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Se me ocurrió la idea de tratar de introducir las pruebas de Parkrun como ya comenté en esta entrada. Contacté con la gente que lleva este tema y la respuesta fue negativa. Parece ser que no están muy interesados en fomentar este asunto en España.

De todos modos, no es tan fácil como yo pensaba. Algunos puntos a destacar de su negativa respuesta:

• Las pruebas de Parkrun que se organicen deben seguir la filosofía de este movimiento: es gratis para cada participante, se celebra todos los sábados del año por la mañana, está abierta a todo el mundo incluso a la gente que corre con perro, funciona a base de voluntarios, etc.
• Tiene que haber una empresa con recursos que debe pagar por los servicios que proporciona UKTT Limited, que es la empresa que hay detrás del grupo de Parkrun. Es decir, funciona como una franquicia.
• Se necesitan servicios de traducción de las páginas web de Parkrun.
• Actualmente se trata de un grupo pequeño y sus prioridades son otras.

En resumen, que el tema queda descartado, al menos por mi parte. No sé si algún otro loco le gustaría retomar el tema, localizar una empresa que se comprometa, buscar voluntarios y tiempo.

De todos modos, no me quito de la cabeza la de organizar en el parque de Pradolongo algún tipo de entrenamiento controlado algún que otro sábado por la mañana.

Este es el texto de respuesta:

Thank you for your request.

Before starting a new parkrun country there are many issues to consider. While we at parkrun would like as many people taking part in parkrun as possible, we are also keen to protect the essence of our movement. parkrun is always free to the participant, takes place every Saturday morning of the year, is open to everyone even allowing people to run with buggies or a dog on a lead. We require that each event is run by volunteers and that there is a community supporting the event. Where we do operate, then there should be as many parkruns available in that territory as possible. There are other terms that are applicable too.

For a parkrun to start in a new territory, the territory needs to operate a franchise agreement with UKTT Limited. The franchise needs to be owned by a local company that is formed to the specifications that we would provide. The company needs to have the resources to pay for the services that we offer and to grow the number of events in that territory – the company will need some up front resources. This means that the person running the company would need to develop relationships with commercial companies to generate an income. Finally, each event team would need to operate in accordance with the parkrun event charter, a contract ensuring adherence to the parkrun standards and upholding the parkrun brand.

When we have agreed all these steps, we would then begin building the websites for that country and adjusting our systems so that we can provide a service appropriate for that region. This involves translation services amongst other tasks.

We are currently a very small team and we feel that we would like to keep it this way. Therefore, the prioritisation of resources for a project like this becomes a major issue for us.

For these reasons, it is not always possible to start a parkrun in a territory that we do not currently operate in.

Therefore, I am sorry to say that we have no plans at this time to start parkrun in Spain. I realise that this may be a disappointed for you. If you feel that you can meet all the conditions that are mentioned above then please do get back to me.

regards,

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De nuevo de vuelta a casa después de cuatro días en tierra marroquíes. De nuevo vuelta a la rutina. Y dentro de esta rutina están los entrenamientos de los martes y de los jueves. Así que hoy «tocaba».

Mi amiga maricica me comentó que quería salir conmigo, así que por esperarla llegamos al punto de encuentro minutos más tarde de lo habitual, cuando los demás ya habían salido. Estuvimos unos minutillos saludando a Antonio y a Andrés y familia y cuando nos pusimos en marcha ya debían llevar lo suyo, ya que cuando íbamos por el kilómetro dos ellos ya iban por el cuatro y medio. Dos kilómetros y medio son aproximadamente doce minutos de diferencia. Así que seguimos ella y yo a nuestro ritmo.

La idea es que hiciese ella algo de calidad, así que habíamos pensado hacer 4×1000 @ 4:35 con dos minutos entre repeticiones. Hicimos cuatro kilómetros de calentamiento y cuando pasamos ese hito kilométrico, a toda marcha para tratar de hacer ese primer mil al ritmo previsto. Y salió bien, clavado a 4:35 y eso que era cuesta arriba.

