Seguimos recuperando las patas

Todavía sigo tranquilo rodando pocos kilómetros y a ritmo tranquilo, comentando todavía las sensaciones de Mapoma. Hoy ha venido Ninfa que salió algo tocada en el pie de la carrera, pero esta chica es dura como una roca. Emilio comenta que todavía no sabe nada de su posible tercera posición en categoría J-M. Después del entrenamiento he mirado en internet y todavía sale como primero un individuo que sólo tiene el tiempo de paso de la meta. Tramposo seguro.

Hemos hecho dos vueltas al circuito viejo, totalizando 9,6 km en un tiempo de 57:50, a un ritmo trepidante de 6:00/km, pero creo que es un buen ritmo para recuperar las piernas. Emilio II preguntaba que cuando íbamos a correr más deprisa, pero ahora mismo no tengo ninguna gana. Además me da miedo apretar por si acaso acabo rompiéndome.

Media familia

Hoy ha participado media familia en la VII edición de la carrera de la mujer. Se han pegado un buen madrugón, pero han vuelto muy satisfechas. La más mayor ha hecho el recorrido en 27 minutos, mientras que la más pequeña ¡¡¡en 34 minutos!!! Esta marca si que tiene mérito.

Yo, dispuesto a emular a las féminas, he preparado un circuito de seis kilómetros, pero en vez de ser en El Retiro, ha sido en el parque de Pradolongo, que tampoco está tan mal. Sobre todo ahora que en primavera está precioso. He recorrido esos 6 km en 29:45, por lo que no he sido capaz de alcanzar la prestación de mi media naranja. Y es que se cumple el dicho: cría cuervos y te sacarán los ojos.

Se me iban las piernas

Decían que iban a bajar las temperaturas, pero hoy cuando he salido a correr hacía calor, mucho calor. Cuando he terminado la carrera, en el termómetro de la marquesina se podía leer 27º C.

En Parque Sur había mucha gente corriendo, creo que en este parque hay más corredores que en Pradolongo. Es posible que sea debido al hecho de que hay muchos bloques de pisos nuevos y, por lo tanto, gente joven con ganas de correr. También hay gente que prefiere este parque porque es más accidentado que Pradolongo y, entonces, el entrenamiento es más «duro». Además hay otro grupo de gente que opina que hace más fresco allí, por lo que para el verano parece un sitio más adecuado.

El caso es que he dado tres vueltas a Parque Sur y las piernas se iban solas, tenía que ir mirando el reloj y controlando un poco porque tampoco me quiero pasar de ritmo tan pronto, que no llevo prisa ninguna. He totalizado 9 km en 47:34.

Aunque no tengo ningún objetivo a corto plazo, he echado el ojo a la carrera Liberty que se celebra el 30 de mayo. Ya veremos según vaya avanzando las fechas si al final me animo a correr o no, la verdad es que ya tengo ganas de hacer un diez mil.

Como todos los sábados, excepto el pasado, he pasado por la báscula. Hoy han sido 67,3 kg los que marcaba. Ahí estoy, más o menos en mi peso. Me doy con un canto en los dientes si me quedo en los sesenta y siete.

Estoy sorprendido

Estoy sorprendido de lo bien que tengo las piernas después de la maratón. Creo que ha sido la vez, y ya van dieciocho, que mejor recuperación he tenido. Imagino que el haber entrenado más que nunca se ha debido notar.

He corrido tranquilo una vuelta a Pradolongo y luego he acompañado a Emilio hasta casi su casa. En total he hecho 8 km a un ritmo cercano a los 6:00/km y, lo dicho, me he encontrado excepcionalmente bien de piernas. Sin lugar a dudas, lo mejor de esta maratón (sin contar la MMP) ha sido la recuperación. Lástima de la uña del dedo gordo que acabó negra y que hoy se ha tornado blanca.

Comentando la jugada

Hoy había gran expectación. Nos reunimos un buen grupo de gente para hablar sobre la maratón del domingo: que si en el 17 ibas muy bien, que si vaya carita se te vio después de subir el repecho de Alfonso XII, que si ibas tan ciego que ni me viste, que si tenías que haber hecho mejor tiempo, etc. Los típicos comentarios post maratón.

También se habló mucho sobre los tramposos. Resulta que en la categoría de Emilio el hombre radiactivo el que figura en primera posición ¡¡no pasó por ninguna alfombra!! sólo pasó por la alfombra de meta. Menudo caradura. Eso quiere decir que Emilio es tercero de su categoría. Lo de este hombre es increíble, es para hacerle un monumento y eso que iba acompañando a Ninfa, que si no, podía haber optado a la victoria en su categoría.

Emilio y su nieto llegando a meta

Después de la charla salimos a trotar un poco. Hice unos seis kilómetros muy tranquilo a unos 6:00/km. La verdad es que iba muy bien de piernas, creo que me ha venido bien el ligero trote de ayer y estos kilometrillos también al trote.

Vídeo de Mapoma 2010

Acabo de ver el vídeo de mi entrada en la línea de meta (tiempo de 3:26:34) y ahora me doy cuenta de que entré algo mareado, no me extraña que me sentaran en la silla de ruedas rápidamente.

