Júpiter

Hoy, aunque es sábado, he tenido que madrugar. Cuando salía de casa a eso de las 7:30 todavía era de noche y hacia el suroeste se veía un planeta que brillaba como el sol. Era Júpiter, el gigante gaseoso, el planeta más grande del Sistema Solar.

En estos días, Júpiter se encuentra a su mínima distancia de la Tierra, sólo a 592 millones de kilómetros, que es una 1.500 veces la distancia de la Tierra a la Luna, pero es lo más cerca que puede estar. Y esto es algo que no ocurre desde hace 47 años. La última vez que Júpiter estuvo tan cerca de la Tierra fue en octubre de 1963 y no volverá a estarlo hasta septiembre de 2022. Así que hay que aprovechar para observarlo. Dicen que con binoculares se pueden observar las cuatro lunas principales de Júpiter: Io, Europa, Ganímedes y Calisto.

Júpiter
Júpiter

Bueno, después de la charla astronómica, vayamos al grano. Hoy tenía pensado hacer 15 km y de ellos, 10 km a ritmo de maratón, entre 4:30 y 4:35; sin embargo, después de 3 km de calentamiento y cuando llevaba 3,5 km a ritmo de maratón, he tenido que aflojar porque veía que no andaba, que me costaba un montón seguir el ritmo. Una vez admitido que no iba, he bajado el ritmo y los últimos ocho los he hecho muy despacio, no podía más. Se me han hecho eternos. He estado un poco fastidiado con la boca y creo que eso me ha debilitado.

De todas formas, aunque el ritmo no ha sido el pensado, sí he completado los 15 km en un tiempo de 1:17:57 @ 5:11/km.

Antes de salir a correr me he pesado y la báscula marcaba 67,3 kg, un peso bastante bajo para estas alturas.

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Ayer llegaron a casa las primeras zapatillas que compro por internet, en concreto en wiggle.co.uk. Aunque han tardado seis días en llegar, ha merecido la pena ya que me he ahorrado 35 €, que no está nada mal. El número es el 7,5 UK que es equivalente a un 8 US y también a un 41,5 EU y son de ancho 2E, algo más de lo normal.

New Balance 1080
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La inaguración no ha sido por los circuitos habituales. He tenido que ir al dentista y como se me ha hecho algo tarde, he salido desde allí, frente al hospital Gómez Ulla. Al llegar a Parque Sur, un par de vueltas para completar 11 km, que he recorrido en 56:44 @ 5:09/km.

Las zapatillas, comodísimas. No he tenido ningún tipo de molestias. Ya veremos cuando empiece a hacer kilómetros a lo bestia.

Se han subido a la parra

El año pasado, en concreto el 31 de octubre, se celebró la primera edición de la carrera de Fuensalida. Carrera que me encantó. El domingo pasado, en la carrera de Torrijos, me dieron publicidad sobre esta carrera y mi sorpresa fue de órdago: el precio de la inscripción había pasado de 5 a 10 €, ¡¡¡se ha duplicado!!!

Sinceramente señores de la ADAF, se han pasado tres pueblos. Conmigo, desde luego que no cuenten. Habrá que buscar otras alternativas.

Hoy me ha tocado perseguir a mis compañeros de entrenamiento. Llevaban mucha prisa y me quedaba por realizar unos estiramientos, pero han salido como locos y no he sido capaz de alcanzarlos hasta el kilómetro ocho, que he pillado al más rezagado. Yo que pensaba hacer un regenerativo, al final me ha salido tirando a rápido, ya que he corrido los 10 km del entreno en 50:09 @ 5:01/km. Si hubiera sabido que iban a ir a toda pastilla, me lo hubiera tomado con calma desde el primer metro.

IV Carrera popular villa de Torrijos

Hoy he participado en una carrera a la que estoy cogiendo un especial cariño. Se trata de la carrera popular villa de Torrijos, que este año celebraba su cuarta edición y que además era mi cuarta participación. Veremos si puedo seguir participando según vaya creciendo la carrera.

Llevaba desde la carrera de Aranjuez sin hacer un diez mil en condiciones y hoy era una buena oportunidad para hacerlo y comprobar mi actual estado de forma.

Hasta este pueblo de Toledo nos hemos desplazado tres pradolongueros y los tres hemos acabado bastante contentos con la carrera. Yo desde luego no me puedo quejar, he realizado mejor tiempo de lo esperado.

Pradolongueros en la carrera de Torrijos
Pradolongueros en la carrera de Torrijos (foto cortesía de Emilio)

La carrera ha comenzado a las once de la mañana y aunque el día estaba soleado no hacía excesivo calor, se podía correr bastante bien, aunque llevaba la boca algo seca. Salí más deprisa de lo esperado y como el kilómetro tres estaba mal señalizado iba un poco despistado del ritmo que llevaba, por lo que me llevé una gran sorpresa cuando en el primer paso por la línea de meta, en el kilómetro cinco, el reloj de meta marcaba poco más de veinte minutos. Mi objetivo de andar sobre los 41 minutos lo veía factible… si conseguía aguantar el ritmo de la primera vuelta.

