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El calor no me gusta nada para correr. Yo no sé las veces que lo habré dicho. Ya lo dice Jack Daniels que el calor es uno de los mayores enemigos del corredor. Él calcula que cuando la temperatura sobrepasa los 16º C (que se corresponden con 60º F) el rendimiento del corredor empieza a disminuir y lo justifica diciendo que la sangre, que debería estar llevando oxígeno a las piernas, se encarga además de dirigirse a la superficie de la piel para refrescar. Ese menos aporte de oxígeno a las piernas provoca la bajada del rendimiento.

Pues no sé si será el calor o qué, pero no me veo, no me veo para la carrera del domingo. Se me están quitando las ganas de ir el domingo a la Ciudad de los Ángeles. Espero que mañana esté más optimista.

Como ayer no pude salir a correr, estuve de profesor particular, he salido hoy viernes, pero solo. Y ya que estaba solo, he ido a Parque Sur para cambiar un poco la rutina. Y es cierto que hacía menos calor que el martes, no sé si porque era más tarde, pero se notaba, vaya si se notaba.

Sin mirar el reloj, sin controlar el ritmo he dado tres vueltas al parque totalizando 9 km en un tiempo de 45:12 @ 5:01 min/km. El caso que el ritmo medio no ha estado mal, pero ni aún así me veo para el domingo.

Había tratado de convencer a tirios y troyanos para ir a Cuenca a la carrera de la hoz del Huécar, pero sólo conseguí convencer a uno… y no estaba convencido del todo. Así que al final opté por no ir a esta carrera y casualmente vi en Twitter una carrera que se celebraba el domingo y que todavía podía uno apuntarse. No me lo pensé dos veces, Toledo está más cerca que Cuenca y además era una carrera junto al río, por lo que muy dura no debería ser. Además existía la posibilidad de inscribirse por parejas, lo cual siempre es una opción distinta e interesante. Así que me apunté junto a una amiga en la modalidad de parejas mixtas, ya que ella tenía en un principio pensado correr la carrera de la mujer, pero el precio de las inscripciones es exagerado comparado con el dinero que va a parar a la lucha contra el cáncer, que se supone es el principal propósito de la carrera.

Como ella corre un poco más despacio que yo y la jugada será ir a su ritmo, salí hoy a entrenar sin pensar mucho en la carrera del domingo a la que me acababa de apuntar, aunque tampoco dándolo todo, que ya tiene uno una edad y los esfuerzos dejan secuelas.

Fui a Parque Sur y di solamente tres vueltas. Las dos primeras vueltas muy tranquilas y la tercera, tampoco es que me matara, sólo tratando de bajar unos segundillos de cinco minutos, sin ninguna pretensión. Me sorprendió, porque estaba el parque muy animado ya que la temperatura era muy agradable y como todos los viernes, lleno de jóvenes.

Fueron en total 9 km en 45:45 @ 5:05 min/km.

Con las zapatillas de entrenamiento en la basura, no tenía más opciones que comprar unas nuevas o tirar de mis Joma Marathon 3000 que utilizo para algunas carreras de no mucha distancia. Ya sé que es desperdiciar unas buenas zapatillas simplemente para entrenar, pero si no hay otra cosa…

Joma Marathon 3000

Lo cierto es que tengo una relación amor/odio con estas zapatillas. Me gusta porque son ligeras y con poco drop, por lo que ayudan a correr bien, plantando el antepié. Pero por otro lado, son algo estrechas para mi pie tan ancho. Aparte que el poco drop hace que los aquiles se estiren más y los lleve más cargados y al rojo vivo.

Pues bien, esta marca me ha traído recuerdos de abuelo cebolleta. A finales de los setenta vivía en Fuensalida, un pueblo muy, muy cercano a Portillo de Toledo donde Joma tenía la fábrica. Pegada a la fábrica de Joma había otra, conocida como Deportivos Jucundiano. A alguien le puede parecer que es un nombre curioso, pero es que el dueño se llamaba (creo que se llama todavía) Jucundiano.

Deportivos Jucundiano, foto obtenida de www.todocoleccion.net

Jucundiano y familia vivían justo en el mismo bloque de pisos donde vivía yo con la mía, por lo que mi padre entabló amistad con este hombre y desde entonces, empecé a llevar zapatillas Jucundiano.

Reconozco que me resulta imposible recordar cuales fueron las zapatillas con las que participé en la primera carrera, allá en Sonseca sobre el año 77, pero tengo casi la certeza de que llevaba unas Jucundiano, porque ¡eran las únicas que usaba por entonces! Y bien orgulloso que estaba de mis zapas.

Todo esto ha venido a la memoria porque hablando hace unas semanas con un fuensalidano me comentaba que la jota de Joma había sido «robada» de la jota de Jucundiano. No lo sé, la verdad, no recuerdo en aquel entonces cómo eran las zapatillas de Joma ni si la jota era de tal o cual manera, pero la de Jucundiano era como la de la foto de la pegatina que he puesto. Un aire se dan… no dejan de ser jotas ambas.