El segundo kilómetro salió algo peor ya que lo hicimos 4:39. Dentro del margen más o menos.

El tercer kilómetro ya se nos fue un poco, ya que lo hicimos a 4:41. Después de esta repetición paramos a beber agua, que el calor se hacía notar y poco después nos pusimos en marcha para completar el cuarto y último kilómetro. Fue el peor de todos, ya que lo hicimos en 4:44.

Así, a vuela pluma, parece que las series fueron un desastre. Primero porque fueron más lentas que lo previsto. Segundo porque se fue de más rápido a más lento, que es justo lo contrario a lo que se debe hacer; sin embargo, teniendo en cuenta como fue el día, no está mal la cosa. Hay que tener en cuenta que hacía bastante calor, que por la mañana estuvo en la piscina y que estaba cansada de trabajar. Mucha tela para encima hacer unas series en condiciones.

Totalizamos prácticamente 9 km en un tiempo de 47:46 @ 5:21 min/km.

El olor a tierra mojada es sin lugar a dudas uno de los olores más agradables de cuantos existen, al menos para mí. Ayer hacía un calor de muerte, a eso de las tres y media en una marquesina se podía ver una temperatura de 43º, aunque obviamente no había esa temperatura, pero cerca de los cuarenta sí estaría. No como yo, que ya estoy cerca de los cincuenta…

Agradable temperatura a media tarde

Cuando salimos a correr el móvil decía que había 35º, pero el cielo estaba nublado y amenazaba lluvia. Además, estando en el punto de encuentro hablando con unos y con otros se levantó un viento fuerte. No parecía que hiciese tanto calor como decía.

Salimos a correr un buen grupo al que luego se unión mi tocayo así que el grupo creció hasta los ocho componentes, algo inaudito en los últimos tiempos. Iban pasando los kilómetros y empezaron a caer gotas de lluvias. Con esas primeras cuatro gotas se levantó ese olor tan característico y tan maravilloso que es el olor a tierra mojada. Después de meses sin llover es una alegría ver caer agua, aunque pareciese que la cosa no iba a pasar de ahí.

Empezaron a correr fuerte y yo me mantuve por encima de los cinco minutos hasta que llegué al kilómetro ocho donde traté de hacer esa última milla lo más rápido que pudiese, que no fue gran cosa, ya que lo hice en 6:45, que es un ritmo de 4:10 min/km. Era mi intención aproximarme a los cuatro minutos, pero las piernas no daban para más. También es cierto que traté de mantener una zancada corta y eso hace que sea más complicado aumentar la velocidad, a no ser que domines la técnica y lo tengas más entrenado.

Hice en total 9,6 km en un tiempo de 49:17 @ 5:08 min/km. Comentaron algunos de mis compañeros después de las dos vueltas que iban a hacer un poco más. Yo decidí volver a casa y en el trayecto del punto de encuentro a mi casa, en esos cuatrocientos metros, nos cayó una lluvia de consideración. Algo exagerado. Al final esas cuatro gotas se convirtieron en una tormenta de verano de las de aúpa. Llegué a casa totalmente empapado y eso que sólo me mojé dos minutos.

Los sábados y domingos los Pradolongueros quedan a las nueve de la mañana. Hacía bastante tiempo que no iba a ninguna de estas citas matinales, pero hoy sí me he acercado y me he quedado sorprendido de la gente que había. Nada más y nada menos que siete nos hemos juntado, de los cuales había algunos de los habituales de la mañana y el resto éramos los de jornada vespertina. Ha resultado muy agradable el entrenamiento entre tanta buena gente.

El martes corrí bastante deprisa. El jueves tampoco es que fuera despacio, así que hoy se trataba de trotar… pero sin llegar a caer en el trote cochinero. Primera vuelta muy tranquila y la segunda, algo más rápida, algo por encima de los cinco minutos por kilómetro.

