Con el Gran Grupo Garabitas

Me he quedado sorprendido cuando a eso de las 8:30 de la mañana, al otro lado de la pasarela peatonal del polideportivo Cagigal, un pelotón de cerca de cuarenta personas nos poníamos en marcha con idea de patearnos la Casa de Campo cada cual a su ritmo y con el recorrido que más le conveniese. Y es que el Gran Grupo Garabitas, más conocido como GGG hace honor a su nombre por tres motivos: es un gran conjunto de personas, se trata de un grupo ya que se respira compañerismo y buen rollo por los cuatro costados y el cerro de Garabitas es su primer referente.

El entreno empieza invariablemente con la subido al cerro de Garabitas. Unos lo hacen por un camino, otros por otro. Unos se pican en la subida, otros se lo toman con más calma, pero en unos 28 minutos, ya estábamos arriba una buena parte del paquete. Allí, en el cerro hay una fuente donde reponer fuerzas, hacer unos estiramientos y planear la siguiente estrategias. Unos harán la tapia, otros un cuatro mil y la tapia, otros una cabaña. Las posibilidades son infinitas en la Casa de Campo. En el grupo que yo iba, han decidido hacer una tapia.

Así que dicho y hecho, otra vez en marcha para hacer el recorrido de la tapia, que transcurre en gran parte por el perímetro de la Casa de Campo hasta la zona del puente de la culebra donde abandona el perímetro y se mete hacia el zoo y el parque de atracciones donde está la segunda fuente de la jornada y, por lo tanto, la segunda parada. Esa zona desde el puente de la culebra hasta el parque de atracciones se hace a toda pastilla ya que la zona es favorable, con largas rectas y la parada en la siguiente fuente invita a un fuerte ritmo porque allí se hace un descansillo y se descansa unos minutos.

Desde allí, existen diversas posibilidades para llegar al Cagigal. O bien por las pistas de tenis dejando a la derecha la zona del lago, o bien por el lago, dejando entonces éste a la izquierda. Esta segunda variante aporta algún kilómetro más al recorrido y es conveniente para hacer algo más de fondo. Nosotros hemos elegido esa alternativa aunque el grupeto se ha escindido porque algunos optaron por ir por las pistas.

Al final, unos 16 km en 1h21, a un ritmo endiablado en algunas partes del recorrido. Lo mejor, la ducha posterior en el Cagigal y el café y la tostada con tomate y aceite en la cafeteria del polideportivo. Además, Emilio se ha tirado el rollo y nos ha invitado ya que mañana es su sexagésimo cuarto cumpleaños. Una jornada muy interesante.

Emilio II y Quique corrían en Alcalá una prueba de 10 km que yo en un principio tenía pensado correr, pero que al final he cambiado por la Casa de Campo. Espero que ambos hayan alcanzado sus metas. Ya nos contarán.

Y para terminar, decir a los pradolongueros que el martes vamos a llevar una tarta y una botella de champán para celebrar el cumpleaños de Emilio ¡¡¡no faltéis ninguno!!!

Un poco desilusionado

Estoy un poco desilusionado porque esta semana sólo he perdido 100 gramos. Si en las tres anteriores semanas la pérdida de peso ha sido rápida, esta vez ha sido ciertamente escasa. No sé qué ha podido pasar. ¿Ha podido deberse a la opípara cena del viernes? Es posible porque he procurado seguir con la misma rutina alimentaria de semanas anteriores, excepto ayer. Pero bueno, mejor perder algo aunque sea poco que coger peso. El peso recogido por la báscula esta semana ha sido, por lo tanto, de 72,9 kg. Ya estoy en los 72 que era el objetivo, ahora tratar de bajar hasta quedarme, al menos, en 72 pelaos.

Para celebrar tan triste acontecimiento, diez kilometritos para tratar de quemar la cena de anoche. Salí con un amigo que lleva tiempo sin correr y dimos una primera vuelta a su ritmo, muy tranquilos. Después de esos cinco primeros kilómetros él no quiso seguir y di una segunda vuelta más rápida, pero sin pasarme, que el mañana es tirada larga y tengo planeado acudir a la Casa de Campo con Emilio y sus colegas del Gran Grupo Garabitas. Y esos no se andan con tonterías.