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Ayer martes no pude salir, por lo que he salido hoy miércoles y, por lo tanto, sin los compañeros habituales. Así que he decidido ir a Parque Sur. Al poco de bajar me he dado cuenta que no había cogido el cronómetro, pero tampoco tiene mucha importancia, lo que realmente interesa es ir cogiendo sensaciones. Y la verdad es que me he encontrado bastante bien en los nueve kilómetros (tres vueltas) que he dado. Incluso me he permitido el lujo de cambiar el ritmo en algunos tramos. Hay que seguir así.

Acabó la media de Villarrobledo y tomé dos decisiones: la primera tirar las zapatillas a la basura que estaban ya fatales y la segunda descansar unos días para ver si mejoraba del tendón de aquiles que llevaba más de un mes dándome guerra.

Han pasado diecinueve días desde entonces y hoy he vuelto a calzarme unas zapatillas. Me he dado cuenta de que ese periodo de tiempo de descanso no ha servido para nada, porque el tendón me seguía molestando. Bueno, algo ha cambiado desde entonces: he cogido un par de kilos gracias a la inactividad, a las torrijas, a las rosquillas y a mi glotonería. Así que ya tengo tarea para estas semanas que están por venir.

¡Y qué mejor que empezar a correr en viernes de pasión! Al ser festivo no madrugué mucho y sobre las diez y media salía hacia Parque Sur. Hacía un día soleado y con una buena temperatura, así que salí fresco. Como suele ocurrir, me crucé con algún descerebrado abrigado hasta las cejas y esta vez, lo digo literal. Resulta curioso que a estas alturas todavía no sepan algunos que sudar no adelgaza, que luego se recupera bebiendo. Bueno, no quiero seguir que esto da para otra entrada.

La idea era hacer tres vueltas para completar 9 km y eso fue lo que hice. Sin mirar el cronómetro, simplemente corriendo sin más pretensiones. Después de dar las tres vueltas, miré el reloj y marcaba 9 km en un tiempo de 47:02 @ 5:13 min/km. No muy buenas sensaciones por el tendón, pero hay que acostumbrarse a correr con alguna molestia siempre.

Hace un par de años me trajeron los Reyes Magos unas bonitas medias de compresión marca Nike, sí, esa marca tan famosa en el mundo del running. Pues bien, esas medias compresoras tienen la virtud de no comprimir y según vas corriendo, se van cayendo. Llevaban en el cajón de los recuerdos meses y meses y el otro día se me ocurrió volver a ponérmelas y, desgraciadamente, el tiempo no ha conseguido mejorar su supuesta función de comprimir. Así que me temo que volverán otra vez al cajón por un tiempo indefinido.

Obsérvese la media por debajo del gemelo. Totalmente inaceptable

Ayer jueves no pude salir porque me llamaron del trabajo nada más llegar a casa, así que he salido hoy. Al principio cuando me llamaron me sentó bastante mal porque venía con ganas, pero luego pensé que podía dejarlo para el viernes, que llego antes a casa, y puedo, de este modo, salir con luz solar, aunque el inconveniente es que salgo solo.

Fui a Parque Sur con la idea de dar tres vueltas y hacer, por lo tanto, nueve kilómetros, dando una primera vuelta de calentamiento y apretando un poco en las otras dos. Apretando, pero sin pasarme, tratando de no ir más rápido de 4:30, pero según iban pasando los kilómetros me di cuenta de que no mejoraba ese ritmo ni aunque quisiese, así que me mantuve entre 4:35 y 4:45 más o menos.

Completé las tres vueltas a Parque Sur que son 9 km en un tiempo de 43:54 @ 4:53 min/km. Disfrutando de una tarde soleada y fresca.

Llevo casi veinte años viviendo en esta zona. Ya por aquel entonces entrenaba por aquí, sobre todo por Parque Sur. Por aquel entonces, igual que ahora, aunque en menor número, siempre te encontrabas con algunos que hacían lo mismo que tú. En este tiempo son muchos con los que me he cruzado y no he vuelto a ver, pero también hay unos cuantos con los que me encontraba entonces y que los sigo viendo.

Viene todo esto porque nada más empezar el entrenamiento, nada más llegar a Parque Sur, nos encontramos con una pareja veterana, Ambrosio y Brígida, con los que estuvimos charlando. Sin duda tuvieron que ser una de las primeros parejas corredoras que hubo.

Que yo sepa, Brígida fue una de las pioneras y una de sus hazañas es el haber conseguido cinco victorias en la media maratón de Fuencarral. En 1989 consiguió un tiempo de 1h26, que es una magnífica marca en esa carrera.

Historial de mujeres en la media de Fuencarral

Ambrosio tampoco era cojo. Tuve que esperar hasta la carrera de Akiles de 2009 para poder llegar antes que él en una carrera popular. Ha corrido casi todas las maratones de Madrid, aunque quizás su punto fuerte sea la bicicleta, con la que sigue todavía dando pedales.

