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Es un placer ver que los árboles empiezan a estar floridos. Empiezan los almendros y estos árboles de flor rosada, que no sé muy bien cual es su nombre. ¿Alguien lo sabe? En Pradolongo hay unos cuantos muy bonitos…

Árboles floridos en el Parque de Pradolongo

Me gusta ver los árboles en flor porque indican que la primavera está cerca y que los días son cada vez más largos y eso está muy bien porque podemos entrenar con luz solar, que siempre es mejor que con la luz de las farolas, que dejan muchos tramos en total oscuridad.

Hoy ha sido un entrenamiento muy tranquilo. Hemos ido todo el rato de charla a un ritmo muy tranquilo. Joaquín se iba quejando un poco de su muslo y me comentaba que la media de Villarrobledo en vez de hacerla el domingo 20 la iban a hacer el sábado 19 por la tarde. Me da la sensación de que si la hacen el sábado va a asistir poca gente. Bueno, así tiene Joaquín más posibilidades de subir al cajón. Yo, este año, no voy a poder acompañarle porque en esas fecha estoy en Milán. Una pena.

En total he hecho 10,4 km en un tiempo de 1:00:28 @ 5:49 min/km. Tranquilos, muy tranquilos.

Llevo unas semanas en que al GPS se le cuesta sincronizarse con los satélites. Hoy ha tardado también la intemerata en cogerlos, por lo que tendré que optar por ir andando hasta que los coja. Eso sí, tengo que intentar salir antes de casa y no como hoy, que he salido pasada la hora.

Cuando he cogido a mis compañeros, ellos ya llevaban casi una vuelta, así que me he unido a ellos y sólo he tenido dos kilómetros (de los consignados por el forerunner) para ir a un ritmo tranquilo. Luego han empezado a acelerar y yo con ellos y he hecho cuatro kilómetros a buen ritmo. Luego he hecho dos más muy tranquilo y para casa.

En total ha consignado sólo 8 km en 40:01 @ 5:00 min/km. No tengo muy claro cuantos han sido en total. Tampoco es que importe mucho.

Hoy llevaba bastante prisa ya que iba a presenciar un partido de fútbol, así que sólo he dado una única vuelta. Como es habitual allí estaba el bueno de Joaquín esperándome y yo, como siempre, tarde. En mi descargo debo decir que salgo de trabajar con la hora algo justa para llegar a tiempo y que como falle un poco el transporte público, llego por los pelos.

Poco ha dado de sí este entrenamiento, ya que al dar una sola vuelta, no da casi tiempo de entablar una conversación. Cuando te quieres dar cuenta, ya se ha acabado el entrenamiento. Lo poco que hemos hablado ha sido referente al partido del Atlético de Madrid contra la Real Sociedad, ya que uno es simpatizante del equipo madrileño y otro del donostiarra.

Debido al partido, han sido sólo 5 km en un tiempo de 26:30 @ 5:18 min/km.

Foto cortesía de clubatleticodemadrid.com

Al final hubo victoria rojiblanca por tres goles a cero.

Decía el otro día que habían podado unos árboles y habían dejado las ramas justo debajo de los árboles que habían podado. Y estos árboles estaban justo en el camino que recorremos cuando hacemos las dos vueltas a Pradolongo. Hoy cuando hemos pasado ya no estaban. Hay que reconocer que han tardado un poco, pero tampoco nada del otro mundo. Ya estaba empezando a pensar mal del nuevo ayuntamiento…

Hoy nos hemos probado un poco Joaquín y yo. Después de una vuelta y algo más, nos ha abandonado Emilio y hemos empezado a aumentar el ritmo poco a poco, de tal forma que hemos hecho el sexto kilómetro en 4:36, el siguiente en 4:28, el otro en 4:16 y la guinda del pastel en 4:08. No me puedo quejar demasiado después de la lesión. Lo mejor es que no me ha molestado nada, aunque me haya costado un poco mantener el ritmo en ese último kilómetro.

