Etiqueta: Pradolongo

Íbamos corriendo Joaquín y yo cuando nos hemos cruzado con un gran corredor, al que se le conoce como Simba. Se trata de un corredor veterano de buen nivel, que no es extraño verlo encima del cajón. En la segunda vuelta le hemos convencido de que viniese con nosotros.

Y no corre mal, no, que hemos empezado a aumentar el ritmo kilómetro a kilómetro y el tío aguantaba como un campeón. Hemos llegado a hacer un kilómetro a 4:08 y nada, impasible. No me extraña que este hombre se suba al cajón de vez en cuando.

Por cierto, que hoy es mi santo, San Miguel.

En total han sido 9,7 km en un tiempo de 52:19 @ 5:22 min/km.

A las 19:30 estaba en el punto de encuentro y allí esperaban Joaquín y Emilio R. Hemos empezado los tres a correr y cuando llevábamos un kilómetro se nos ha unido el militar y nos ha estado amenizando la carrera hablando de historias de mili y del ejército. Con este chico no te aburres, no. Cuando acabamos la primera vuelta nos encontramos con Jesús. Nos contó que le operan el 7 de noviembre y que el médico le había dicho que tiene el menisco fatal y que no se sabe el estado del cartílago hasta que operen. Confiemos que todo vaya bien.

Entre que íbamos muy entretenidos escuchando la charleta, que Emilio R. no andaba muy fino, que Joaquín y yo estábamos cansados de las carreras del domingo, hemos ido muy tranquilos tanto la primera como la segunda vuelta. De este modo hemos hecho 9,6 km en un tiempo de 56:39 @ 5:52 min/km. Muy, muy lentos… pero seguros.

Existe una película de 1961 de título Tú a Boston y yo a California. Años después, en 1998, hicieron un remake y originalmente cambiaron el título, esforzándose mucho, por Tú a Londres y yo a California. Trata de unas hermanas gemelas que viven separadas y se juntan y bla, bla, bla

Iba corriendo con mi gemelo Joaquín y hablábamos de la próxima carrera en la que íbamos a participar: él en Pareja y yo en Torrijos. Y pensando en el tema, se me ha venido a la cabeza la película que recuerdo haber visto hace un montón de años. La del remake, no sé si la he visto, aunque no creo que me pierda nada…

Con mi hermano gemelo Joaquín. Gracias a Isma por el montaje

Joaquín, que es un gran corredor con la edad que tiene, tiene como objetivo subir al cajón. Mi objetivo es más modesto, sólo trato de probar para ver cómo me encuentro de forma. Espero y confío en que mi compañero de desventuras suba al cajón.

Pues eso, que como en tres días tenemos «nuestras» pruebas, no lo hemos tomado con calma, así que he recorrido 9,7 km en un tiempo 52:04 @ 5:21 min/km.

Es la primera vez en mi vida que me compro tres pares de zapatillas de la misma marca y modelo… aunque de distinto color. El caso es que estas últimas no tenía que haberlas comprado porque las anteriores salieron una guarrería, pero ya las tenía y aguantarse tocan. Después de unas grises y unas verdes, esta vez ha tocado azul.

Adidas Glide 7 azules, sin estrenar

Salí con Joaquín y no me sentía cómodo. Pensaba que al ser la primera vez estaría apoyando raro o algo así, pero al final del entrenamiento me di cuenta ¡que había tirado las plantillas! y que ahora iba corriendo sin ellas. No es raro que fuera algo molesto del talón y del tendón de Aquiles. Tengo que llamar al sitio donde me hicieron las plantillas para ver si me hacen unas iguales o tendré que ir al doctor Urzanqui para que me «recete» otras.

De todos modos hoy no iba muy deprisa, así que yo creo que las molestias habrán sido menores que si hubiese ido a toda pastilla. Ya veremos el domingo cómo me siento.

He dado las dos vueltas típicas a Pradolongo completando 9,6 km en un tiempo de 54:57 @ 5:43 min/km. Un auténtico entrenamiento de recuperación… si es que tuviese que recuperarme de algo.

Miguel era un habitual de los entrenamientos hasta que dejó de serlo. Algunas veces se digna venir con nosotros y hoy nos ha acompañado. Decía lo que dicen todos los corredores: que si he entrenado poco, que si estoy muy mal, que si la abuela fuma, etc.

Hacía seis o siete grados menos que el martes y se notaba, aunque hiciese calor. Después de dar una primera vuelta de calentamiento, apretamos un poco en la segunda y acabamos haciendo dos kilómetros a 4:12 demostrando cada uno con hechos, que no con palabras, que no estamos ninguno demasiado mal.

Hicimos 9,6 km en 50:51 @ 5:16 min/km.

Me quejaba el 19 de julio del calor exagerado que hizo durante el entrenamiento, pero hoy hacía el mismo calor. Y si el 19 de julio es normal rondar los cuarenta grados, un 6 de septiembre no lo es tanto. Por lo que de nuevo como aquel día, lo importante es sobrevivir al entrenamiento y para sobrevivir lo mejor es hidratarse bien. Lo digo muchas veces, se lo leí a Jack Daniels, el peor enemigo del corredor es la deshidratación.

Nos hemos juntado Joaquín, Jose «el nuevo» y un servidor. Hemos dado una vuelta muy tranquilos a ritmos rondando los seis minutos -lo importante es sobrevivir- y al terminar esa primera vuelta Jose no ha querido dar más. Hemos seguido Joaquín y yo y hemos aumentado un poco el ritmo y luego cuando quedaban dos kilómetros y pico, después de parar a beber, lo hemos aumentado un poco más… Pero tampoco para tirar cohetes. Hemos hecho un par de kilómetros por debajo de cinco y comentábamos lo difícil que resulta ir a un ritmo sencillo con este calor y lo fácil que se lleva con más fresquito.

