Categoría: Entrenamientos

Nada más atravesar la línea de meta de la maratón de Sevilla y recibir nuestras medallas, nos hicieron una bonita foto a los cuatro compañeros que llegamos juntos. Los de www.marathonfoto.com tenían un montón de fotógrafos en la salida, a lo largo del recorrido y en la meta y la verdad es que aparezco en un montón de fotos; sin embargo, la que más me ha gustado fue la que nos hicieron nada más pasar la línea de meta.

Por otro lado, estos tipos venden las fotos ¡¡¡muy caras!!! Conseguir una copia digital de la foto vale el módico precio de 19,95 € y he estado dando vueltas a la cabeza si comprar la foto o no. Al final he picado y me he hecho con dicha foto, que he añadido a la entrada correspondiente y que pongo también aquí.

Nada más cruzar la línea de meta, súper felices

Hoy me sentía perfectamente bien de piernas. Curiosamente, estos días lo que más he notado es falta de sueño, que voy a arreglar acostándome lo antes posible. De todas formas, tampoco era cuestión en el entrenamiento de hacer muchos kilómetros ni de ir muy deprisa, así que cuando he visto que mis compañeros (hoy nos hemos juntado siete en el parque) empezaban a acelerar y que he hecho un kilómetro un poco por encima de cinco he empezado a disminuir el ritmo y a marchar tranquilo.

He totalizado 7 km en un tiempo de 38:52 @ 5:31 min/km.

Acabé la maratón no muy cansado. Debido a la lesión de mi compañera, el ritmo fue muy llevadero y eso ha ayudado a tener las piernas casi bien. De hecho, el lunes sólo tenía ligeras molestias en la parte interna de los cuádriceps y hoy estaba más o menos igual, algo mejor. Bueno, me he dado cuenta de que la uña del dedo gordo del pie derecho está algo negra. Acabará cayéndose.

He salido con la idea de estirar un poco las piernas porque me ocurre que si no salgo a correr soy incapaz de simplemente estirar. Así que la jugada era hacer pocos kilómetros y muy despacio. Llegué muy tarde al punto de encuentro y me fui directamente al kilómetro dos, donde me encontré al poco tiempo con Jesús, con el que completé la vuelta al parque.

No llevaba reloj por lo que no tengo claro ni el tiempo que hice ni los kilómetros que realicé, pero calculo a ojo que hice unos 5 km en un tiempo de media hora poco más o menos. Luego, por supuesto, unos estiramientos en casa que era el objetivo.

Estirando las patas

El lunes estuve en la consulta de dermatología por los problemas de urticaria. Me comentó la dermatóloga que lo que me sale no son ampollas, sino habones, ya que no tienen líquido dentro. ¿Y por qué? Porque se libera histamina. ¿Y por qué se libera histamina? Ni idea, por múltiples razones, pero difícil de determinar. De momento unas pastillitas, antihistamínicos, llamadas Rinialer durante tres semanas para ver si mejora la cosa.

Habón gigantesco en la cintura

Hoy he salido para hacer unos kilometrillos, dar algo que hacer a las piernas y despedirme de los compañeros pradolongueros. Normalmente en la semana de la maratón salgo martes y jueves, pero esta semana sólo hoy jueves. Mañana masaje, el sábado viaje a Sevilla y el domingo, a disfrutar de la carrera.

Cómo la cosa era mover sólo un poco las piernas, sólo he hecho 7 km en un tiempo de 39:01 @ 5:33 min/km.

La suerte está echada.

Conozco a Antonio desde hace los menos 15 años. Hemos entrenado juntos bastantes veces hasta que le dio el arrechucho, que le dejó imposibilitado para correr. Aún así, hemos coincidido un montón de veces en el parque y hemos caminado juntos bastantes kilómetros cuando he estado lesionado. Pues bien, después de tanto tiempo hoy nos hemos dado cuenta de que ambos ¡cumplimos años el mismo día! Sólo que él alguno más que yo. Como curiosidad, decir que también cumple años el mismo día que nosotros Joaquín Sabina.

Dado que ayer fue mi cumpleaños, no podía faltar una rica tarta con sus correspondientes velas. Esta vez tocó un tiramisú, que estaba de vicio. Tanto, que me pasé con el dulce y tuve que dar un paseo después de cenar para digerirlo.

Al rico tiramisú

Hoy ha hecho un día extraordinario, con una temperatura que rozaba la primavera. De nuevo se cumple aquello de febrerillo loco porque si el martes hacía un frío considerable, hoy estábamos sobre los 12º cosa que se agradece, aunque iba sudando como un cosaco.