Han sido en total dos vueltas a Pradolongo, haciendo 9,7 km en 49:37 @ 5:06 min/km.

Escribo esta entrada desde una tableta. Me han regalado una bonita tableta de Amazon. En concreto la Amazon Fire con pantalla de 7″ (17,7 cm), Wi-Fi, 8 GB – incluye ofertas especiales. Un chisme sencillo, sin grandes pretensiones, pero como tampoco la quiero para nada en especial, bien está.

Últimamente anda el forerunner algo chungo. Tarda un montón en pillar los satélites y hoy ya llevaba bastante recorrido cuando se ha puesto dispuesto. Así, sólo ha marcado 9 km y un tiempo de 47:30 @ 5:16 min/km. No pongo el enlace a Garmin Connect porque no sé hacerlo desde la tableta. Todo se andará.

Cuando me disponía a salir a entrenar me preguntaron si iba a Madrid Río. Dije que no, que iba al parque de Pradolongo, que corría con unos amigos. Pues bien, esta vez me hubiese dado lo mismo ir a Madrid Río…

Llegué al punto de encuentro un par de minutos más tarde y vi un buen grupo de prdolongueros y entre ellos, una chica que corre de lo lindo. Quizás debido a la presencia de esta chica empezaron pronto a acelerar y ya hice ese primer kilómetro en 5:15 y algo detrás del grupo. El segundo también, en 5:15 y aún así no conseguía incorporarme al pelotón. No cejaba en mi empeño, los tenía muy cerca, pero tampoco quería forzar en exceso por la lesión. Yo seguía al mismo ritmo, a 5:15, y nada, que no llegaba, así que apreté un poco… Pero ellos más… Y se fueron yendo, poco a poco.

No sabía si apretar y quizás volver a lesionarme o seguir a mi bola. Y opté por la segunda opción. He estado parado un par de semanas y no me apetecía volver a estar parado, así que mantuve más o menor mi ritmo y fui viendo como se alejaban cada vez más. Pues nada, hasta luego compañeros. Voy a tener que entrenar por ahí en secreto hasta estar en una buena forma para que no me pase lo que hoy.

En la segunda vuelta, viendo que la molestia tampoco iba a más, aumenté un poco el ritmo, que lo mantuve cercano a los cinco minutos por kilómetro durante la vuelta. Acabé haciendo 9,6 km en un tiempo de 50:07 @ 5:11 min/km. La verdad es que no es un ritmo elevado, pero me costó, no fue un paseo.

En el año 2012 iba a participar en la maratón de Nueva York. Luego no pude hacerlo porque se anuló debido al huracán Sandy.

Días después, meditando lo sucedido, me di cuenta que la maratón de Nueva York no es la «meca» del maratoniano, como nos quieren hacer crear. Es simplemente un asunto de mercadotecnia brutal, una muestra más del capitalismo salvaje, un negocio redondo para los organizadores. Entonces decidí que no volvería a correr esta carrera nunca jamás.

Como curiosidad, decir que la inscripción de 2012 para corredores extranjeros era de $347 que al cambio, creo recordar que fueron unos 255 € poco más o menos. Pues bien, si se mantuviera ese precio de inscripción -que no lo sé- tendría que pagar este año 312 €. Cosas del cambio.

Tres año y medio después me llega un correo del NYRR (club que organiza la maratón de Nueva York) indicando que puedo reclamar mi inscripción garantizada… Lo cual me ha sorprendido… No sé si gratamente…

Digo gratamente por aquello de que se acuerden de uno, pero la verdad es que no tengo la más mínima intención de correr esa carrera, así que dejo esa plaza libre para otra persona que se sienta atraído por esta prueba. Yo, paso. De hecho, la única carrera que me atrae es la maratón de Boston y esa sí me gustaría correrla, aunque es difícil acceder a ella.