El otro día comentábamos que corriendo por la mañana se nota más el fresco porque la temperatura es más baja, hay más sombra y además suele estar en funcionamiento el riego automático. Pensamos que para que la cosa fuese completa sólo faltaría que estuviesen funcionando las «cataratas» de Pradolongo. Pues bien, curiosamente hoy estaban funcionando como se puede ver en la foto.

Cataratas en el parque de Pradolongo

Estas cataratas o cascadas, que suelen estar sin funcionar, se hicieron gracias a los deseos de los vecinos cuando se construyó el parque, allá por principio de los ochenta.

En este interesante artículo habla de la construcción del parque y sobre este tema dice: Uno de los datos sobre deseos mayoritarios que se desprenden de la encuesta es que los vecinos quieren «un río con cascadas». Bien, tanto como un río, no, pero un arroyo, sí. El cauce del arroyo de Pradolongo se conserva y, a veces, con agua. En base a esto se pretende que el parque mantenga dicho cauce, ampliado, por el que vuelve a discurrir el agua. También habrá un estanque.

El arroyo Pradolongo nace en Carabanchel Bajo de un manantial y desemboca en la Carolina. Ahora casi todo el cauce es subterráneo; sin embargo, aún se puede ver el cauce del arroyo donde vierte esa cascada. Aunque, como ya he comentado, las cataratas casi siempre están secas.

Y una curiosidad más sobre el parque, algo que he leído en internet: La vida de los más pequeños discurría con alegría. Jugaban en las Praderas del Pradolongo y ensuciaban sus pantalones de la semana. El actual parque era un bello paraje por el que discurría un arroyo, aunque siempre estaba lleno de ratas.

Dimos un par de vueltas en buena armonía, totalizando 10 km en un tiempo de 54:03 @ 5:24 min/km

He salido a correr esta mañana por Pradolongo. Y he salido por la mañana porque estoy de vacaciones esta semana. La próxima, ya tocará otra vez volver al horario vespertino. Una pena, no sólo que se acaben las vacaciones, sino no poder correr por la mañana por Pradolongo que es una gozada.

Y esto de correr no sólo lo hacen las personas o los perros, sino también los vehículos de los jardineros, que parecen que hoy estaban echando carreras. Primero una furgoneta que llevaba tal velocidad que levantaba un polvo de consideración. Luego un vehículo tipo volquete del que desconocía su nombre hasta hace unos minutos. Resulta que el vehículo es un autovolquete o dumper y tiene un aspecto semejante al de la foto:

Dumper de pequeño tamaño

Pues bien, con este artilugio iba uno de los jardineros por el pasillo central a una velocidad que asustaba. Justo para que se cruce un niño en su bicicleta y se lo lleve por delante.

Después del dumper, otra vez el de la furgoneta a toda pastilla por otra parte del parque. Impresionante el mal que está haciendo Alonso 😉

Nosotros a lo nuestro, corriendo al tran tran, que el sábado nos espera la legua. Yo empecé muy mal, las piernas no me iban, las tenía muy cansadas de la bici de ayer. Y mi compañera empezó bien, pero acabó mal, porque empezó a tener molestias en la rodilla. Así que al final sólo hicimos 7 km en un tiempo de 37:20 @ 5:20 min/km. Espero que se recupere de la rodilla que ha estado preparando con mimo esta prueba.

Muchas veces he leído o hemos hablado de las manías de cada uno. Yo siempre digo que no, que no tengo manías, pero es porque lo pienso poco. Porque hoy, cuando iba a darme un poco de crema en mi rodilla derecha, que ha empezado a dolerme, me he dado cuenta de una de las manías: no soporto que alguien apriete un tubo de cualquier cosa por la parte cercana al tapón. Los tubos deben ser apretados por la parte de abajo, ¡cómo dios manda! Y luego ir enrollando de abajo arriba hasta que al final quede en la mínima expresión.

