Etiqueta: Entrenamientos

Hoy ha sido un buen día. No me ha molestado ninguna de las lesiones que he tenido últimamente, lo que es una magnífica señal. El caso es que había salido con algo de prisa y no me había estirado convenientemente y pensaba que iba a sufrir, pero lo dicho, cero problemas.

Resulta una delicia ver cómo los días son cada vez más largos. Hoy hemos dado la primera vuelta casi de día y eso se agradece viendo el estado de la iluminación del parque.

De nuevo sigo trotando y dando las dos típicas vueltas al parque. He ido tres kilometrillos por debajo de 4:50 y bastante bien. En total 10,1 km en 52:11 a un ritmo de 5:08.

Desde hace unos cuantos años venimos denunciando los corredores que utilizamos el parque de Pradolongo para nuestras prácticas atléticas el estado deplorable de la iluminación del parque; sin embargo hoy leo con estupor que Industria se plantea reducir en los municipios la iluminación para ahorrarse un 42% de energía eléctrica.

Siempre había tomado a Jesús Moreno, concejal del distrito de Usera, como un zoquete, pero después de leer el tema del ahorro, resulta que es un adelantado a su tiempo, ya que tomó estas medidas tiempo ha -sobre todo el parque de Pradolongo- por lo que lleva muchos años ahorrándose más de ese 42%. Al paso que vamos, habrá que entrenar con un frontal. El único consuelo es que a finales de mes cambian la hora.

Hoy salía algo temeroso después de acabar el domingo con algunas molestias; sin embargo, ha sido el mejor día desde que tengo la(s) lesión(es) ya que no me ha molestado ni el tobillo ni la sobrecarga en el gemelo.

Hemos hecho unos cuantos kilómetros por debajo de cinco y me encontraba bien, incluso con ganas de ir más deprisa. Ganas que he controlado por si acaso. Al final he completado las dos típicas vueltas a Pradolongo y un poco más, totalizando 10,1 km en 51:48 a un ritmo de 5:05. Y muy contento. Que siga así.

En las vacaciones veraniegas tuve un percance entrenando que al final resultó ser una contractura. Pues justo cuando he venido de entrenar me he acordado que posiblemente el problema que tengo ahora esté relacionado con la lesión veraniega, porque si la memoria no me falla es en el mismo sitio.

A partir de ahora, tengo que que señalizar exactamente la parte dolorida para poder comparar. Tampoco es que sirva de mucho, pero me puede dar una idea de cómo actuar en el caso de que se repita.

Buscando en internet algún dibujo de la zona, me acabo de enterar de que gemelo es el nombre vulgar del músculo gastrocnemio.

Lesión producida en febrero 2011

Lo cierto es que no tengo prácticamente dolor, sólo una pequeña molestia, por lo que supongo no es una lesión de consideración, pero no deja de ser un incordio.

Hoy hemos ido tranquilos, imagino que mis compas se tiran el rollo conmigo y he totalizado 10,1 km en un tiempo de 55:40 a un ritmo de 5:29. Fenomenal para no complicar más la lesión.

El viernes iré a Josefa, la fisio, y veremos qué pasa.

Allá por el mes de octubre me enteré de la noticia de que la maratón de Valencia había sido retrasada al mes de noviembre por una cacicada del concejal correspondiente.

A José Luis Ortiz Pavía (Pepo) se le ocurrió la idea de celebrar una maratón clandestina el mismo día en el que debería haberse celebrado la carrera. Y ese día era hoy.

En un principio tuve intenciones de ir a acompañar a este hombre y a un montón de amigos en esta protesta, pero al final se ha ido complicando la cosa y no ha podido ser. Según he podido leer aquí, Pepo se ha salido con la suya y ha podido disfrutar de un buen día acompañado de más de 300 amigos.

Como no he podido acercarme a Valencia me he quedado en casita y he salido al parque de Pradolongo a seguir mis trotes. Aunque ayer estuvo todo el día lloviendo, la tierra había absorbido bien el agua y excepto alguna zona, se podía correr bien.

De nuevo he salido con la táctica de no mirar el cronómetro y he vuelto a sorprenderme al llegar a casa y ver que había marcado un ritmo de ¡¡4:49/km!! Un tiempo asombroso para mí después de los problemas de las últimas semanas.

Tenía pensado hacer un día más largo, pero al final sólo  he hecho 10,5 km porque llevaba algo de prisa y aunque he acabado contento con el tiempo, el gemelo me ha seguido molestando más o menos como ayer. No veo muy claro que pueda llegar a Mapoma si sigo así.

Hasta el último momento no me he decidido a salir porque me molestaba bastante la pierna derecha, seguía muy tirante como si tuviese una contractura. Sin embargo, al final he decidido probar. Y lo que son las cosas, he empezado regular con molestias y he acabado muy bien. Algo inaudito.

He llegado algo tarde al parque porque he estado estirando bien las piernas antes de salir. Cuando he llegado, ya habían salido mis compañeros, pero me he cruzado con ellos poco después y se han tirado el rollo yendo tranquilos porque en otro caso no hubiera podido seguirlos. Hoy también ha venido Gonzalo. Después de estar mucho tiempo sin venir, ya le he visto un par de veces en poco tiempo.

Reconozco que he acabado muy contento y todavía no me explico cómo es posible que las molestias hayan remitido en vez de aumentar. No lo sé, pero me alegro cantidad.

En total han sido casi 9,5 km en un tiempo de 52:52 a un ritmo de 5:33/km, más deprisa que otras veces que estaba bien 😉

De momento me conformo con rodar y rodar… y que no me lesione más.