Fui sufriendo toda la segunda vuelta, tratando de mantener un ritmo lo más constante posible, aunque perdiendo alguna posición. Un señor canoso me iba adelantando y yo a él en esta vuelta. No estaba dispuesto a que me ganase.

En ese pasar y ser pasado se fueron consumiendo los kilómetros y ya sólo me quedaba dar un último empujón para enseñar al señor canoso mi espalda en la línea de meta. Así lo hice y me presenté en meta con un tiempo, según mi cronómetro, de 40:27, realmente contento con la carrera y creo que en buen estado de forma de cara a Málaga, aunque todavía quede tiempo.

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Tiempos por kilómetro

En plena carrera
En plena carrera (foto cortesía de la organización)

Como en las tres ediciones anteriores, excelente organización de la Asociación Atlética Torrijos, rozando la perfección. El único pero es la señalización del kilómetro tres, que todos los años está mal situado.

Enumero las cosas positivas, que son las mismas que destaqué el año pasado:

  • El precio de la inscripción es de 5 € y se puede realizar cómodamente por internet.
  • Un buen número de urinarios para poder aliviarse antes o después de la carrera.
  • Cronometraje con chip.
  • Circuito bien medido y con multitud de voluntarios en todos los cruces.
  • Avituallamiento abundante en varios puntos del recorrido.
  • Tras pasar la línea de meta, un bonito polo de vestir, refresco, agua, fruta, bocadillo de chorizo, salchichón o jamón y un grifo de cerveza a discreción con patatas fritas para quien quisiese picar algo.

Carrera ABSOLUTAMENTE recomendable.

Calcetines finos

Todavía me molesta el dedo meñique derecho por lo que no he podido ponerme los calcetines largos que uso habitualmente. He tenido que buscar unos finitos para minimizar el dolor.

Menos mal que se me ha ocurrido hoy salir, porque en caso contrario hubiese ido mañana con los largos y no hubiese podido correr. Y mañana es un día importante para ver cómo estoy de forma.

La idea era hacer pocos kilómetros, a ritmo lento y hacer unos cuantos progresivos para tener las piernas dispuestas para la carrera de mañana.

He dado un par de vueltas a Parque Sur. Una primera muy tranquila y una segunda también tranquila, pero metiendo cinco progresivos. Así que he totalizado 6 km en 32:48 @ 5:28/km.

Creo que tengo las piernas preparadas para la carrera de mañana. Veremos si consigo el objetivo de andar entre 41 y 42 minutos.

Durante el entrenamiento leí una pintada que tiene toda la razón del mundo. Dedicada al Sr. Socabón.

Menos Olimpiadas
Interesante reivindicación

Probando con otras zapatillas

Hace poco más de un año estrené unas Diadora Mythos Star y la verdad es que me fueron de maravilla. Cuando pasé de los mil kilómetros, las dejé aparcadas y hoy me las he vuelto a calzar porque llevaba unas semanas con molestias en el tendón de Aquiles. Y la verdad es que iba bastante cómodo con ellas. Creo que seguiré utilizando estas zapatillas hasta que me lleguen las Velosis 3 que he pedido, que no tengo claro que vayan a llegar porque los de Wiggle dicen que siguen sin stock.

Antes de empezar estuvimos esperando a que llegase Emilio que el pasado fin de semana participó en la prueba de 100 km Madrid-Segovia. Por lo que pude hablar por el por teléfono, tanto él como sus compañeros del GGG consiguieron acabar a los pies del acueducto en un buen tiempo de 16,5 horas. Aunque eso sí, dice Emilio que con unas ampollas «king size». Eso me recuerda a los 100 km de Corricolari que hice en 2009.

En vista de que no venía Emilio salimos a realizar nuestro entrenamiento habitual consistente en dos vueltas a Pradolongo. Iba con algo de miedo con las zapas, pero no noté nada raro en todo el recorrido. Ni siquiera el tendón me incordió.

Totalicé 10 km en un tiempo de 54:27 @ 5:27/km.

Muy cansado

Hoy tocaba tirada larga y lenta. Había pensado hacer unos 22 km y me he quedado cerca, ya que he hecho 21,5 km.

He salido con una amiga y con ella he realizado los primeros 12 km, luego me encontré con el profesor y con él hice unos cuantos kilómetros más, pero notaba que iba cansado, muy cansado y es que el recorrido se me ha hecho eterno.

