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Leía la semana pasada una noticia que se comentó bastante en las redes sociales. Resulta que en la media maratón de Valencia cazaron a individuo que hizo trampas en la carrera. Según parece, con esa trampa consiguió quedar segundo en la categoría veterano C y también primero en categoría militar y policías. De eso ya se ha hablado largo y tendido.

Ayer, en la carrera de Portillo de Toledo fui durante un tiempo detrás de dos chicas. En uno de los puntos del recorrido animaron a la que estaba más cerca de mí con el grito, ¡venga que vas la tercera! Poco después adelanté a esta chica y luego pude adelantar a la otra. Supuestamente, después de ese adelantamiento iba detrás de la primera, que no era otra que Vanessa Veiga.

Cuando por la tarde vi la clasificación se me ocurrió mirar por casualidad la absoluta de mujeres y me sorprendió ver que delante de mí habían llegado dos chicas además de Vanessa. Pensé que la persona que había animado se había confundido. Tampoco lo di más vueltas.

El caso es que me picaba la curiosidad y gracias a los vídeos y fotos que ha colgado Aurelio Gómez Castro en atletismotoledano y a las fotos que hizo la organización en meta me he quedado un tanto perplejo porque no logro encontrar ni a la supuesta segunda ni a la tercera. ¿Qué ha sucedido con ellas? ¿Han ido escondidas en los tramos de la carrera donde había constancia gráfica? ¿O alguien ha corrido con su chip? Me temo que la segunda pregunta es la más cercana a la realidad.

Veamos el caso de la supuesta tercera clasificada (dorsal 335) que me parece más fácil. Aparece en la clasificación curiosamente con el mismo tiempo que un compañero de equipo que tiene además el dorsal inmediatamente superior. Es un caso claro de que el compañero corrió con los dos chips en un claro intento de falsear la clasificación. ¿Por qué? ¿Para subir al pódium? ¿Para sacar pecho el lunes con los amig@s?

El caso de la segunda (dorsal 628) es todo un expediente X. No aparece en las fotos que se hicieron en el comienzo de la segunda vuelta, ni tampoco en el vídeo tomado en ese punto, no aparece en las fotos de los llegados a meta y su tiempo no coincide con nadie que entrase en la meta. Todo muy extraño. Al igual que en el caso anterior, tampoco sé si llegó a subir al pódium.

Me cuesta trabajo entender el motivo que puede llevar a que estas personas hagan trampas en una carrera popular. No sé si alguno o alguna ha pensado en el perjuicio que hace a los otros corredores o corredoras que legítimamente han conseguido una buena clasificación. Entiendo que no, éstos piensan primero yo y a los demás que los den, que yo soy más listo. Imperdonable.

Conocí a Carmelo en septiembre de 2005. En un conocido foro de ciclismo surgió la idea de inspeccionar el circuito del mundial de ciclismo que se iba a celebrar semanas después. Sólo acudimos dos: Carmelo y un servidor.

Inspeccionando el circuito, cámara en mano

Encaramado en el sitio más insospechado para captar el detalle más curioso

Carmelo es un artista sin parangón. Sus ilustraciones y dibujos son dignos de admiración. Además, por supuesto, de su faceta de fotógrafo que no desmerece a nadie.

En la Covatilla, Vuelta a España 2006, con el buen amigo Charly

En el nacional de ciclocross, enero de 2007

Carmelo y Mayte tratando de inmortalizar al malogrado Gimondi

La máquina de Carmelo. Infatigable compañera de aventuras

Todo este «peloteo», no es más que para tomar prestadas unas fotos tomadas por Carmelo en el Gran Premio Canal de Castilla. Quien lo desee, puede ver la galería completa en este enlace de su blog.

Ahora que lo veo con cierta perspectiva, me doy cuenta que viví una experiencia única. Acrecentada además por la lluvia que nos acompañó en la última parte del recorrido. Sin el elemento líquido, la cosa no hubiera sido igual ni mucho menos. Así que bendito sea mi mal estado de forma que me hizo ir en el furgón de cola. Benditos sean los calambres que le dieron a Rafa subiendo el Alto de Autilla. Bendito sea el pinchazo que sufrí en la carretera blanca de la Alconada y benditos sean los avituallamientos de Dueñas y Ampudia. Todo ello hizo que llegáramos al tramo final cuando más llovía y fue cuando más disfruté. Curioso.

