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Zapatillas nuevas

Hoy he estrenado unas nuevas zapatillas, de marca Joma, que tenía olvidadas en el armario. Como iba a andar cerca de casa, he pensado que no habría problemas en estrenarlas, ya que si me provocaban cualquier ampolla o rozadura podría cambiarlas fácilmente.

Nuevas zapatillas
Menudas Joma acabo de estrenar

Ha sido el día que más kilómetros he realizado andando, ya que han sido 16 km. Los primeros seis haciendo dos vueltas en Parque Sur y los diez siguientes dando dos vueltas a Pradolongo. Me he encontrado bastante bien y no he sufrido ningún percance con las nuevas zapatillas. He tardado 2h30 en realizar esos 16 km.

Convenciendo a Emilio

Emilio es un tipo duro. Después de correr el domingo Mapoma y hacer 3h29 hoy martes ha venido a hacer unos kilómetros. Me ha contado que ha perdido casi cuatro minutos porque al llegar al Retiro ha entrado con su nieto, en un principio corriendo y luego a hombros. Muy duro lo de llevar a alguien a hombros después de llevar 41 km encima, pero Emilio es así. Decía que quería hacerlo esta vez no fuera a ser la última maratón. No me creo yo que sea la última, la verdad.

El caso es que hemos ido de nuevo hacia el río, pero Emilio no quería hacer mucho kilometraje y nos hemos dado él y yo la vuelta en cuanto hemos llegado al río. Los demás seguían, están como locos con la Caja Mágica. Para hacer algún kilómetro más, le he acompañado hasta su casa y luego he dado una vuelta por Parque Sur hasta completar una hora de carrera. En el tiempo que he estado con Emilio trataba de convencerle para que corra los 100 km, pero no estaba muy por la labor, quizás se lo he dicho demasiado cerca de la maratón. Seguiré insistiendo.

Por terreno accidentado

Siguiendo con la idea de aumentar un kilómetro al día, hoy tocaba hacer seis. Por lo que he decidido ir a Parque Sur y dar dos vueltas. Sin embargo, no he ido nada cómodo, quizás debido al terreno más irregular que hay en este parque y eso que he utilizado el carril bici que sube paralelo a la avenida de los Poblados, claro que tampoco son tantos metros los que se hacen por el carril. Lo curioso es que he hecho un tiempo de 35:59, es decir, a 6 min/km exactos. Quizás he ido demasiado deprisa.

Hoy era un día importante

Objetivo: 24 km
Hora de salida: 9:00
Lugar: Parque Sur

Hoy era un día importante porque era el primer día de entrenamiento largo, pasando de la distancia de la media maratón. Y he tenido que dejar el entrenamiento cuando sólo llevaba la mitad. El tendón de aquiles de la pierna izquierda me dolía horrores y me parecía una tontería seguir forzando. El hecho de que estuviese lloviendo y que hubiese barro quizás ha ayudado a que el tendón de aquiles se resintiera más.

Probablemente el lunes iré a Bargas por si Milagros puede hacer algo.

1ª vuelta (3 km): 16:58
2ª vuelta (3 km): 16:05
3ª vuelta (3 km): 16:22
4ª vuelta (3 km): 16:27

Total (12 km): 1:05:53

Se está convirtiendo en algo habitual

Objetivo: 9 km
Hora de salida: 17:35
Lugar: Parque Sur

Hoy he vuelto de nuevo a salir con Fran a dar las típicas tres vueltas a Parque Sur mientras los niños entrenan. Esta vez ha sido él el que me ha dicho que si íbamos, parece que se está convirtiendo en algo habitual salir los viernes. Hemos estado esperando a Antonio que quería trotar un poco después de haber corrido la maratón de Valencia, pero no ha aparecido por lo que nos hemos ido los dos solos. Lo que pasa es que el tío se lo toma muy en serio y aunque no entrena mucho, se pone a tirar lo que puede y a mi tendón de aquiles no le hace mucha gracia salir dos días seguidos.