1ª vuelta (5 km): 30:24
2ª vuelta (5 km): 26:36

Total (10 km): 57:01

A cuchillo

Hoy tenía ganas de correr deprisa, de saber cuanto de rápido era capaz de correr, por lo que he dado una primera vuelta a buen ritmo y una segunda, a muerte. Lo cierto es que me he encontrado bien, muy bien. Me siento ligero y fuerte. Imagino que la pérdida de peso, los abdominales y el fortalecimiento de piernas están haciendo su efecto.

Hoy hemos variado ligeramente el circuito, porque el que hacemos habitualmente está deficientemente iluminado y aunque los casi tres primeros kilómetros son idénticos, los otros dos sí varían. Además hemos incluido una cuesta que hace algo más duro el circuito que si de algo peca, es de blando. He medido con openrunner.com la distancia y sale 4,8 km cada vuelta. Habrá que buscar estirar un poco más la vuelta para encontrar esos 200 metros que faltan.

1ª vuelta (4,8 km) : 24:52 -> 5:11/km
2ª vuelta (4,8 km) : 20:53 -> 4:21/km

Total (9,6 km) : 45:45 -> 4:46/km

La mujer del viajero en el tiempo

El título de esta entrada no parece que tenga nada que ver con correr. De hecho no lo tiene demasiado. Se trata de una novela que estoy leyendo actualmente, de la autora estadounidense Audrey Niffenegger.

La novela no es que me entusiasme, pero al prota le gusta correr y hay algunos trozos de la novela con los que me siento identificado. Verbigracia:

Correr representa muchas cosas para mí: la supervivencia, la calma, la euforia, la soledad. Es la prueba de mi existencia corporal, de mi capacidad para controlar el propio movimiento a través del espacio, ya que no del tiempo, y la supeditación, aunque temporal, de mi cuerpo a mi voluntad. Mientras corro desplazo el aire, los objetos vienen a mi encuentro y pasan junto a mí, y el sendero se mueve como una película bajo mis pies. […] Ahora vuelo, siento esa sensación áurea, como si pudiera correr y lanzarme al aire, y soy invencible, nada puede detenerme, no hay nada que pueda detenerme, nada, nada, nada en absoluto…

Y lo más curioso es lo que dice en otra parte del libro:

Correr es una religión para Henry.

Y ya que he soltado esta parrafada, aprovecho esta entrada para decir que como el martes no entrené, estuve corriendo una vueltecita a Pradolongo para no perder las buenas costumbres. Mañana toca ir con el grupo y seguro que acabamos con el cuchillo entre los dientes.

Inscripción carrera de Aranjuez

Hoy abrían el plazo de inscripción para la carrera de Aranjuez a celebrar el 20 de diciembre. Como las inscripciones vuelan, ya me he inscrito no vaya a ser que me quede con las ganas de ir. Parece mentira que haya que apuntarse un mes y medio antes.

Es una carrera cara, ya que me ha costado 13 € la inscripción por Internet, pero me gusta ya que solemos quedarnos luego a comer y también pueden correr los niños, éstos gratuitamente.

Antes de la inscripción he salido a correr un poco a Pradolongo, tranquilo, ya que estaba algo machacado de ayer. Allí he coincidido con Emilio II y cuando ya volvía a casa, vuelta, para hacer 5 km más. Por lo que en total he hecho unos 16 km, en 1h26. Otra paliza más después de la de ayer. Me parece que mañana no salgo…

Me han dejado tirado

Hoy he ido a la Casa de Campo con mis compañeros de equipo. Pero enseguida me han dejado, ya que tenían obligaciones familiares, por lo que en el zoo me he quedado solo. He seguido hasta el puente de la culebra donde me he cruzado con Emilio y con Ninfa, por lo que he optado por irme con ellos en vez de seguir solo. Así que he continuado hasta el Cagigal a buen ritmo y allí se han quedado.

Después he cogido el camino que va paralelo a la vía y allí me he machacado un poco con los repechos que hay, subiendo y bajando hasta el puente que cruza la vía y desde allí vuelta por el otro lado de la vía hasta el puente de los franceses y para terminar en Lago. En total ha sido 1h30 de carrera y calculo, a ojo, unos 16 km.