En los primeros kilómetros de la prueba, agrupados

En la primera sirga, disfrutando del terreno

Los caminos comienzan a embarrarse con las primeras gotas

Ha comenzado a llover en el canal

Empiezan a surgir los primeros charcos junto al canal

El agua arrecia

La sirga ya está muy encharcada

El cielo nublado provoca que haya zonas muy oscuras

Disfrutando como un niño con katiuskas

De barro hasta las orejas, rezando que no se acabe la diversión

Me hago eco de una noticia que afecta a la Escuela de Fútbol Usera y a la Asociación de Vecinos Barrio del Zofío. No suelo hablar de otras cosas que no estén relacionadas con el «correr», pero esto me ha llenado de indignación y tengo que compartirlo para que la gente sepa lo que está pasando en mi barrio.

Hoy se puede leer en El País una noticia cuyo encabezado es Un partido de fútbol en la oscuridad. En el artículo se habla del conflicto que hay entre la Junta Municipal y la Escuela de Fútbol Usera por la luz del campo de fútbol donde los niños apuntados a la Escuela entrenan y juegan. La Junta no quiere pagar los recibos de la luz y además exige a la Escuela de Fútbol, y por ende a la Asociación de Vecinos, que pague 22.400 €. Así como quien no quiere la cosa. Como si una Asociación de Vecinos, que es una organización sin ánimo de lucro, pudiera sacar de la chistera una cantidad tan importante de dinero. Es evidente que la Junta Municipal encabezada por el concejal del distrito lo único que quiere es acabar con la Asociación y con la Escuela de Fútbol.

¿Es que no se dan cuenta de la labor social que hace la Escuela de Fútbol?

¿Por ninguna cabeza pasa que es mejor que trescientos niños estén enganchados al deporte que no a otra cosa?

Parece ser que no, pero no me extraña conociendo al concejal del distrito de Usera, Jesús Moreno. No he tenido mucho trato con él, pero sé de qué calaña está hecho simplemente por una anécdota que nos ocurrió hace unos años. En un acto electoral, un compañero corredor y un servidor coincidimos con él. Le comentamos que era prácticamente imposible correr en el Parque de Pradolongo porque no había prácticamente farolas encendidas. Ni corto ni perezoso nos contestó que fuésemos a correr a otro sitio. Este es el talante de este personaje, por eso no me extraña la actitud de prepotencia de este individuo.

Ojalá el asunto se resuelva lo más satisfactoriamente posible, pero me temo lo peor, que acabe desapareciendo la Escuela de Fútbol Usera y la Asociación de Vecinos Barrio del Zofío. Y todo gracias a la actitud prepotente, dictatorial y sin sentido del concejal del distrito de Usera.

Sí, ahí hay niños entrenando aunque no lo parezca. ¡Y con tres focos únicamente!

Estuve escuchando el otro día una charla que hablaba sobre las dietas y los posibles motivos que provocan que no funcionen la mayoría de las veces. La ponente es Sandra Aamodt y la charla se puede escuchar aquí, el único problema es que es en inglés, aunque pueden ponerse subtítulos… también en inglés o en algún otro exótico idioma.

Cuento un poco lo que entendí, porque me resultó interesante.

La neurocientífica Sandra Aamodt habla por propia experiencia y se da cuenta que las personas que hacen dieta consiguen perder peso, pero que luego lo habitual es que lo perdido se recupere. Sostiene que es el cerebro el culpable de que las dietas fallen, más concretamente el hipotálamo que es el regulador del peso del cuerpo. Comenta que funciona como un termostato que depende de diversas señales químicas para ajustar el hambre, la actividad y el metabolismo. Su objetivo es tratar de mantener estable el peso del cuerpo.

Si una persona pierde peso, el cerebro actúa como si esa persona tuviese hambre y hace que los músculos quemen menos energía. El Dr. Rudy Leibel dice que si una persona pierde el 10% de su peso, quema entre 250 y 400 calorías menos. Eso es mucha comida. Esto provoca que una persona que ha seguido una dieta tenga que comer menos para mantener el peso que una persona que ya tuviese ese peso «toda la vida».

Por otro lado, una ganancia de peso temporal puede convertirse en permanente si dura unos años ya que el cerebro puede decidir que ese nuevo peso es el normal.

Desde un punto de vista de la evolución, los periodos de hambruna eran más habituales que los periodos de abundancia, por lo que la supervivencia de nuestros ancestros dependía en conservar la energía cuando no hubiese alimento y ganar peso en los periodos que sí los había para prepararse para la siguiente escasez. Es por lo tanto, es más efectivo para perder peso un cambio en el entorno alimenticio que la dieta. Sandra Aamodt dice que hay que comer conscientemente y no pensar en dietas.

