Me cago en la tendinitis

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

He ido a Bargas por si Milagros podía hacer algo con la molestia en el tendón de aquiles, pero en cuanto me lo ha tocado me ha dicho que es una tendinitis, que ella no puede hacer nada. Así que de vuelta a casa con la tendinitis, aunque he llegado a tiempo para cambiarme de ropa y salir a correr al parque para ver el estado del tendón. Y el tendón está mal, me dolía bastante y eso que iba muy despacito. Esteban me ha recomendado que me ponga hielo, que eso siempre viene bien. Voy a estar a base de hielo, de radio salil y haciendo estiramientos para ver si mejoro algo y creo que voy a dejar de correr unos días. La media de Toledo se complica y la maratón de Madrid, también.

1ª vuelta (5 km): 27:21
2ª vuelta (5 km): 28:03

Total (10 km): 55:24

Nos pica el profesor

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

Hoy ha sido un día bastante movido. Ya hemos salido deprisa desde el primer momento, por lo que hemos hecho la primera vuelta en 23:13 con Emilio y Quique por delante. He apretado un poco para cogerlos y luego el profesor, en uno de sus característicos recortes ha empezado a picarnos allá por el km 8. He entrado en su juego y he apretado de lo lindo para sobrepasarle, por lo que he hecho un kilómetro bastante, bastante rápido.

Según me ha contado Emilio, el otro día operaron a Agustín de un tumor benigno, esperemos que se recupere lo antes posible y le veamos haciendo kilómetros por el parque.

Después de la carrera, nos ha contado Andrés que se queda sin trabajo y es que la crisis está afectando a todo el mundo, más a él que trabaja en la construcción.

1ª vuelta (5 km): 23:13
2ª vuelta (5 km): 22:07

Total (10 km): 45:20

Ya han florecido los almendros

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

Hoy cuando he salido después de comer a tomar café he visto a un individuo haciendo fotos en un lugar extraño. Mirando con atención he visto que estaba haciendo fotos a un almendro que lucía bien hermoso con sus flores blancas. Y es que ya están los almendros en flor. A mí siempre me anima porque se aproxima la llegada de la primavera, de la luz, de más sol. Ya tengo ganas de salir del invierno aunque estos días no me puedo quejar que está haciendo un tiempo extraordinario.

He salido con la idea de no ir demasiado deprisa, pero tampoco dormirme como otras veces y la verdad es que así ha sido. Excepto los dos primeros kilómetros, que han sido muy tranquilos, luego hemos marchado a un ritmo un poco más lento de 5 min/km, pero muy bien.

1ª vuelta (5 km): 26:24
2ª vuelta (5 km): 25:21

Total (10 km): 51:45

Otra vez rápido

Objetivo: Correr rápido
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

He salido con intenciones de correr rápido y comprobar si el problema de la contractura en el gemelo todavía persistía. Parece que ya está arreglado, aunque algo noto. No es ni siquiera molestia, pero algo noto.

He salido algo más fuerte de lo normal, pero nadie me ha seguido, todos iban de cháchara. En el km 3 me ha alcanzado Emilio que se ha dado un buen tute y en la segunda vuelta iba con Quique hasta que en los dos últimos kilómetros se ha puesto a tirar como un loco. Yo he seguido al ritmo que iba, a unos 4:20/km que ya bastante era. Esta segunda vuelta he tardado 21:41, bastante rápido para mí. Hacía tiempo que no iba tan deprisa.

1ª vuelta (5 km): 23:55
2ª vuelta (5 km): 21:41

Total (10 km): 45:36

Tenía las piernas machacadas

Objetivo: Recuperar las piernas
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

Tenía las piernas machacadas de la media de Fuencarral, aunque el entrenamiento me ha hecho bien, ahora me encuentro mucho mejor. Resulta curioso que teniendo las piernas cansadas, corras y las tengas mejor después del entrenamiento. No hay quien lo entienda. Eso sí, hemos dado las dos vueltas de rigor bastante despacio, yo desde luego no podía ir muy deprisa.

1ª vuelta (5 km): 29:29
2ª vuelta (5 km): 28:08

Total (10 km): 57:37

Segundo fisioterapeuta

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

Esta tarde he pasado por las manos de la fisioterapeuta de la empresa. Han sido sólo 20 minutos, pero el precio es también más reducido, sólo 8 €.

He llegado tarde, como casi siempre, y he acortado un poco para contactar con mis compañeros. En la primera vuelta hemos ido un poco más rápido de lo normal y en la segunda vuelta han empezado a acelerar más todavía, pero no he querido forzar porque aunque no llegaba a sentir dolor, sí sentía una molestia. Mañana miércoles voy a ver a Josefa que espero me arregle ya del todo.