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Sigo aún temeroso con la lesión porque estoy notando molestias en otra parte de la pierna. Si la lesión era en la parte de abajo del gemelo, en el interior, hoy me dolía en la parte de arriba del gemelo, en la parte exterior. No sé si será debido a compensar de alguna manera la lesión. Pero bueno, hice las dos vueltas y aunque notaba «algo» en la parte superior del gemelo, tampoco me dolía ni me molestaba al correr.

Tampoco ha estado mal hoy. Nos hemos juntado cuatro pradolongueros y nos lo hemos tomado con calma, cosa que les agradezco de corazón. Hoy sí he completado las dos vueltas, totalizando 9,7 km en un tiempo de 52:55 @ 5:27 min/km.

Hoy he salido de nuevo a probar cómo evoluciona la lesión. Me ha sorprendido gratamente que nos hayamos reunido ¡¡¡seis pradolongueros!!! en el punto de encuentro. Algo totalmente inaudito en las últimas fechas. Ya ni recuerdo cual fue la última vez que nos juntamos tantos. Lo mejor es ver de nuevo a Quique, que lleva lesionado desde la media de Fuenlabrada, allá por el mes de octubre.

También es buena cosa que a las siete de la tarde sea ya de día, se nota que los días han estirado un montón. En cuanto nos descuidemos, cambian la hora y ya hacemos todo el entrenamiento de día, que mola más.

Llevábamos ya mucho tiempo quejándonos de los pinos que están en el Paseo Poblado de Orcasitas, dentro del Parque de Pradolongo, porque tenían las ramas muy caídas y no se podía pasar por debajo de ellos, lo que obliga a ir por el adoquín, en vez de ir por tierra.

Pues bien, nos hemos encontrado que esos árboles, que llevaban bastante tiempo solicitando una poda, han sido podados, pero ¿y ahora qué? ¿qué pasa con las ramas? Que llevan más de una semana y ahí siguen. ¿Tardarán tanto tiempo en llevarse las ramas como en podarlos? Esperemos que no…

Ahí andan las ramas, sin ser recogidas

Iba yo con mis cinco acompañantes tan ricamente, no forzando demasiado, hasta que pasado el kilómetro tres han empezado a apretar. Prudentemente he decidido seguir a mi ritmo, tranquilamente, que no tengo ninguna razón para forzar. Así que después de empezar bien acompañado, he terminado más solo que la una. Pero es lo mejor para todos: yo no me fuerzo y tampoco obligo a mis compañeros a ir despacio.

Cuando he llegado al kilómetro seis he dejado de correr, que no es cuestión ni de ir deprisa ni de hacer mucho. He completado esos 6 km en un tiempo de 33:52 @ 5:38 min/km. He acabado bastante contento con el entrenamiento, no he notado apenas la lesión.

Estuve el martes de la semana pasada, es decir, hace siete días visitando a Josefa, la fisio a la que suelo acudir cuando tengo alguna lesión y me estuvo tratando. Me comentó que tenía una tendinitis donde se une el tendón con el gemelo, así que mucho estiramiento, hielo y empezar a andar y combinarlo con trotar. Luego ya trotar y cuando pase tiempo, correr en cuesta, que es lo más castiga la zona dolorida.

Hoy, nueve días después de la última vez que corrí he salido a probar, con la idea de hacer lo que me dijo Josefa: andar y trotar. He ido andando hasta el parque. Allí he empezado a trotar hasta el primer kilómetro. Luego andando hasta el 1,2 km y de nuevo a trotar hasta el kilómetro 2. Otra vez me he puesto a andar y cuando iba a comenzar a trotar en el kilómetro 2,2 ha llegado Joaquín a mi espalda.

Me he puesto a trotar con él y cuando he llegado al punto kilométrico 3 ya no me he puesto a trotar, me daba apuro dejar solo a Joaquín. Así que he completado la primera vuelta ya sin dejar de trotar. En el kilómetro 5 he parado ya de trotar y andando hasta casa.

Parece que la lesión está mejor, pero no he querido forzar por si las moscas. Sólo he hecho 5 km en un tiempo de 33:35 a un ritmo de 6:43 min/km.