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Hoy ya hacía frío, por lo que he optado por la camiseta de manga larga para entrenar. Ya iba siendo hora de que llegase el frío, ya sólo falta que llueva que buena falta hace.

El martes, una de las compañeras de entrenamiento tropezó con una piedra y se hizo un esguince, ¡¡¡vaya mala pata!!! Esperemos que se recupere pronto y que de nuevo la veamos corriendo con nosotros.

Lo peor de todo es la noticia que nos ha dado Quique. De todo corazón espero que su padre salga de esta y también le veamos trotando por el parque.

¡¡¡¡Ánimo Enrique!!!

En lo deportivo, dos vueltas rápidas a Pradolongo. En la segunda he tirado como un poseso para vengarme de lo que me hicieron sufrir el domingo en la media, pero Emilio no estaba hoy en condiciones. El cocido le pesaba demasiado.

1ª vuelta (5 km + cuesta) : 27:35
2ª vuelta (5 km + cuesta) : 25:21

Total (> 10 km) : 52:57

Por cierto, ¿dónde se meterá Emilio II que llevamos un tiempo sin verle el pelo?

Ayer martes no fui a entrenar porque estaba algo fastidiado con una gastroenteritis, por lo que he salido hoy a hacer unos pocos kilómetros y desentumecer las piernas, que las tenía algo cargadas después del palizón del domingo.

He salido con la idea de hacer una vuelta a Pradolongo, sólo cinco kilómetros, a un ritmo tranquilo y eso es lo que he hecho. Unos estiramientos antes, una carrerita y al teminar, unos estiramientos más serios. Me ha sentado francamente bien el ejercicio aunque haya sido cosa de poco.

Hoy he estrenado las nuevas plantillas que me había «recetado» el Dr. Urzanqui. Las plantillas, sobre todo, me elevan el talón, de esta manera se acorta el tendón de aquiles y se supone que me producirá menos molestias. Ya veremos si es así.

Las plantillas por arriba

Las plantillas por abajo

Dado que las estrenaba, pensaba hacer poca cosa, pero viendo que no me molestaban en absoluto, me fui animando y llegué a hacer algo más de 9 km. Además la segunda vuelta a un ritmo endiablado. Me parece que me estoy pasando yendo tan deprisa y, sobre todo, me parece raro poder ir a ese ritmo cuando hace pocas semanas iba despacio, muy despacio.

Como me habían comentado que las plantillas debía llevarlas con unas zapatillas neutras, he empezado a utilizar las Joma que estrené en el mes de mayo y que luego utilicé en los 100 km. Me siento algo raro con ellas, me da la sensación de que son muy pequeñitas.

La primera vuelta ha sido muy tranquila, hablando de dietas, pérdidas de peso y temas similares. Esos cinco kilómetros los he recorrido en 29 minutos y como tenía pensado hacer sólo ocho, iba a correr fuerte los tres kilómetros restantes.

En la segunda vuelta ha empezado a tirar Emilio el hombre radiactivo y me he empeñado en seguirle. El primer kilómetro de esa segunda vuelta lo he hecho en 4:17 y al final Emilio ha conseguido reventarme. Menos mal que ha aflojado llegando al segundo kilómetro (4:28) y hemos ido más tranquilos el resto de la vuelta, por lo que he totalizado 10 km de entrenamiento. Es impresionante lo que puede correr este hombre con casi 64 años a sus espaldas.

Hoy, el primer día que empezábamos de noche por el cambio horario ha sido de una afluencia inusitada, quizás debido a lo benigno del tiempo. Hasta nueve compañeros estábamos a la siete de la tarde en el parque. Y es que esta tarde a las cinco había 25º y estamos casi en noviembre.

No, no es que haya ido tan lento en el entrenamiento. Todo lo contrario, hoy ha sido el entrenamiento más rápido en mucho tiempo. El título de esta entrada viene a cuento porque Emilio II nos contaba que había ido a por los resultados de un análisis de esfuerzo y el médico le había dicho que tenía que hacer tiradas largas a siete minutos por kilómetro. Se nota que este hombre ha corrido poco o nada porque ir a ese ritmo es casi imposible de lo lento que es. A una persona como Emilio, que hace entrenamientos por debajo de cinco minutos kilómetro, le resultaría prácticamente imposible ir tan despacio. No sé lo que me pasa, pero últimamente estoy cogiendo una tirria a los médicos…

Lo dicho, que el entrenamiento de ayer fue bastante rápido. Si la primera vuelta fue algo más tranquila, en la segunda empezaron a aumentar el ritmo y yo iba a dos metros de los primeros y al límite, siempre al límite. Era para probar como estaba y ya veo que estoy flojo todavía, ya que me costó Dios y ayuda que no me dejaran tirado. Es que ir a un ritmo por debajo de cinco todavía me cuesta.

Por cierto, que ahora les ha dado por subir la cuesta de la pirámide truncada y ya las vueltas no son de 5 km, sino de algo más, ya que no sólo hay que subir la cuesta, sino también bajarla.

1ª vuelta (5 km + cuesta): 27:46
2ª vuelta (5 km + cuesta): 25:44

Total (> 10 km): 53:30

Hoy he tenido que ir a que me hagan una ecografía de los dos tendones de Aquiles. Según me ha comentado el médico que me hacía la ecografía, en el tendón izquierdo tengo una tendinitis, aunque no en el derecho aunque me duela un poco.

El hecho de ir a que me hagan la ecografía ha provocado que llegara tarde al punto de encuentro en Pradolongo. Cuando he llegado, ya estaban algunos terminando la primera vuelta. Y con ellos me he enganchado y además iban deprisa, por lo que he hecho esa primera vuelta en menos de 25 minutos, cosa que hace mucho tiempo no hacía. Parece que cuando corro deprisa no me duele el tendón. Lo que son las cosas.

Después de dar esa vuelta, he hecho un par de kilómetros solo más despacio, por lo que habré totalizado unos 8,5 km.

Me acabo de dar cuenta que hoy es martes y trece. Espero que nadie sea supersticioso.