Hemos hecho 9,6 km en 54:03 @ 5:35 min/km. Al final conseguimos el objetivo.

Como los niños que van al cole, hoy se podía considerar que es el día que comienza el curso. La gente ya ha vuelto de vacaciones y Joaquín, mi inseparable compañero de entrenamientos, ya ha vuelto también. Bueno, volvió el martes. Y como todos los nuevos cursos, las intenciones son inmejorables. De momento, la idea es retomar el blog que lo he tenido abandonado en estos últimos meses. Escribiré un resumen de todo lo que no he escrito.

Nos hemos juntado cuatro en el parque de Pradolongo: Joaquín, Emilio II, una amiga y el que esto escribe. Hemos dado una primera vuelta muy tranquilos y luego hemos apretado un poco, pero poca cosa, que todavía hace mucho calor y no es cuestión de morir en el intento. De hecho, en estos días tan calurosos, siempre aprovechamos para beber y refrescarnos en alguna fuente. Hoy lo hemos hecho en la fuente que está en la glorieta y antes salía el agua muy fresquita, pero hoy no me lo ha parecido.

He recorrido 9,7 km en un tiempo de 54:00 @ 5:33 min/km.

Hoy ha hecho un día muy caluroso. A eso de las siete y media la temperatura debería rondar casi los cuarenta grados. Bien pertrechado con mis medias de compresión altas, mallas largas, bolsa de plástico alrededor del torso, camiseta de manga larga, cortavientos y gorro de lana he salido a provocar al tiempo.

¡¡¡¡¡No!!!! Que es broma. Ni se me ocurriría ponerme nada de eso. Es una lista de lo que no se debe uno poner en estos días de calor casi insoportable.

¡Ojo a la temperatura del día de hoy!

He llegado tarde como siempre y no había nadie en el punto de encuentro. Pensaba que quizás no hubiese bajado nadie porque no era día para correr, así que me he puesto en marcha sin más dilación. Cuando llevaba unos setecientos metros me he encontrado con el incombustible Joaquín con el que llevo mano a mano muchos meses ya, desde que se han ido lesionando algunos compañeros y otros que han dejado de venir por una u otra otra razón.

Lo primero ha sido parar en una fuente para refrescarnos. Beber un buen trago de agua, lavarse la cara y mojar la gorra es casi imprescindible para poder sobrevivir en un día como hoy. Bueno, y lo más importante, ir a un ritmo tranquilo.

La primera vuelta al trote cochinero y la segunda, también. No está la cosa para bromas. Además, la molestia en el soleo de la pierna derecha aún la noto ahí, así que eso también ayuda a no forzar en absoluto. Dos vueltas y no completas para totalizar 9 km en un tiempo de 49:09 @ 5:27 min/km. Ya vendrán tiempos mejores para acelerar.

Hace unos días se puso en contacto conmigo a través del blog un individuo. Le comenté que los martes y los jueves nos puede encontrar en el punto de encuentro a las 19:30 en verano y media hora en invierno.

Hoy se ha presentado allí puntual… Y no como yo. Estaba hablando con Ninfa, Joaquín y Ángel, así que hoy nos hemos juntado cinco en Pradolongo, algo casi inaudito en estos últimos tiempos.

Hacía un calor de mil diablos, treinta y cinco grados según indica la actividad de Garmin, por lo que no era un día muy indicado para correr. Aún así nos hemos puesto en marcha como campeones.

Hemos salido tranquilos, pero al nuevo le costaba. Yo creo que más por el calor que por otra cosa. El caso es que a poco de terminar esa primera vuelta se ha quedado y Ángel con él.

En la segunda vuelta hemos apretado un poco, incrementando el ritmo kilómetro a kilómetro: 4:56, 4:35, 4:16 y 4:06. Bastante rápido para el calor que hacía, la verdad; sin embargo, no me ha costado demasiado, me estoy encontrando muy bien estos últimos días.

En total han sido 9,6 km aunque el Garmin lo puse un kilómetro después. De tal modo que esos 8,6 km los he recorrido en un tiempo de 44:16 @ 5:06 min/km.

Siempre se dice que la cabeza es muy importante para afrontar con éxito una maratón. Por supuesto que estoy de acuerdo con eso, pero no hay que olvidar que las piernas también juegan un papel muy, pero que muy, importante.

Curiosamente hoy he leído una entrevista que hacían al Haile Gebrselassie donde hablaba de muchas cosas y una de ellas era sobre este tema. La pregunta era: ¿Es más importante la cabeza que las piernas?

Y la respuesta: Al cincuenta por ciento. Para ganar una batalla hace falta un soldado y un general. El general es la mente, la inteligencia, la planificación, la estrategia y la determinación. El soldado es la parte física, las piernas. Si uno de los dos falla, no hay manera de vencer.

Estoy totalmente de acuerdo con este grande del atletismo.

Un día 26 de abril, como hoy, pero del año 1987 participé en mi primera maratón. Fue también en Madrid y entonces no sospechaba que iba a hacer unas cuantas más. Por lo tanto, el año que viene se celebrarán treinta años de esa primera maratón y la mejor manera de celebrarlo es… corriendo otra maratón. Espero tener salud para hacerlo.

Hoy hemos salido también a correr, lo cual es una cosa muy extraña, ya que son tres días seguidos corriendo, pero es una buena manera de recuperar las piernas. La verdad es que hoy estaban casi bien, pero cuando iba llegando a los siete kilómetros previstos me iba molestando, como ayer, de nuevo el tendón de aquiles izquierdo. Hoy también hemos ido tranquilamente, ya que hemos hecho esos 7 km en un tiempo de 41:12 @ 5:52 min/km.