o menos estábamos los tres en un punto de encuentro distinto de lo habitual y empezamos a correr a ritmo relajado hacia el Parque Lineal.

Iban Miguel y esta chica hablando y a mí me costaba llegar a su altura, fui casi todo el camino por detrás, a un par de metros. Se nota que he estado bastante tiempo parado.

Hicimos 12 km en un tiempo de 1:30:30 a un ritmo más que interesante para mí de 5:17 min/km.

Me subí a la báscula antes de salir y marcaba 70,8 kg. Nada, no consigo bajar de los setenta.