Magnífico tiempo en bici en el triatlón de Guadalajara de ¡¡¡1986!!!

Forman, sin lugar a dudas, el comienzo del abecedario del atletismo popular de Madrid.

¡Uffff! ¡No veas si ha quedado cursi la licencia poética!

Comenzamos a correr y en la primera vuelta nos encontramos con uno de los clásicos. Un corredor que corre algo torcido y siempre en manga corta y pantalón corto. A este hombre le recuerdo desde siempre corriendo por Parque Sur. Y desde la primera vez, me lo suelo encontrar con cierta regularidad.

Pero no acaba ahí la cosa, porque hablando con él estaba otro de los míticos. Un corredor bajito, que siempre me ha recordado a los hermanos Castro. Ahí estaba el tío, igual que hace un porrón de años. No sé si había corrido o iba a correr o simplemente estaba de paseo con su chándal.

En la segunda vuelta vimos a otro individuo de los de siempre. Se trata de un señor canoso con el pelo largo, que también recuerdo haberlo visto siempre por allí. Comentamos que este hombre es un caso excepcional, porque entrenando le hemos visto muchas veces, pero no recuerdo encontrarme con él en ninguna carrera. Lo mismo aplicable al tercer hermano Castro y al que siempre corre en manga y calzón corto y con la sudadera a la cintura.

Fue un auténtico entrenamiento «vintage». Y he contado todo lo anterior porque el entrenamiento no tuvo mucho destacado. Hicimos cuatro vueltas, dos en un sentido y dos en otro, para completar 12 km y lo hicimos en un tiempo curioso de 1:01:01 a un ritmo de 5:05 min/km, quizás un poco rápido para el tipo de entrenamiento que se pretendía.

Lo curioso es que ese tiempo que tardamos me hizo pensar que el partido entre el Barsa y el Atleti acabaría 1-1 y 1 punto para cada equipo; sin embargo, no supe interpretarlo porque claramente se ven que son tres unos.

No hay lugar a dudas de que la San Silvestre vallecana se ha hecho un nombre en el mundillo del atletismo tanto a nivel profesional como popular. Raro es el año que no me preguntan unas cuantas veces si voy a correr «la san silvestre», dando por hecho que «la san silvestre» es la vallecana, como si no hubiese otras. Así que se quedan algo perplejos cuando les respondo que sí, que voy a correr la san silvestre pero la de Getafe o la de Vicálvaro otros años.

No culpo a los profanos en la materia de asociar san silvestre con vallecana. De alguna manera, gracias a la publicidad, se ha llegado a esa asociación de ideas. No es de extrañar que este año haya treinta y nueve mil inscritos. Y seguro que el que viene, unos miles más.

Lo cuento como una curiosidad, nada más. El que quiera correr esa carrera, que lo haga. Y quien desee correr otra, que lo haga también. Afortunadamente otra cosa no habrá, pero carreras… Y san silvestres en Madrid y alrededores, otro montón.

En contra de mi costumbre, hoy víspera de carrera he salido a correr. Es época navideña y todo lo que sea quemar grasas es una buena idea. Así que a eso de las once de la mañana nos pusimos en marcha, en una mañana soleada pero fresca, ya que a eso de las nueve el termómetro marcaba por debajo de cero, aunque a la hora que salimos andaríamos por los tres o cuatro grados. Nada que no se arregle con una camiseta de manga larga encima de una de manga corta y hoy, también guantes que las manos son las que más frías se quedan.

Tampoco era cuestión de hacer mucho, sólo siete kilómetros y unos cambios de ritmo (seis en total) a mitad de recorrido. Hicimos esos 7 km en un tiempo de 37:54 @ 5:25 min/km. Tranquilos, pero sin dormirnos.

Hoy nos hemos juntado un buen grupo de pradolongueros a celebrar un evento importante. La idea era juntarnos este fin de semana para comer o cenar, pero al hacerlo tan precipitadamente y en estas complicadas fechas, no hemos conseguido ponernos todos de acuerdo. Y como no hemos podido reunirnos todos para comer o cenar, de manera improvisada nos hemos juntado en el bar de Nico a tomar unas cervezas.

Pradolongueros de celebración

La verdad es que lo hemos pasado bastante bien, aunque algunos hemos acabado algo bolingas, pero de vez en cuando, tampoco pasa nada.

Antes de todo este jolgorio, programado para las ocho de la tarde, había salido a correr un poco antes de comer, aprovechando que hacía buen tiempo: soleado y sin lluvia. Esta vez me acerqué a Parque Sur para hacer un ritmo controlado de 4:30 después de una primera vuelta (3 km) de calentamiento. Y así hice, yendo algunos kilómetros por encima de ese ritmo objetivo y otros por debajo.

En total completé tres vueltas a Parque Sur, por lo que hice 9 km en un tiempo de 42:43 @ 4:45 min/km.