Inscripción carrera de Aranjuez

Hoy abrían el plazo de inscripción para la carrera de Aranjuez a celebrar el 20 de diciembre. Como las inscripciones vuelan, ya me he inscrito no vaya a ser que me quede con las ganas de ir. Parece mentira que haya que apuntarse un mes y medio antes.

Es una carrera cara, ya que me ha costado 13 € la inscripción por Internet, pero me gusta ya que solemos quedarnos luego a comer y también pueden correr los niños, éstos gratuitamente.

Antes de la inscripción he salido a correr un poco a Pradolongo, tranquilo, ya que estaba algo machacado de ayer. Allí he coincidido con Emilio II y cuando ya volvía a casa, vuelta, para hacer 5 km más. Por lo que en total he hecho unos 16 km, en 1h26. Otra paliza más después de la de ayer. Me parece que mañana no salgo…

Me han dejado tirado

Hoy he ido a la Casa de Campo con mis compañeros de equipo. Pero enseguida me han dejado, ya que tenían obligaciones familiares, por lo que en el zoo me he quedado solo. He seguido hasta el puente de la culebra donde me he cruzado con Emilio y con Ninfa, por lo que he optado por irme con ellos en vez de seguir solo. Así que he continuado hasta el Cagigal a buen ritmo y allí se han quedado.

Después he cogido el camino que va paralelo a la vía y allí me he machacado un poco con los repechos que hay, subiendo y bajando hasta el puente que cruza la vía y desde allí vuelta por el otro lado de la vía hasta el puente de los franceses y para terminar en Lago. En total ha sido 1h30 de carrera y calculo, a ojo, unos 16 km.

No me acostumbro al cambio horario

Desde que cambiaron la hora, no consigo dormir todo lo que debiera o quisiera. Hoy que no tenía que madrugar me he despertado pronto y como no tenía otra cosa mejor que hacer, pues al parque a correr. Lo bueno es que luego tienes todo el día por delante.

Después de correr rápido el jueves quería ir tranquilo ya que noté unas mínimas molestias en el sóleo (creo que es ese músculo) de la pierna derecha y no quiero que la cosa vaya a mayores. Así que tempranito ya estaba dando vueltas a Parque Sur, donde por cierto están en obras (¿dónde no?) y algunos caminos están con el piso en mal estado.

Por cierto, que hoy iba eufórico, porque acababa de pesarme y la báscula marcaba 73 kg exactos. Eso indica que en tres semanas he bajado 3,3 kg. Imagino que en la disminución de peso de esta semana habrá afectado el palizón que me pegué el domingo y la gastroenteritis que he tenido. Al paso que voy enseguida llegaré a los 72 que me había fijado como objetivo.

1ª vuelta (3 km) : 16:10
2ª vuelta (3 km) : 15:50
3ª vuelta (3 km) : 15:37

Total (9 km) : 47:38 @ 5:18 min/km

Con manga larga

Hoy ya hacía frío, por lo que he optado por la camiseta de manga larga para entrenar. Ya iba siendo hora de que llegase el frío, ya sólo falta que llueva que buena falta hace.

El martes, una de las compañeras de entrenamiento tropezó con una piedra y se hizo un esguince, ¡¡¡vaya mala pata!!! Esperemos que se recupere pronto y que de nuevo la veamos corriendo con nosotros.

Lo peor de todo es la noticia que nos ha dado Quique. De todo corazón espero que su padre salga de esta y también le veamos trotando por el parque.

¡¡¡¡Ánimo Enrique!!!

En lo deportivo, dos vueltas rápidas a Pradolongo. En la segunda he tirado como un poseso para vengarme de lo que me hicieron sufrir el domingo en la media, pero Emilio no estaba hoy en condiciones. El cocido le pesaba demasiado.

1ª vuelta (5 km + cuesta) : 27:35
2ª vuelta (5 km + cuesta) : 25:21

Total (> 10 km) : 52:57

Por cierto, ¿dónde se meterá Emilio II que llevamos un tiempo sin verle el pelo?