1ª vuelta (3 km): 16:45
2ª vuelta (3 km): 15:18
3ª vuelta (3 km): 15:05

Total (9 km): 47:09

Esta semana pueden ser cuatro

Objetivo: 9 km
Hora de salida: 17:40
Lugar: Parque Sur

Hoy he salido con Fran a dar tres vueltas a Parque Sur para ver si se anima a entrenar con más frecuencia. Si el domingo puedo, que imagino que podré, esta semana podría correr cuatro días, cosa que no hago desde hace ya unas cuantas semanas.

Hemos dado una primera vuelta bastante tranquilos y luego hemos ido aumentando el ritmo vuelta a vuelta. Lo cierto es que notaba las piernas algo cansadas de ayer y para variar, me molestaban ambos tendones de aquiles.

1ª vuelta (3 km): 17:13
2ª vuelta (3 km): 16:04
3ª vuelta (3 km): 15:01

Total (9 km): 48:19

Tercer fisioterapeuta

Objetivo: 9 km
Hora de salida: 17:30
Lugar: Parque Sur

Ayer no pude salir porque salí muy tarde del trabajo, así que he quedado con Fran para salir durante el entrenamiento de los niños. El miércoles me trató Josefa y quería comprobar si hizo bien su trabajo. Tengo que reconocer que no me ha molestado el gemelo en todo el trayecto, aunque el tendón de aquiles de la pierna izquierda me molesta bastante. Voy a tener que ir a Bargas para que me lo solucione Milagros.

Hemos dado tres vueltas al circuito de tres kilómetros, bastante tranquilamente las tres vueltas.

1ª vuelta (3 km): 17:22
2ª vuelta (3 km): 16:41
3ª vuelta (3 km): 16:04

Total (9 km): 50:08

Menudo frío hacía

Sin lugar a dudas, el día más frío del invierno. Aprovechando que todavía estoy de vacaciones he salido a correr por la mañanita. A las 9:30 ya estaba en marcha. El termómetro del ordenador marcaba -5º C y la verdad es que hacía frío. Pero no tanto como parece, ya que no se movía ni una pizca de aire.

Como era de mañana, he ido a Parque Sur, que es más duro que Pradolongo y he dado tres vueltas. Una de calentamiento (16:50), otra deprisa tratando de bajar de 4:30/km ¡¡y no lo he conseguido!! ya que he tardado 13:40. Y la última vuelta de enfriamiento, en la que he tardado 16:28. En total 46:58 en 9 km de recorrido.

Por cierto, que se me ha roto la correa de mi reloj Timex Aironman. Es una correa que se engancha de mala manera al reloj y parece que se ha despegado. Me he puesto en contacto con Timex España para ver si se puede arreglar. Si no, tendré que pegarlo como bien me parezca.

Unas cuestecitas en Parque Sur

Hoy sábado me he levantado con ganas de hacer unas cuestas, para ver si gano algo de velocidad. He dado una vuelta de calentamiento y otras dos haciendo cuestas. No se me ha dado mal del todo, pero me duelen los dos pies. En el izquierdo tengo una ampolla o similar y en el derecho sigo teniendo los problemas de la planta. Tendré que comprar unas zapatillas en condiciones. Han sido unos 12 km aproximadamente.

Vuelta de calentamiento: 17:34
Primera vuelta con cuestas: 20:17
Segunda vuelta con cuestas: 21:01

Total: 58:53

Cuestas en Parque Sur

Para mejorar la velocidad es bueno hacer cuestas. Bueno, eso dicen, que yo sé poco de estos asuntos. He ido al Parque Sur a hacer unas cuestecillas. Después de dar una primera vuelta de calentamiento, he hecho otras tres con cuestas, subiendo a tope. En total, algo más de 12 km en 1:08. Y es que las cuestas, cuestan. ¡Jó! Vaya tontería que acabo de soltar…