En un estudio donde se compara el riesgo de mortalidad en y los hábitos saludables: comer frutas y verduras, hacer ejercicio tres veces a la semana, no fumar y beber con moderación. Se utilizaron tres grupos de gente: gente con peso normal, gente con sobrepeso y gente obesa. El estudio llega a la conclusión, que todo el mundo sabe, de que la gente obesa con hábitos poco saludables son las que tienen más probabilidades de estirar la pata, pero que simplemente cambiando los hábitos a más saludables, la esperanza de vida aumenta y que el peso no es un factor determinante. Lo más importante es tener un estilo de vida saludable. Es evidente -esto es de mi propia cosecha- que si llevas un estilo de vida más saludable el peso bajará sin quererlo.

Las dietas no son muy fiables, casi todo el mundo vuelve a recuperar lo perdido y un 40% gana incluso más. Es decir que a largo plazo, el resultado de una dieta es ganar más peso en vez de perderlo.

Si las dietas son un problema, ¿que se puede hacer? Según Sandra Aamodt sólo una palabra (en inglés mindfulness) o dos en castellano: conciencia plena. Atención y presencia activa y reflexiva. No es que haya que meditar o hacer yoga, sólo conocer las señales del cuerpo para comer cuando se tiene hambre y parar cuando se está lleno. Mucha ganancia de peso es debida a comer sin tener hambre.

¿Cómo hacerlo? Dándote permiso para comer tanto como se quiera y esforzarse en entender qué hace que tu cuerpo se sienta bien. Sentarse a comer sin distracciones. Pensar como se siente tu cuerpo cuando se empieza a comer y cuando se para. Y permitir que tu apetito decida cuando deberías comer. Comenta la ponente que ese aprendizaje le llevó un año, pero que realmente merece la pena. Ahora se siente más relajada respecto a la comida de lo que ha estado en su vida. Ya no recuerda que tiene chocolate en casa. Este enfoque probablemente no te hará perder peso si sigues comiendo sin tener hambre.

Los médicos no saben de cualquier enfoque que provoque una significativa pérdida de peso en un montón de gente y es por eso que se concentran ahora en evitar ganancia de peso en lugar de promover pérdida de peso. Seamos realistas: si las dietas funcionasen, todos estaríamos delgados. ¿Por qué seguimos haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes?

Las dietas pueden parecer inofensivas, pero que en realidad pueden hacer un montón de daño colateral. En el peor caso, arruinan vidas: la obsesión por el peso conduce a trastornos de la alimentación, especialmente en niños pequeños. En EEUU el 80% de las niñas de 10 años de edad dicen que han estado alguna vez a dieta. Nuestras hijas han aprendido a medir su valor utilizando una escala equivocada. Incluso en el mejor caso, la dieta es una pérdida de tiempo y energía. Se necesita fuerza de voluntad que se podría estar usando para ayudar a sus hijos con sus tareas escolares o para terminar ese proyecto de trabajo importante y debido a que la fuerza de voluntad es limitada, cualquier estrategia que se basa en su aplicación constante es casi seguro que eventualmente falle cuando la atención se mueva a otra cosa.

Por último, una última reflexión. ¿Y si dijeron a todas esas chicas que hacen dieta que está bien comer cuando se tiene hambre? ¿Y si les enseñamos a trabajar con su apetito en lugar de temerlo? Creo que la mayoría de ellas serían más felices y saludables y que de adultos, muchas de ellas probablemente serían más delgadas.

En mi larga experiencia como corredor he presenciado multitud de incidentes donde se han visto implicados perros y corredores, debido principalmente al hecho de que el perro está suelto y se abalanza contra el corredor. Hace unos años relataba uno de los que fui testigo, pero esta tarde he vivido en primera persona una experiencia lamentable con un perro.

Hoy salí un cuarto de hora antes de la hora de encuentro porque tenía cosas que hacer después y no tenía mucho tiempo. Nada más empezar mi entrenamiento por el parque de Pradolongo un perro se abalanzó sobre mí. Hábilmente lo esquivé y seguí corriendo, pero el perro me perseguía pegado a mis talones. Paré en seco y le grité: ¡Estate quieto chucho!

En ese momento un individuo que estaba sentado en un banco, que parece ser era el novio de la dueña del perro, se acercó a mí voceando: ¡te voy a arrancar la cabeza, gilipollas!

Lo normal hubiera sido seguir corriendo e ignorar sus amenazas, pero por algún extraño motivo me detuve a tratar de entender qué extrañas razones le motivaban a insultarme y amenazarme de ese modo.

El individuo se encaró conmigo y me repitió una vez más que me iba a arrancar la cabeza porque le había faltado el respeto a su novia. En un principio entendí que la novia era la dueña del perro, pero quizás no era así.

En ese momento llegó Miguel, uno de los compañeros pradolongueros habituales, y ya empezó una discusión a varias bandas. Yo insistía que el perro debería ir atado y el bando contrario opinaba que el que debería ir atado era yo o quedarme en casita, que me había puesto muy exaltado porque un cachorrito me perseguía.