Tubo fatalmente apretado

Como dicen, todo tiene remedio menos la muerte, así que lo único que hay que hacer es con el tapón bien puesto, apretar por la parte de abajo hasta conseguir que la parte de arriba quede uniforme y bien rellena.

A lo que iba, que últimamente me está doliendo la rodilla derecha, justo debajo de la rótula, según parece donde está el tendón rotuliano. Desde luego, viendo la imagen que he encontrado en activeknee.com parece que es ahí y que el problema pudiera ser una tendinitis del tendón rotuliano.

Tendón rotuliano, imagen tomada de activeknee.com

Lo bueno es que no molesta en absoluto al correr, lo noto sobre todo al bajar escaleras y al ponerme en cuclillas. Así que es fácil, no hay que hacer ni una cosa ni la otra 😉

Hoy he vuelto a Pradolongo. He salido con una amiga y la idea era hacer tres kilómetros sobre 4:45 o algo más rápido. Así que primero hemos hecho cuatro de calentamiento y luego los tres previstos, que han salido a 4:46, 4:42 y 4:32. Creo que han salido bastante bien. Objetivo cumplido. En total hemos recorrido, por lo tanto, 7 km en un tiempo de 36:01 @ 5:09 min/km.

Sí, reconozco que el título de esta entrada tiene truco. El verbo amedrentar siempre me ha gustado y eso que prácticamente no lo utilizo y cuando lo hago, la mitad de las veces lo digo mal. ¿Alguien es capaz de conjugar, sin temor a equivocarse, por ejemplo, el presente de subjuntivo de este verbo?

No tengo claro cual es el motivo por el que me atrae esta palabra, pero resulta de un sonoridad impactante. Quizás por eso o quizás porque me trae a la memoria palabras de mi infancia que ya casi ni utilizo: riostre, troje, albañal, fanega, desollón, celemín, jalbegar, raña, badila, etc.

Bueno, a lo que iba, hoy hemos salido ya en plena canícula que parece que ha venido ya para quedarse, aunque lo mismo pensaba la semana pasada y menuda chupa de agua nos cayó el sábado… Pues eso, que ni el calorazo que hacía nos ha amedrentado (obsérvese que bien utilizado el verbo) y hemos corrido como galgos.

He llegado tarde y cuando no llevaba ni un kilómetro me he encontrado con mis compañeros que ya llevaban casi kilómetro y medio, así que me he enganchado a ellos y me he ahorrado quinientos metros, que nunca viene mal.

Después de una primera vuelta relativamente tranquila, luego hemos apretado (sin que nos amedrentara el calor) y hemos empezado a bajar los tiempos por kilómetro: 4:55, 4:43, 4:31 y 4:30. Perfectamente preparados para el Trofeo de San Lorenzo del próximo domingo. En total han sido 8,6 km en 45:29 @ 5:15 min/km.

Se nota que es verano porque hoy hacía un calor de mil diablos y además había pocos corredores en el punto de encuentro. Sólo éramos tres: los dos jotas y un servidor. Joaquín venía con ganas de dar a la zapatilla así que salimos lentos, pero fuimos progresando cada kilómetro.

Debido al calor, paramos a beber en la primera vuelta (cerca del primer kilómetro) y en la segunda, sobre el cinco y medio. Jesús aprovechó esa parada técnica para ir separándose de nosotros astutamente. Nos tocó apretar de lo lindo para ponernos a su altura y desde entonces, tratar de mantener un ritmo entre 4:20 y 4:25.

Aunque habíamos bebido hacía nada, antes de llegar al kilómetro siete ya estaba otra vez con la boca seca, pero parece que ahora el calor me afecta menos que antes, no iba demasiado mal para la chicharrera que hacía.

Treinta y cinco grados para correr, ¡casi nada!

No estuvieron mal esos cuatro kilómetros, que hicimos a 4:24, 4:22, 4:24 y 4:20. Después, enfriar trotando hasta la fuente.

En total fueron 9,4 km en 47:21 @ 5:04 min/km.