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Otra vez que voy a participar, si no pasa nada raro, en la pachanga de las aficiones. Dije en mi segunda participación que no lo iba a hacer más, pero este año he decidido participar para ayudar (o intentar ayudar) a mi compañero Joaquín a bajar de cuarenta minutos.

Es por esto, que hoy igual que el martes, nos lo hemos tomado con muuuucha calma, ya que según Joaquín, hay que llegar el domingo con hambre de correr. Así que esta semana ha sido una semana de relax.

Suele bajar Emilio los jueves y éste no ha sido una excepción. Baja antes que nosotros, se hace unos kilómetros, nos espera en el punto de encuentro, hace una vuelta con nosotros y luego se vuelve a casa. Entre unas cosas y otras, seguro que acaba haciendo más kilómetros que yo.

Además, hoy también ha bajado Miguel, mi compañero de los sábados. De este modo, nos hemos juntado cuatro, que es todo un récord últimamente.

Tengo un duelo pendiente con un chico, que me dijo que me iba a pulir en un mil. Así que hoy he aprovechado para probarme, a ver en cuento puedo hacerlo. Y no he acabado muy contento con la prueba. Pensaba que podía estar por 3:35 – 3:40, pero me he ido a 3:47. Quizás debido a que he salido demasiado deprisa, ya que en la primera mitad sí iba sobre 3:30, pero luego me he hundido un poco y he subido a ritmos cercanos a cuatro. En la gráfica se puede ver bien ese kilómetro.

Un kilómetro a tope

Aparte de ese kilómetro, los demás han sido muy tranquilos. Tanto que hemos completado 10 km en un tiempo de 56:28 @ 5:38 min/km.

Estoy convencido de que Joaquín va a bajar de cuarenta. Seguro.

Cuatro días seguidos entrenando es mucha tela para mí, para mi rodilla y para mis tendones de aquiles; pero hoy martes no iba a dejar solo a Joaquín, que últimamente sólo bajamos los dos.

Y la verdad es que se notaba esos tres días anteriores porque además de cansado me veía con molestias por todos sitios. Menos mal que ninguno de los dos teníamos ganas de apretar y vaya si se notó, que hicimos una media de casi seis minutos en los poco más de diez kilómetros de entrenamiento.

Nunca viene mal un día de este tipo, donde cansar no te cansas mucho, pero hablas de lo lindo y eso también es bueno. Hoy el tema estrella era la carrera del domingo, en la que Joaquín quiere bajar de cuarenta minutos. Él decía que en esta semana no había que forzar lo más mínimo, que había que llegar el domingo con las piernas frescas. Totalmente de acuerdo.

Entre charla y charla, fueron pasando los kilómetros y completé 10,4 km en un tiempo de 1:01:40 a un ritmo brutal de 5:55 min/km. Que no es un ritmo muy rápido, pero bonito sí lo es con tanto cinco.

Hoy he tenido que modificar el recorrido habitual, añadiendo un trozo al final, porque tenía que ir al campo de fútbol de La Chimenea, que está también en el distrito de Usera, pero muy cerca de Madrid Río, justo enfrente del centro comercial que están construyendo.

Así que después de un entrenamiento muy tranquilo, he salido con Joaquín por donde él suele terminar y me he recorrido unas cuantas calles del distrito para llegar hasta el citado campo de fútbol, el cual anda algo necesitado de alumbrado, que las pocas luces que tiene no alumbran demasiado.

Entre las casi dos vueltas a Pradolongo y el recorrido hasta el campo de fútbol he completado 11 km en 1:01:37 @ 5:36 min/km.

Hoy ha comenzado la temporada nocturna de carreras. Como todos los años, en la noche del sábado al domingo del último fin de semana de octubre, retrasan la hora y ya nos toca entrenar sin luz natural hasta el mes de marzo.

Estos últimos años era siempre la misma canción. Llegaba esta fecha y el parque presentaba problemas serios de iluminación, pero este año, no. Parece que algo hemos ganado con el cambio de gobierno municipal. Lo digo en broma ¡eh! Que yo creo que hemos ganado bastante más que esto.

Hoy nos hemos juntado tres corredores en Pradolongo. Atrás quedan los tiempos en que nos juntábamos hasta diez corredores. Pero ahora, entre las jubilaciones, las lesiones, los que no pueden bajar a esas horas y los que prefieren irse a otro sitio, es casi extraño ver a más de dos.

Además Miguel venía con intenciones aviesas ya que al acabar la primera vuelta empezó a aumentar el ritmo de manera sustancial. Pero después de haber corrido el domingo, no estaban las piernas para demasiadas alegrías y nos quedamos a un ritmo de crucero de 4:45 poco más o menos.

Y así fuimos hasta los últimos trescientos metros, cuando empieza el camino paralelo al arroyo. Allí se me ocurrió acelerar a tope a ver si dejaba a mi tocayo, pero me fue imposible. Está muy fuerte para mí.

Últimos trescientos metros a tope

Hoy ha marcado el cronómetro un poco más que otros días. Señalaba 9,74 km en un tiempo de 50:20 @ 5:10 min/km.

Es el mensaje recurrente que veo todos los días cuando salgo a correr en mi reloj. Unas veces enseguida se sincroniza con los satélites y cuando llego al punto de encuentro ya está a punto. Otras veces espero un poco y acaba sincronizando y otras veces, en cuento veo que la cosa va para largo empiezo a correr y ya daré al botón cuando sea menester.

Obteniendo ubicación, el mensaje maldito

Hoy ha sido de traca porque pasaban los metros y los minutos y el mensajito seguía en la pantalla del reloj. Y ha tardado un montón en ponerse en condiciones, casi tres kilómetros, más de un cuarto de hora. Menos mal que no se me ha ocurrido esperar sin ponerme a correr antes de que sincronizara. Desde luego, tengo muy claro que es mejor perder el tiempo en otras cosas. Como dice el chiste que he visto por ahí: hay una delgada línea entre localizar un satélite y mirar como un idiota tu muñeca.

El caso es que después de una primera vuelta tranquila, hemos empezado a apretar en la segunda y hemos hecho un segundo kilómetro en 4:06 y ahí me he dicho ¡quieto parao! Que el domingo hay que darlo todo y no es cuestión de machacarse hoy. Así que he disminuido un poco el ritmo, pero tratando de aguantar sobre 4:30.

Al final he hecho las dos vueltas de siempre, es decir, 9,6 km aunque el crono sólo marque 7,36 km.