Resulta complicado distinguir si el perro que te persigue es un cachorro o tiene varios años de edad, sobre todo porque está detrás de ti y la iluminación del parque de Pradolongo deja mucho que desear como así lo he expresado montones de veces en este blog y poniendo quejas al ayuntamiento. Lo que sí puedo decir es que el perro no era precisamente pequeño de tamaño, que tenía al menos medio metro de altura.

Me comentó, una vez más, que me iba a arrancar la cabeza y que no lo hacía porque tenía antecedentes. Yo dije que le iba a denunciar por llevar el perro suelto (ahora me doy cuenta que quizás debería denunciarle también por amenazas).

Quizás esa obsesión por desprender la cabeza de mi cuerpo era debida al estado en el que se encontraba porque ya antes del incidente pude notar el olor característico que desprenden los porros. En plena discusión pude ver que el olor era debido al canuto que llevaba entre los dedos. Le hice ver que estando drogado era difícil hablar con objetividad a lo que me respondió que él era más hombre estando fumado con veinte años que yo con mis cuarenta. Aquí me descuadró un poco porque no entendí la relación de una cosa con la otra.

La discusión acabó con la novia diciéndome de muy malas maneras: ¡qué te pires, qué te pires! A lo que contesté que me iría cuando quisiese no cuando ella lo dijese. Miguel me insistió que nos fuéramos porque tampoco íbamos a conseguir nada estando ahí parados. Así que al final me puse a correr con el corazón desbocado como si hubiese corrido un mil quinientos a muerte.

Cuento todo esto para desahogarme, porque lo importante no es lo que me haya pasado, sino la situación que ya se está convirtiendo en habitual. En el parque de Pradolongo y en el Parque Sur (e imagino que en multitud de parques) resulta lo más normal del mundo ver perros sueltos correteando como si tal cosa mientras que los dueños de los perros departen sobre sus temas. Como los perros están sueltos es normal que se crucen en tu camino, pudiendo provocar como mínimo una caída o algo peor.

¿Tienen los perros más derechos que los corredores a compartir un espacio público?

¿Es muy complicado llevar al animal de la correa? Hay que tener en cuenta que la normativa del ayuntamiento de Madrid dice explícitamente: En espacios públicos y privados de uso común los animales deben circular acompañados y conducidos mediante cadena o cordón resistente que permita su control.

Imágenes como esta se ven todos los días por Pradolongo y calles adyacentes

¿Llegará un momento en el que los corredores y los perros puedan compartir un espacio común sin que el corredor se vea amenazado por el perro o por el dueño del can?

Lo veo complicado.

Sigo prefiriendo a estas adorables criaturas

Por fin acabó septiembre y sus treinta días. Este mes de septiembre ha sido un mes complicado deportivamente hablando. Realmente no ha sido más que la consecuencia de estar lesionado y no parar porque ya en agosto el tendón me molestaba y seguí erre que erre. Conclusión: a pagar en septiembre los deslices de agosto.

Estuve la primera semana en la playa y me pasé esa semana yendo y viniendo entre Gandía y Oliva, caminando descalzo por el borde la playa. Estos paseos playeros castigaron más mi maltrecho tendón.

Anduve también algún día con la bicicleta y la verdad es que sobre las dos ruedas el tendón no sufre, aunque al forzar algo me molestaba la rodilla -la condromalacia sigue ahí-.

Al final acabé yendo el día 16 a visitar a Josefa para ver si podía hacer algo. Me diagnosticó un bonita tendinitis en el tendón de aquiles, algo a lo que no son ajenos ninguno de los dos tendones. Me dijo que ni se me ocurriera seguir con calzado sin talón elevado, que estirase, que me diese automasajes y que no olvidara el hielo.

En resumen, que me olvide del minimalismo. De este modo, acaba como fallido el segundo intento después del intento del pasado año. Creo que después de un segundo, no habrá un tercero y que tendré que buscarme otra opción si quiero correr sin molestias en la rodilla. Tendré que tratar de aplicar la técnica de correr descalzo corriendo con zapatillas amortiguadas, buscando quizás aquellas de menos amortiguación, pero que me levanten un poco el talón y no vaya con el tendón demasiado tirante.

Después de esta visita a Josefa, me olvido de correr (de intentarlo al menos) hasta octubre y lo más que hice fue salir a andar, pero de paseo, nada de apretar el paso. Cuando vea que la molestia es mínima, trataré de correr un poco.

Lo más positivo, atléticamente hablando, de este mes de septiembre no está relacionado con mi persona. El domingo 22 de septiembre la mitad de mi familia participó en el SERTRI, en Madrid. Una grandísima experiencia para ambos. Y una gran satisfacción para mí.