Tengo el dorsal para la media de Fuencarral, pero me parece que no voy a correr. Si acaso el sábado me pruebo y si no me molesta voy a Fuencarral, pero a hacer un entrenamiento con dorsal.

1ª vuelta (4,6 km): 25:26
2ª vuelta (5 km): 27:48

Total (9,6 km): 53:14

Primer fisioterapeuta

Objetivo: Comprobar si el fisio ha hecho bien su trabajo
Hora de salida: 10:40
Lugar: Parque de Pradolongo

Ayer estuve visitando al primer fisio de los tres a los que había pedido cita. Se llama Carlos y es (era) un conocido del ciberespacio. Me diagnosticó una contractura como yo pensaba y estuvo una hora conmigo dándome caña en la lesión. Pienso que he mejorado.

Para comprobar mi estado físico, he salido esta mañana para hacer unos kilómetros. Hacía un día soleado aunque algo fresco. Pero es un placer sentir los rayos del sol en la cara. No quería forzar nada y notaba que me molestaba más cuanto más larga era la zancada. Así que nada, a correr tipo hermanos Castro, con zancadas cortitas. Al final iba un poco molesto de la contractura, pero pienso que es normal después de que me metiera los dedos ayer. De hecho me advirtió que así sería y que el lunes empezaría a encontrarme mejor.

1ª vuelta (5 km): 28:38
2ª vuelta (5 km): 27:56
3ª vuelta (2 km): 11:54

Total (12 km): 1:08:29

Tres fisios, tres

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar de entrenamiento: Parque de Pradolongo

Cuando he llegado al punto de encuentro, todavía se veía. Es un placer ver la luz del sol aunque sea unos minutos. Como sigo renqueante del gemelo, he dado dos vueltas muy despacio, haciendo casi una hora en los 10 km. Curiosamente no ha venido Emilio, que ya es raro, raro, raro. Tampoco ha venido Joaquín, pero éste anda algo fastidiado.

El sábado tengo cita con un fisio, el martes con la fisio del trabajo y el miércoles con Josefa. Espero que entre los tres me dejen como nuevo. O mejor aún.

Profesor Jirafales

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

Cuando íbamos por el cuarto kilómetro ha comenzado Esteban a tirar. Emilio ha entrado al trapo como siempre. Es cuando a Joaquín se le ha ocurrido lo de llamar a Esteban lo de profesor Jirafales, ya que Esteban también es profesor y es alto. Mira como tira el profesor Jirafales decía Joaquín. Y con eso se ha quedado. No sé si se lo quitará de encima o se lo quedará para siempre.

Por lo demás, no he conseguido recuperarme del gemelo derecho y he corrido bastante dolorido. Me parece que hasta que no me metan mano, no voy a adelantar nada. Pero Josefa no me llama.

He tardado 56:40 en dar las dos vueltas, lo que indica que he ido despacio, despacio. Encima el circuito estaba muy embarrado, ya que el domingo estuvo todo el día lloviendo y el lunes por la mañana, también.

Zapatillas embarradas

Parece serio lo del gemelo

Objetivo: 10 km, segunda vuelta fuerte
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

No había dado mucha importancia a la molestia que tengo en el gemelo porque pensaba que era una pequeña sobrecarga producida en la media de Getafe. Sin embargo, hoy he notado que la cosa es más seria porque cuando he tratado de forzar un poco, ha empezado a dolerme de verdad. Tanto que he tenido que ponerme a trotar.

Como siempre, hemos salido tranquilos, pasando el primer kilómetro en seis minutos. Sin embargo, ya desde el tercer kilómetro hemos apretado un poco, haciendo la vuelta en 26:40. Hoy no ha venido Joaquín y Emilio se ha quedado hablando con Pepe, por lo que me he ido solo con Quique. En la segunda vuelta hemos empezado rápido y en el tercer kilómetro de esa segunda vuelta Quique ha tirado como un poseso. He tratado de seguirle pero he tenido que ponerme a trotar porque el dolor en el gemelo se hacía cada vez más intenso y no es cuestión de complicar más la lesión.

En cuanto he llegado a casa he llamado a Josefa para ver si me puede arreglar este problema, aunque me ha comentado que esta semana no puede porque tiene mal la muñeca. Habrá que esperar a la próxima semana.

1ª vuelta (5 km): 26:40
2ª vuelta (5 km): 23:51

Total (10 km): 50:31