Etiqueta: Pradolongo

El mejor regalo para un corredor no son unas zapatillas último modelo, tampoco lo son unas mallas «de la muerte» ni tampoco ningún tipo de «aparejo» para correr. Tampoco una MMP en tal o cual carrera. Puede sonar incluso blasfemo, pero tampoco la inscripción en una gran carrera, como pudiera ser la maratón de Nueva York, la meca de todo corredor, es un gran regalo. Para mí, el mejor regalo que un corredor puede tener es poder correr después de recuperarse de una lesión y ese fue el regalo de mi quincuagésimo primer cumpleaños. No me puedo quejar, he sido afortunado, muy afortunado.

Estuve en el fisio el 1 de febrero y volví a repetir una semana después. Me dijo que me veía mucho mejor y que esperara al fin de semana para probarme. El sábado no pude salir a correr y hoy por fin he salido y las sensaciones han sido buenas, muy buenas, ya que no sentí ninguna molestia. Y aunque he corrido lento como una tortuga, la sonrisa que llevaba, según iban avanzando los kilómetros e iba esquivando charcos, era cada vez más grande.

Lleno de barro y plenamente satisfecho acabé seis o seis y pico kilómetros a un ritmo lento, pero suficiente como para sentirme el más dichoso de los corredores.

En el mes de septiembre tiré las plantillas que utilizaba, sin querer, al tirar las zapatillas. Cierto es que tenían casi siete años, así que tampoco me importó mucho la pérdida.

Estando sin plantillas pensé que a lo mejor ya no me hacían falta, así que he estado corriendo sin ellas hasta que me he dado cuenta que las necesito porque durante estos tres meses he estado notando «algo» en el tendón de Aquiles y la cosa ha ido empeorando.Y tengo la sensación de que la lesión que me ha tenido parado ha sido consecuencia de no llevar plantillas.

Hoy he estrenado unas nuevas plantillas súper fashion para ver si mejoro de la lesión.

Nuevas plantillas súper fashion

He estado andando con ellas estos días en los que no podía correr y hoy ha sido cuando he hecho la prueba definitiva. Notaba que no me molestaba el tendón al andar y había que probar si molestaba al correr y, por desgracia, sí me molestaba al correr.

Aún así he dado una vuelta a Pradolongo (5 km) muy tranquilo para ver cómo evolucionaba la cosas: si me dolía más según iban pasando los kilómetros, si remitía el dolor, etc. Y más o menos las molestias han sido constantes durante todo el trayecto lo cual no es mala señal… aunque tampoco buena.

Salí únicamente con Joaquín a entrenar como es habitual los martes. El suelo estaba muy embarrado y si añadimos a eso que estaba algo cansado del domingo, hicimos un entrenamiento lento como últimamente acostumbramos. Me decía Joaquín que está pensando en parar un tiempo para ver si se le arregla la ciática. Quizás sea lo mejor, porque entrenar con molestias no lleva a ninguna parte.

Hice 10 km en un tiempo 56:28 @ 5:39 min/km. Un buen regenerativo después del cross del domingo.

La empresa en la que trabajo se le ha ocurrido lanzar un reto. Esto es lo que dicen: Ponte en forma y colabora con una buena causa, con el reto Feel good, que permanecerá abierto hasta el jueves 15 de diciembre, y gracias al cual, por cada kilómetro la empresa donará 1 céntimo de Euro para colaborar con Haití.

El reto dura un mes y yo la verdad es que no hago más de 40 kilómetros a la semana, o sea, que en cuatro semanas haría 160 km como mucho, lo que son 160 céntimos. No llega ni a dos euros, pero si se apuntan mil tíos, algo se podría sacar.

Para empezar, hoy he hecho diez kilómetros, un pelín más de lo habitual. Incluso me estoy planteando meter un día más de entrenamiento para hacer más kilómetros, ya veremos. La jugada sería hacerlos en bici, que también cuenta y se pueden hacer más.

Hoy nos hemos llevado una sorpresa en el parque porque resulta que están haciendo obras y han vallado una parte por donde pasa «nuestro» circuito. Pero no es muy complicado rodear esa zona y completar el circuito habitual, aunque no sería mala idea buscar un circuito alternativo. Hace unos años busqué uno por el tema de la iluminación y a lo mejor hay que rescatarlo.