Como tenía algún remordimiento, hoy salí a correr con intenciones de quemar el dulce que había ingerido el día anterior. Y entre mis ganas y la de los demás, salió un entrenamiento rápido, muy rápido. Sólo decir que en la primera vuelta fuimos a un ritmo de 5:05 (la primera que suele ser siempre muy lenta) y en la segunda a 4:34 min/km. Además de esos diez kilómetros, añadí un par de ellos más, de esta forma totalicé 12 km en un tiempo de 58:25 @ 4:52 min/km.

Hoy he estrenado un pantalón que me regalaron ayer que según parece transpira muy bien y la verdad es que debe ser así ya que acabé con menos ampollas en los glúteos que en días anteriores. Eso sí, las ampollas en la cintura, donde coincide con el elástico del pantalón, no me las quita nadie. El próximo lunes voy al dermatólogo a ver qué le parece el asunto.

Pantalón muy similar al nuevo

Mi madre siempre me soltaba esa expresión cuando hacía algo a destiempo. Es lo mismo que les digo a los del ayuntamiento de Madrid por su respuesta a mi sugerencia del día 6 de noviembre sobre el problema con la iluminación del parque de Pradolongo. Hoy, más de tres meses después me responden y además la respuesta es claramente una falacia porque sigue habiendo zonas sin iluminar en el parque. Y no hablo de una farola ni dos.

A su favor debo decir que después de la sugerencia del 6 de noviembre, el alumbrado mejoró, así que aunque no me contestaran, algo hicieron.

Su repuesta es:

Madrid, a 11 de febrero de 2014

Estimado Sr. GARCIA:

En relación con su escrito de 6 de noviembre de 2013, le informamos según indican los servicios técnicos municipales, que el alumbrado público en el Parque Pradolongo, a fecha de hoy, funciona con normalidad, habiendo sido comprobado por nuestro Departamento de Alumbrado Público.

La última incidencia en la instalación de alumbrado público en el mencionado parque se origino por un intento de robo el último fin de semana de enero, quedando reparada la instalación con fecha 27 de enero de 2014.

Aprovechamos esta oportunidad para agradecerle la utilización del Sistema de Sugerencias y Reclamaciones, le hacemos llegar nuestras más sinceras disculpas y le agradecemos su interés en la mejora de los servicios públicos prestados.

Atentamente,

DIRECCIÓN GENERAL DE VÍAS PÚBLICAS Y PUBLICIDAD EXTERIOR

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Hoy ha hecho un día de perros en Madrid. A mediodía era horroroso el aire que hacía y la lluvia que estaba cayendo. Era para pensarse lo de salir a correr, menos mal que por la tarde dejó de llover. Aunque el parque estaba embarrado se podía correr aunque hubiese que saltar de vez en cuando para sortear algún charco.

Nos juntamos cuatro en el parque y Joaquín nos dio la grandísima noticia de que empezaba a notarse mejor de su mal que con el que ha convivido más de un año. Dentro de poco no habrá quien le siga. De hecho, hoy no podía seguirle cuando han apretado el paso. Principalmente porque tenía unas molestias terribles en la boca del estómago que se incrementaban cuando aumentaba la velocidad, así que en el entrenamiento de hoy me ha tocado sufrir de lo lindo.

El problema era debido a los gases, ya que según he ido expulsándolos, me iba molestando menos. Tal es así, que a falta de unos 600 metros he encontrado el alivio total y al menos en ese último tramo he ido más tranquilo.

En total han sido 10 km en un tiempo de 51:31 @ 5:09 dando las gracias por terminar un entrenamiento tan desagradable.

Indumentaria: pantalón de yoga, camiseta de algodón de la carrera de Usera, chaquetilla negra del Decartón, calcetines cortos y guantes.

Resultado: lo mismo que estos días: ampollas en glúteos, alguna en la cintura (pocas) y alguna también en la espalda, por debajo del omóplato.

Hoy ha sido uno de esos días en los que uno se plantea si no hubiese sido mejor quedarse en casa. Lluvia, frío, viento y molestias varias en rodilla y talón. Tenía pensado hacer doce kilómetros y al final he dado dos vueltas y a casa. Ya vendrán días mejores.

Poco más se puede decir. Deseando ya que llegue la primavera, que se está haciendo largo el invierno.

Como curiosidad decir que hoy he corrido con dos pantalones. Los que llevaba puestos y otros que llevaba en la mano que Emilio II ha tenido el detalle de regalarme. Los pantalones se los dieron en la carrera de las dos leguas de la chopera y como le estaban algo justos, se ha acordado de mí. Gracias Emilio.

En total han sido 10 km en un tiempo de 52:49 @ 5:17 min/km, aunque el primer kilómetro ha medido por lo menos doscientos metros más de la cuenta y es que de nuevo el GPS ha hecho de las suyas.

Indumentaria: camiseta de la carrera de Usera lavada a mano y metida por dentro, pantalón corto azul marino, calcetines cortos y guantes.
Resultado: algunas vejigas en el glúteo y una en el homóplato derecho.