Teníamos planeado correr cuatro miembros del equipo juntos la carrera, sin embargo, una serie de problemillas no permitió que eso sucediese. Y es que uno de los cuatro, que era Juan Ignacio estaba esperando con los chips y los dorsales a que llegasen los retrasados y al final ni vinieron. Eso hizo que no pudiera ponerse en la salida junto a nosotros.
Salimos algo lentos el primer kilómetro debido al atasco inicial, pero luego fuimos alegrando nuestra marcha según íbamos bajando Herrera Oria. Sobre el km 4 nos alcanzó Juan Ignacio y ya formado el grupo de cuatro empezamos a acelerar un poco más. Alguno de esos kilómetros nos acercamos a los cuatro minutos.
En el llano que conduce a El Pardo íbamos a una velocidad de crucero de 4:30, como habíamos planeado antes de la carrera. Llegados a la cima de la primera rampa, la paralela a la tapia del cuartel de transmisiones alguien dijo: “primera cuesta y sin novedad”. Ciertamente, después de este primer obstáculo seguíamos los cuatro juntos.
Al encarar el segundo y prolongadísimo desnivel Juan Ignacio empezó a apretar y al poco tiempo siguió solo porque ninguno de los demás se atrevió a seguirle. Luego él habló de que tuvo una maravillosa experiencia mística.
Llegamos a la tapia de El Pardo, bajamos esos dos kilómetros que sirven para recuperar un poco el tiempo perdido (otra vez a 4:30) y de nuevo, tras pasar por debajo de la vía, vuelta a subir la cuesta de más desnivel hasta el cementerio de Fuencarral. Todavía seguía el trío.
Ya en la última subida, a la entrada de Fuencarral, Luis pegó un tironcillo y se escapó del grupeto. Jesús y yo nos quedamos mirándonos y Jesús pregunta “¿A dónde va ese tío?”. Yo le contesto: “Qhkdue dfklhayuie fjajkffw …”. Y es que ya ni hablar podía.
Al final llegué a meta con Jesús en un tiempo oficial de 1:38:05 que no está nada mal.
Y para terminar unos consejos de Javier:
Hay que calentar si se quieren obtener resultados óptimos. Esto incluye trotar unos minutos, a veces 15-20, a trote más suave del habitual. Se trata de calentar algo los músculos de las piernas, pero también poner a tono el mecanismo de suministro de energía, poniendo al cuerpo en predisposición de quemar las primeras grasas rápidamente. También hay que hacer los correspondientes estiramientos y finalmente algunos ejercicios de potencia (pequeños sprints, progresiones).
Los tiempos por kilómetro y parciales de la carrera:
| 1 | 5:22 | 5:22 |
| 2 | 4:19 | 9:42 |
| 3 | 4:15 | 13:57 |
| 4 | 4:11 | 18:09 |
| 5 | 4:04 | 22:13 |
| 6 | 4:03 | 26:17 |
| 7 | 4:34 | 30:51 |
| 8 | 4:25 | 35:16 |
| 9 | 4:33 | 39:49 |
| 10 | 4:43 | 44:23 |
| 11 | 4:30 | 49:03 |
| 12 | 4:28 | 53:31 |
| 13 | 5:00 | 58:31 |
| 14 | 5:01 | 1:03:33 |
| 15 | 5:20 | 1:08:53 |
| 16 | 4:34 | 1:13:28 |
| 17 | 4:32 | 1:18:01 |
| 18 | 4:47 | 1:22:49 |
| 19 | 4:56 | 1:27:45 |
| 20 | 5:25 | 1:33:11 |
| 21,097 | 4:54 | 1:38:06 |