Poquita cosa

Ayer martes no fui a entrenar porque estaba algo fastidiado con una gastroenteritis, por lo que he salido hoy a hacer unos pocos kilómetros y desentumecer las piernas, que las tenía algo cargadas después del palizón del domingo.

He salido con la idea de hacer una vuelta a Pradolongo, sólo cinco kilómetros, a un ritmo tranquilo y eso es lo que he hecho. Unos estiramientos antes, una carrerita y al teminar, unos estiramientos más serios. Me ha sentado francamente bien el ejercicio aunque haya sido cosa de poco.

Una cosa lleva a la otra

Hoy se celebraba la media de Villaverde, pero no tenía ninguna intención de correr dicha carrera. Sin embargo, cuatro de mis compañeros pradolongueros eran de la partida. Así que cuando he salido a entrenar me he dicho ¿por qué no acercarme a la salida a desear suerte a los participantes? Y eso he hecho, he ido corriendo hacia la salida, a unos 3,5 km de mi casa.

Y ya que estaba en la salida, he pensado ¿por qué no hacer unos kilometrillos con los compañeros? Y eso he hecho, primero con Emilio y Ninfa hasta que me han sacado de punto y luego con Macu. Luego otra vez con Emilio y Ninfa y luego sólo a Ninfa cuando se ha ido Emilio. Y ya que estaba con ella, ¿por qué no acompañarla hasta meta? Y luego, claro, a patita otra vez hasta casa. Total que calculo habré hecho unos 24 ó 25 km, algo totalmente fuera de lugar en estos momentos de temporada para mí.

Resultados: Emilio ha hecho 1:36:14 y ha quedado quinto de su categoría. Ninfa ha hecho 1:37:28 y ha quedado cuarta de su categoría. Y Macu ha terminado en 2:03:21, por lo que se le ha ido el tiempo un poco, pero debe estar satisfecha siendo su primera media.

Saludos.

Sigue bajando

Hoy es el día del control de peso. La báscula ha dado un peso de 74,1 kg, lo que supone 800 g menos que el sábado pasado. Creo que está bien, no es tanto como la semana pasada, pero pasito a pasito, espero llegar a los 72 y ahí mantenerme.

He salido temprano y muy tranquilo, ya que el jueves me di una buena paliza y necesitaba descansar un poco, que no quiero lesionarme de nuevo.

Estoy un poco mosqueado, porque llevo unos días que sudo exageradamente y eso hace que se pierdan muchas sales. Tengo que pasarme por la farmacia a comprar Supradyn o similar para recuperar las sales perdidas.

Por cierto, que el jueves después del entrenamiento pude ver a Enrique padre. Me dio gran alegría verle porque tenía muy buena cara y dicen que la cara es el espejo del alma.

Mañana corren la media de Villaverde varios compañeros pradolongueros. Espero que lo hagan lo mejor posible y que cada uno consiga lo que se proponga. Suerte, campeones.

1ª vuelta (5 km): 29:22
1ª vuelta (5 km): 27:40

Total (10 km): 57:03

Nuevas plantillas

Hoy he estrenado las nuevas plantillas que me había «recetado» el Dr. Urzanqui. Las plantillas, sobre todo, me elevan el talón, de esta manera se acorta el tendón de aquiles y se supone que me producirá menos molestias. Ya veremos si es así.


Las plantillas por arriba


Las plantillas por abajo

Dado que las estrenaba, pensaba hacer poca cosa, pero viendo que no me molestaban en absoluto, me fui animando y llegué a hacer algo más de 9 km. Además la segunda vuelta a un ritmo endiablado. Me parece que me estoy pasando yendo tan deprisa y, sobre todo, me parece raro poder ir a ese ritmo cuando hace pocas semanas iba despacio, muy despacio.

Como me habían comentado que las plantillas debía llevarlas con unas zapatillas neutras, he empezado a utilizar las Joma que estrené en el mes de mayo y que luego utilicé en los 100 km. Me siento algo raro con ellas, me da la sensación de que son muy pequeñitas.

