Correr es mi religión

Sigo dando el coñazo con la carrera del barrio, hay que publicitarla. Se trata de una carrera humilde por lo que hay que tratar de gastar lo menos posible. Una de las cosas es utilizar nuestro propio pódium en vez de alquilar uno. Y gracias a Tableros Alfaro que nos ha regalado los tableros podemos confeccionarlo. En el local de la Asociación estaban Antonio y Charly haciendo el pódium así que me he pasado por allí para verlo y me he quedado impresionado, ha quedado muy bien, mucho mejor que en algunas carreras. Además, como un cajón se puede meter dentro de otro, no ocupa mucho espacio cuando se guarda. Observen el aspecto, que merece la pena

Precioso pódium

Después de acercarme corriendo a la Asociación, he ido corriendo al punto de encuentro, por lo que ya llevaba unos kilómetros cuando he empezado a correr con los compañeros. Además hoy iba a asistir a un concierto así que han sido sólo 7 km en 35:13 @ 5:02 min/km aunque haciendo un par de kilómetros rondando los 4:30.

El domingo corrí en la Ciudad de los Ángeles, pero tampoco es que me matase. El próximo domingo voy a correr la carrera Proniño y ahí voy a ir a tope, para ver cómo es mi actual estado de forma.

Llevo bastante tiempo sin hacer un diez mil a tope, así que no es mala idea probar un poco el ritmo máximo que podría alcanzar el domingo.

Fueron las dos típicas vueltas, 9,6 km en 48:16 @ 5:00 min/km haciendo los últimos 2,6 km a tope y en progresión: 4:24, 4:16 y 4:08.

Viendo las sensaciones tengo más o menos claro que 4:15 puede ser ese ritmo máximo que pudiera alcanzar sin llegar a reventar como el lagarto de Jaén.

Olvidé comentar en la crónica de la carrera del domingo que antes de salir de casa había pasado por la báscula. Marcaba 69,2 kg más o menos lo mismo que hace tres semanas que llevaba sin pesarme.

He salido de casa con destino al punto de encuentro y cuando he bajado las escaleras me he dado cuenta que no había «adornado» mi muñeca con el Garmin. Y, curiosamente, no he vuelto sobre mis pasos, sino que he continuado como si tal cosa. Es raro, raro, que salga sin el GPS, ¿estaré enfermo que ni siquiera me ha importado no llevarlo?

Esta semana también va a ser complicada de encontrar un hueco para entrenar porque la organización de la carrera consume bastante tiempo y me temo que el jueves no voy a poder salir, por lo que la idea de hoy era simplemente salir a correr para quitarme un poco el estrés. Quizás sea debido a eso que no me hacía falta saber el tiempo ni el ritmo del entrenamiento.

Como no llevaba cronómetro, no tengo ni idea del tiempo que he realizado, pero calculo que las dos vueltas a Pradolongo, es decir, los 9,6 km los habré realizado en unos 53 minutos a un ritmo de 5:30 min/km. La verdad es que es una burda aproximación, pero por llevar una estadística.

Entre que ya tenía la uña algo tocada de la maratón de Sevilla, que las Mizuno son algo estrechas y que las zapatillas de la bici son más que estrechas todavía, al final la uña del dedo gordo del pie derecho se ha puesto de un bonito color negro. Es el pan nuestro de cada día de los corredores, sobre todo de aquellos que se preparan para una maratón, aunque alguno habrá que nunca lo ha sufrido. Recuerdo que la primera vez fue acabar mi primera maratón, quitarme la zapatilla y directamente la uña se desprendió, nunca me ha vuelto a pasar nada igual, tan radical. Cierto es que aquellas zapatillas eran malas hasta decir basta.

Uña negra en el dedo gordo y dedo meñique en forma de garra, ¡menudo pie tengo!

De todas formas, aún con la uña negra y molestando lo suyo me he dado el gusto de hacer una segunda vuelta a tope, para ver cómo me encuentro, que en el próximo mes de junio tengo intención de participar en algunas carreras. Y la verdad es que aunque no he sido capaz de aguantar a casi nadie he hecho una segunda vuelta muy rápida: 4:27, 4:27, 4:39, 4:32 y 4:48. También es cierto que no he querido ir mucho más deprisa de 4:30 que quizás podría haber hecho algún kilómetro más rápido.

De esta forma, primera vuelta tranquila y segunda, rápida he completado los 9,6 km en 48:07 @ 4:58 min/km.

Hoy no tenía muchas ganas de salir, sabía que iba a ser pasto de comentarios poco halagadores y, efectivamente, nada más llegar al punto de encuentro veo a Pepe que estaba allí para meter el dedo en la llaga y bien que lo ha metido. Además como casi todos los compañeros son del Madrid, pues eso, a aguantar el tirón.

De todas formas, aún apesadumbrado, he apretado un poco en la última milla para ver qué tal, después de hacer ocho kilómetros con mucha calma. Y no ha estado mal, el ritmo ha sido de 4:29 min/km, que entrenando tan poco como lo hago, no puedo pedir más.

Han sido 9,6 km en un tiempo de 51:53 @ 5:21 min/km.