Lo dicho, hoy han sido 10 km en un tiempo de 53:52 @ 5:23 min/km. No es que haya sido una cosa exagerada, pero al menos en la segunda vuelta he ido a un ritmo decente.

Hoy he salida a entrenar tarde para no variar, aunque no demasiado tarde; sin embargo, no había nadie allí. He aprovechado para estirar y viendo que no venían, he salido. He pensado que tal vez al salir ayer, alguno se lo pensaría y se quedaría en casa… como a mí se me había pasado por la cabeza.

Llevaba unos setecientos metros cuando me los he encontrado. Iba un grupo con Emilio, Joaquín y Ángel. Me he unido al grupo, por supuesto, y lo cierto es que íbamos muy despacio. Tampoco me importaba demasiado, tenía pensado apretar un poco en la segunda vuelta.

Al terminar la primera, Emilio se ha ido, como suele hacer y poco después Ángel ha empezado a notar molestias en el gemelo, por lo que se ha parado. Me he quedado solo con Joaquín y como está chungo con su ciática, no iba a acelerar y dejarle solo, así que he dado esa segunda vuelta también muy despacio.

No sé si ha sido por ir tan despacio, pero he acabado con unas sensaciones malas, muy malas, pésimas. Tengo que ir un poco más deprisa aunque me quede solo.

En total han sido 8,9 km en un tiempo de 51:57 a un espeluznante ritmo de 5:50 min/km.

El pasado fin de semana cambiaron al horario de invierno. Eso implica que a las siete, cuando quedamos para entrenar, ya es de noche. Como todos los años ese cambio de hora nos sirve para darnos cuenta de lo mal iluminado que está el Parque de Pradolongo. No está como hace algunos años que había zonas enteras donde no había ni una luz. No, ahora hay iluminación por casi todo el parque, pero es insuficiente en algunos tramos. Y eso que los tramos por los que vamos son de los principales, no vamos por las veredas.

Nos hemos juntado Emilio, Joaquín y un servidor y la verdad es que ha sido un entrenamiento sin ninguna novedad. Una primera vuelta tranquila y una segunda también tranquila. Yo no quería apretar por la carrera del domingo y Joaquín no quería tampoco por la ciática, así que he hecho 9,6 km en 54:04 @ 5:35 min/km.

Hemos tenido en casa un gato y una gata desde hace ya unos cuantos años. La gata fue la primera que vino a casa y de eso hace ya diez años. Luego vino el gato hace ocho años. Y desde hace unas semanas hay un nuevo inquilino felino en casa.

No sé si debido a la nueva, pero el caso es que el gato lleva unas semanas bastante fastidiado. Empezó con vómitos y cacas sueltas, pero ayer por la noche estaba peor, las cacas eran líquidas y se le iba escapando allá por donde iba. A eso de las diez tuvimos que llevarle al veterinario y le tuvieron que poner suero. Nos aconsejó que le hicieran una ecografía por si se hubiese tragado algo y se hubiese quedado atascado.

Aguantando mecha con la vía

Así que tenía cita para hoy a las nueve, por lo que ha sido un entrenamiento algo más corto que otras veces. Curiosamente hoy ha bajado Miguel y me hubiera gustado haber compartido algún kilómetro más, pero las obligaciones son las obligaciones.

Han sido en total 8,5 km en 46:20 @ 5:25 min/km. Después rápido a casa, ducha y a llevar al gato. Hoy me he saltado los estiramientos.

Anda mi compañero y amigo Joaquín con problemas de ciática. Él sabe que es algo puñetero porque ya lo sufrió hace unos años, así que sale, pero muy tranquilo.

Hoy también se han animado a salir Miguel y Emilio R. por lo que nos hemos juntado cuatro, que ya es casi un récord. Hemos dado una primera vuelta bastante tranquila y en la segunda hemos apretado un poco, pero sólo Miguel y yo, porque Joaquín ha preferido -con buen criterio- no forzar. ¡Esperemos que se recupere pronto!

He completado dos vueltas a Pradolongo haciendo 9,7 km en un tiempo de 51:46 @ 5:20 min/km. Nada del otro mundo.