Me ha reventado

La primera vuelta ha sido muy tranquila, hablando de dietas, pérdidas de peso y temas similares. Esos cinco kilómetros los he recorrido en 29 minutos y como tenía pensado hacer sólo ocho, iba a correr fuerte los tres kilómetros restantes.

En la segunda vuelta ha empezado a tirar Emilio el hombre radiactivo y me he empeñado en seguirle. El primer kilómetro de esa segunda vuelta lo he hecho en 4:17 y al final Emilio ha conseguido reventarme. Menos mal que ha aflojado llegando al segundo kilómetro (4:28) y hemos ido más tranquilos el resto de la vuelta, por lo que he totalizado 10 km de entrenamiento. Es impresionante lo que puede correr este hombre con casi 64 años a sus espaldas.

Hoy, el primer día que empezábamos de noche por el cambio horario ha sido de una afluencia inusitada, quizás debido a lo benigno del tiempo. Hasta nueve compañeros estábamos a la siete de la tarde en el parque. Y es que esta tarde a las cinco había 25º y estamos casi en noviembre.

X Carrera cívico-militar contra la droga

Sin comerlo ni beberlo, me he dado de bruces con esta carrera en la que no tenía pensado participar. Y es que hoy la idea era ir a Morata, pero según se iba acercando el día me iba dando más pereza participar. Por lo que deseché la idea de ir a Morata y me levanté con la intención de acercarme a la Casa de Campo y entrenar con los compañeros de la empresa a los que hacía tiempo que no los veía.

Cuando crucé la Avda. de Portugal noté que algo raro pasaba porque había muchísima gente por los alrededores y recordé que se celebraba la carrera contra la droga. Nunca había participado, pero un compañero siempre me había hablado bien de esta carrera. Y a él fue el primero que encontré dorsal en pecho (¿por qué se llamará dorsal si se pone en el pecho?) y el que nos animó a mí y a los otros a que nos apuntáramos a la carrera.

La carrera está organizada por los militares y apuntarse es sencillo, sólo tienes que dar tu año de nacimiento y decir si eres civil o militar y te entregan un dorsal y dos imperdibles a cambio de 0 €. Así tenían que ser todas.

Viendo que la carrera era a las diez y que era poco más de las nueve, decidimos calentar hasta la hora del comienzo para hacer un entrenamiento largo en vez de una carrera corta, por lo que salimos dirección hacia el Zoo y desde allí hasta el puente de la culebra, donde bebimos en la fuente y nos dimos la vuelta hacia la salida. Este calentamiento supuso hacer unos ocho kilómetros antes de la carrera.

Parece que calculamos bien, porque fue llegar a la línea de salida y no pasó ni un minuto cuando dieron la voz de «empieza la carrera» en vez de disparar la pistola, como se hace habitualmente. Está claro que los militares deben ahorrar munición por si las moscas. Había bastante gente en la salida, por lo que el primer kilómetro, rodeando el lago, lo hicimos muy lento, aunque poco a poco el pelotón se fue alargando y ya se pudo correr con más facilidad.

Entre el kilómetro tres y cuatro nos estuvo adelantando un niño de nueve años y al final nos picamos con él y eso hizo que aumentáramos el ritmo. Al final conseguimos dejarle atrás…

En una carrera tan corta, enseguida se llega a meta y más en ésta que aunque estaba anunciada como de 6,5 km, la distancia fue de 5,7 km, según un compañero que llevaba GPS. Así pues en 28 minutos y 22 segundos estábamos en meta, según rezaba el reloj situado en la base del arco de meta. Después nos agasajaron con una coca cola y una bolsa gris donde podía encontrarse una camiseta, un artilugio para llevar colgado un bote de bebida, un bollito, una botella de agua y ¡¡¡una ración individual de combate!!!

La ración individual de combate consiste en una caja que contiene: un sobre de sopa, una lata de carne en salsa, una lata de caballa, una lata de pera en almíbar y una lata de paté. Además de la comida, también aparecen dos pastillas depuradoras de agua, dos pastillas hidratantes, tres pastillas de combustible sólido, una pastilla de vitamina C y, lo que más me ha llamado la atención, dos pastillas defatigantes. Me pueden venir de perillas en la maratón.