No me acostumbro al cambio horario

Desde que cambiaron la hora, no consigo dormir todo lo que debiera o quisiera. Hoy que no tenía que madrugar me he despertado pronto y como no tenía otra cosa mejor que hacer, pues al parque a correr. Lo bueno es que luego tienes todo el día por delante.

Después de correr rápido el jueves quería ir tranquilo ya que noté unas mínimas molestias en el sóleo (creo que es ese músculo) de la pierna derecha y no quiero que la cosa vaya a mayores. Así que tempranito ya estaba dando vueltas a Parque Sur, donde por cierto están en obras (¿dónde no?) y algunos caminos están con el piso en mal estado.

Por cierto, que hoy iba eufórico, porque acababa de pesarme y la báscula marcaba 73 kg exactos. Eso indica que en tres semanas he bajado 3,3 kg. Imagino que en la disminución de peso de esta semana habrá afectado el palizón que me pegué el domingo y la gastroenteritis que he tenido. Al paso que voy enseguida llegaré a los 72 que me había fijado como objetivo.

1ª vuelta (3 km) : 16:10
2ª vuelta (3 km) : 15:50
3ª vuelta (3 km) : 15:37

Total (9 km) : 47:38 @ 5:18 min/km

Con manga larga

Hoy ya hacía frío, por lo que he optado por la camiseta de manga larga para entrenar. Ya iba siendo hora de que llegase el frío, ya sólo falta que llueva que buena falta hace.

El martes, una de las compañeras de entrenamiento tropezó con una piedra y se hizo un esguince, ¡¡¡vaya mala pata!!! Esperemos que se recupere pronto y que de nuevo la veamos corriendo con nosotros.

Lo peor de todo es la noticia que nos ha dado Quique. De todo corazón espero que su padre salga de esta y también le veamos trotando por el parque.

¡¡¡¡Ánimo Enrique!!!

En lo deportivo, dos vueltas rápidas a Pradolongo. En la segunda he tirado como un poseso para vengarme de lo que me hicieron sufrir el domingo en la media, pero Emilio no estaba hoy en condiciones. El cocido le pesaba demasiado.

1ª vuelta (5 km + cuesta) : 27:35
2ª vuelta (5 km + cuesta) : 25:21

Total (> 10 km) : 52:57

Por cierto, ¿dónde se meterá Emilio II que llevamos un tiempo sin verle el pelo?

Poquita cosa

Ayer martes no fui a entrenar porque estaba algo fastidiado con una gastroenteritis, por lo que he salido hoy a hacer unos pocos kilómetros y desentumecer las piernas, que las tenía algo cargadas después del palizón del domingo.

He salido con la idea de hacer una vuelta a Pradolongo, sólo cinco kilómetros, a un ritmo tranquilo y eso es lo que he hecho. Unos estiramientos antes, una carrerita y al teminar, unos estiramientos más serios. Me ha sentado francamente bien el ejercicio aunque haya sido cosa de poco.

Una cosa lleva a la otra

Hoy se celebraba la media de Villaverde, pero no tenía ninguna intención de correr dicha carrera. Sin embargo, cuatro de mis compañeros pradolongueros eran de la partida. Así que cuando he salido a entrenar me he dicho ¿por qué no acercarme a la salida a desear suerte a los participantes? Y eso he hecho, he ido corriendo hacia la salida, a unos 3,5 km de mi casa.

Y ya que estaba en la salida, he pensado ¿por qué no hacer unos kilometrillos con los compañeros? Y eso he hecho, primero con Emilio y Ninfa hasta que me han sacado de punto y luego con Macu. Luego otra vez con Emilio y Ninfa y luego sólo a Ninfa cuando se ha ido Emilio. Y ya que estaba con ella, ¿por qué no acompañarla hasta meta? Y luego, claro, a patita otra vez hasta casa. Total que calculo habré hecho unos 24 ó 25 km, algo totalmente fuera de lugar en estos momentos de temporada para mí.

Resultados: Emilio ha hecho 1:36:14 y ha quedado quinto de su categoría. Ninfa ha hecho 1:37:28 y ha quedado cuarta de su categoría. Y Macu ha terminado en 2:03:21, por lo que se le ha ido el tiempo un poco, pero debe estar satisfecha siendo su primera media.

Saludos.