Puede ser que al ir al ritmo de otra persona, no me haya encontrado nunca cómodo y yendo a otro ritmo, te cansas más, sin duda. Pero bueno, ir algo más lento me ha venido bien porque ha sido una auténtica carrera quemagrasas al ser un buen kilometraje y un ritmo tranquilo. Lo peor es que cuando quedaban cinco o seis kilómetros me ha empezado a molestar el tendón de Aquiles de la pierna derecha y eso no me gusta nada. Espero que la cosa mejore con el cambio de zapatillas, aunque todavía no tengo las nuevas y parece que voy a tener que esperar porque ahora dicen los de Wiggle que no hay en stock.

He realizado los 21,5 km en un tiempo de 1:55:31 @ 5:21/km.

He hablado con Emilio y el tío a sus 66 años ha completado los 100 km de la Madrid-Segovia en 16,5 horas. Todo un superdotado de este deporte. Ya sólo me queda por saber si Luis también ha completado el recorrido, que seguro que sí conociéndole.

Tiritas en los pezones (II parte)

Veo con asombro que la entrada titulada Tiritas en los pezones atrae un montón de visitas. No sé muy bien por qué. Lo cierto es que es una entrada muy escueta y que no cuento demasiado.

Decía la entrada que había empezado a probar a utilizar tiritas en los pezones para evitar las rozaduras. Antes usaba vaselina, pero esta crema mancha la ropa y luego no hay manera de quitar la mancha. Desde entonces uso tiritas y después de probar unas cuantas, las que mejor me van y mejor se «agarran» son aquellas de toda la vida que consisten en una tira de tela que hay que cortar a la medida.

Yo las compro en Mercadona, pero imagino que las venderán en algún otro sitio. Allí salen a un precio de 1,5 € por 1 metro de tirita. A 1 cm por tirita salen 100 apósitos, 50 entrenamientos.

Para llevar la contraria, hoy he salido sin tiritas y aunque hacía bastante calor y he sudado lo suyo, afortunadamente no he tenido problemas con roces.

Acabé el jueves algo tocado del tendón de Aquiles derecho y hoy no era cuestión de forzar, por lo que me olvidé de ir a ritmo de maratón y simplemente me lo he tomado como un rodaje más, aunque como el terreno en Parque Sur es más quebrado el rodaje es más enriquecedor.

Han sido cuatro vueltas de tres kilómetros totalizando, por lo tanto, 12 km en un tiempo de 1:00:20 @ 5:02/km. Buen rodaje.

Hoy he salido a correr bastante contento ya que antes me había subido a la báscula y marcaba 67,9 kg, por lo que he conseguido perder en un mes los dos kilitos que me traje de las vacas.

Demasiado pequeñas

Hoy he salido con las zapatillas «de correr». Me explico. En la feria de la maratón de Madrid de 2010 compré unas zapatillas Joma 3000 Marathon que se supone son del tipo «voladoras», con la idea de utilizarlas en las carreras de 10 km. Desde la carrera de San Juan de junio del año pasado no había vuelto a utilizarlas y ayer se me ocurrió volver a ponérmelas para hacer un entrenamiento de calidad.

Fue una mala idea. Como utilizo calcetines largos, hasta las rodillas, son más gruesos de lo habitual y las zapatillas, más estrechas y con los calcetines, parecían muy pequeñas. Total que iba muy incómodo durante el entrenamiento y además el dedo índice del pie izquierdo me dolía horrores. Me parece que esas zapatillas van a permanecer en el baúl de los recuerdos muuucho tiempo.

El entrenamiento que he llamado de calidad, tampoco hay que tomárselo muy al pie de la letra. Consistió en hacer cinco kilómetros a umbral. El ritmo umbral objetivo era de 4:15, pero no conseguí hacer ese tiempo en ninguno de los kilómetros… pero tampoco estuve muy lejos. De hecho estos fueron los tiempos: 4:16, 4:18, 4:16, 4:17 y 4:16. Bueno, no está mal del todo, sobre todo porque fui muy molesto con las zapatillas esos cinco kilómetros.

Después de esta experiencia, seguiré como siempre, utilizando las mismas zapatillas tanto para entrenar como para participar en las carreras. Total, como decía un amigo, participar en una carrera no es más que un entrenamiento con dorsal.

Antes del entreno estuvo Emilio de visita, hoy no corría, venía de recoger el dorsal para la Madrid-Segovia que se celebra este sábado y domingo entre las dos ciudades. Son 100 km y hay que recorrerlos en menos de 24 horas y el recorrido es duro, más que los 100 de Corricolari. Desde luego, no es una perita en dulce.

El entrenamiento consistió en cinco kilómetros de calentamiento, cinco a umbral y un kilómetro de enfriamiento. En total 11 km en un tiempo de 54:23 @ 4:56/km.