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He aprovechado para correr tres kilometrillos, ya que después de una siesta que me he echado notaba las piernas peor que por la mañana. He ido a Parque Sur a dar una vuelta y calculo habré tardado en hacer esos 3 km ¿unos veinte minutos? Pero creo que ha sido positivo.

Último entrenamiento

Ya queda poco, bien poco para la gran cita del año. Hoy hemos hecho el último entrenamiento y ha consistido en mover un poco las piernas, poco más, ya que he recorrido poco más de 9 km en 52:05.

Algunos no recomiendan correr en los últimos tres días, otros dicen que el día antes no está mal correr 20 minutillos para estirar un poco las piernas, sobre todo si has viajado al sitio donde se va a realizar la carrera. Yo nunca he hecho nada el día antes y creo que esta vez tampoco lo voy a hacer, aunque tengo tentaciones… Por ejemplo, antes de la media de Getafe de este año hice cinco kilometrillos con cinco progresiones, pero claro, no es lo mismo una media que una maratón.

Nos hemos quedado sin camisetas

Una mala noticia para los pradolongueros en el comienzo de la última semana. Macu nos devolvió el dinero ayer porque al final las camisetas no se hacen y es que los de Bikila de Leganés se han comportado como unos auténticos sinvergüenzas. Al final se ha optado por lo más lógico, no hacerlas. Una pena que todos los quebraderos de cabeza de Macu al final no hayan servido para nada.

Lo más curioso es que hablamos en la escuela de fútbol sobre hacer unas camisetas para correr, sobre todo la carrera del barrio, todos uniformados y cuando ya había olvidado este asunto ¡me dicen que ya están hechas! Lo que te quitan por un lado, te lo dan por otro. Nunca se sabe.

Pero la vida sigue, con o sin camisetas y el domingo nos espera el día más importante de toda la temporada atlética. Lo curioso es que todavía no he corrido Mapoma y ya estoy pensando en la maratón de Berlín a celebrar el 26 de septiembre.

Hoy ha sido un día muy tranquilo para no cansarse de cara al domingo. Dos vueltas, o sea 10 km, al trote cochinero hablando ¡cómo no! del inminente Mapoma.

Otra vez hasta los hue.os

Otra vez me he vuelto a calar hasta los huesos. He salido y hacía un tiempo ideal para correr con el cielo cubierto y fresquito, aunque el parque estaba aún más embarrado, si cabe, que ayer, por lo que he optado por ir al río. El terreno por el parque lineal del Manzanares tenía algún que otro charco, pero poca cosa.

Poco antes de llegar al meridiano del entrenamiento ha empezado a llover ligeramente, pero poco a poco iba lloviendo cada vez más. De repente aparecían charcos por doquier, era prácticamente imposible no pisar agua. Y es que la tierra está ya tan húmeda que en cuanto llueve un poco aparecen charcos como setas. El caso es que he llegado a casa empapado y suerte que he tenido porque poco después, cuando ya estaba estirando, llovía de una manera exagerada.

Lo mejor de tanta lluvia es el aspecto que presenta el parque, todo verdecito, realmente precioso. Creo que esto lo digo todos los domingos pero es inevitable.

Hoy ha sido el último entreno dominical antes de Mapoma. Ya estoy nervioso antes de la gran cita, ¿seré capaz de acercarme a las 3h20? ¿Pegaré un petardazo como acostumbro últimamente? Estoy en ascuas.

Estaba pensando que desde que empecé el entrenamiento más específico para la maratón, allá a finales de diciembre ha llovido mucho, pero mucho, como yo no recuerdo. Seguro que al final se cumple ese corolario de la ley de Murphy que dice que el día de la maratón hará un tiempo todo lo contrario a lo que se ha entrenado. Por lo que si durante estas semanas de entrenamiento ha habido lluvia y frío, el domingo no habrá lluvia y hará calor. Seguro. No me hace falta ninguna predicción meteorológica

Como cambia la cosa

Hoy estaba el parque de Pradolongo igual o más embarrado que el jueves. Y si el jueves me pareció un infierno cuando hice los dos seismiles, hoy me ha parecido que iba en la gloria, con el piso blandito, disfrutando mientras esquivaba charcos, un placer correr en ese terreno.

Y es que no es lo mismo ir a tope que tomarse las cosas relajadamente, no sólo por el ritmo, sino que incluso se cambia la percepción del terreno. Si ya dice Esteban que hay que ir tranquilo, para tener orgasmo tras orgasmo y nos empeñamos en no hacerle caso…

Lo cierto es que hoy sí he hecho caso de sus enseñanzas y he ido tranquilo, completando 11 km en 57:02 @ 5:08 min/km, contando ya los días que quedan para Mapoma y disfrutando de la rebaja de kilómetros.

Por cierto, ayer me encontré con Pedro y está fino, fino. Dice que va a por 3h20 y creo que lo puede conseguir. ¡Eh! que yo también estoy fino, hoy la báscula marcaba lo mismo que el sábado pasado: 67,1 kg.