Ahorrando metros por el barro

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:45
Lugar: Parque de Pradolongo

Hoy también he llegado tarde al entrenamiento porque me ha tocado quedarme más tiempo en el curre. Como he salido muy tarde a entrenar le he mandado un mensaje a Fran, pero no me ha dicho nada, así que otra vez solo como el martes.

Y ya puestos, pues me he ahorrado 500 metros por vuelta, como el martes. Es lo que tiene ir solo, que nadie te dice que vayas por aquí o por allá. O sea, que son 9 km, también. Objetivo no cumplido por hacer el perro.

Me lo tomo con calma, que Aranjuez está a la vuelta de la esquina.

1ª vuelta (4,5 km): 24:12
2ª vuelta (4,5 km): 22:53

Total (9 km): 47:05

Hoy celebramos la Navidad

Así es. Hoy miércoles ha sido el día elegido para celebrar la Navidad. Como todos los años, unos días antes de tan señalada fecha quedamos todos los que podemos para hacer una celebración. Antes cada uno llevaba alguna cosa y en la entrada del parque Pradolongo dábamos buena cuenta de las viandas. Pero desde el año pasado, hemos decidico tomarlo tranquilamente en un bar. Como el año pasado, este año hemos quedado en el bar de las brujas, que es un magnífico sitio.

Hemos echado de menos a Agustín, que siempre era el primero en apuntarse a estos jolgorios. Espero que se recupere bien del todo y que el año que viene nos acompañe.

Después de la comilona y las cervezas, tengo que apuntar a ocho corredores a la carrera de Usera y a Emilio y Joaquín a la media de Getafe.

Para realizar las inscripciones para la carrera de Usera hay que hacerlo por Internet.

La culpa la tiene la percusión

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:30
Lugar: Parque de Pradolongo

Hoy he tenido que correr solo y bastante tarde, ya que he ido a una clase abierta de percusión de mi hijo. Nunca le había visto interpretar y me ha gustado, aunque haya sido breve. Vamos, que no me ha importado llegar tarde al entrenamiento y hacerlo solo.

La zona más alejada del comienzo del circuito, donde están arreglando el pavimento, está fatal de barro, así que como he ido solo, me lo he ahorrado. Así, las vueltas en vez de ser de cinco kilómetros son de cuatro y medio, totalizando 9 km.

1ª vuelta (4,5 km): 22:51
2ª vuelta (4,5 km): 22:07

Total (9 km): 44:59

XXVIII Trofeo Akiles

Un año más he corrido el Trofeo Akiles, aunque en unas condiciones en las que no había corrido nunca, ya que había tramos del recorrido que ¡¡¡estaban congelados!!! Muchas veces no sabías si ibas corriendo o patinando.

Lo cierto es que hablaban de que el día iba a ser muy frío pero no me pareció que fuera tanto, aunque resultaba chocante ver que todo el mundo iba bien abrigado mientras que yo iba con la camiseta de tirantes. En ningún momento sentí frío ni antes ni durante, ni después de la carrera, quizás debido a que el viento no se movía. Luego al terminar, me cambié y me abrigué bien. Sin duda, un magnífico día para correr.

Tenía pensado correr rápido para rebajar el tiempo que hice en Rivas hace unas semanas y aunque tuve que ir con mucha precaución en algunos tramos, conseguí mejorar ese tiempo, parando el cronómetro en 43:47. Tiempo que espero mejorar en Aranjuez ya que la carrera es menos dura y espero que el asfalto no esté congelado.

Tiempos realizados por kilómetro:

km  1: 4:31
km  2: 4:30
km  3: 4:54
km  4: 4:36
km  5: 4:03

Primera mitad: 22:36

km  6: 4:10
km  7: 4:14
km  8: 4:26
km  9: 4:22
km 10: 3:57

Segunda mitad: 21:11

Tiempo total: 43:47

Prueba para la carrera del domingo

Hoy he hecho un par de vueltas rápidas para ver como me encuentro para Akiles. Tampoco he querido pasarme, que luego se paga el día de la carrera. Parece que estoy bien. En la segunda vuelta trataba de bajar de 4:30/km y lo he conseguido fácil.

Primera vuelta (5 km): 23:53
Segunda vuelta (5 km): 22:21

Total: 46:15

Después del puente de la consti

Ayer fue el día de la Constituación, pero aunque no trabajé, tampoco corrí. Hoy martes, como viene siendo habitual, me tomo las cosas con calma. Ya toca el jueves exprimirme un poco más. Han sido las dos típicas vueltas a Pradolongo. El tramo que transcurre junto al campo de fútbol de La Mancha está fatal con las obras. Esperemos que lo arreglen pronto.

Primera vuelta (5 km): 28:53
Segunda vuelta (5 km): 25:46

Total (10 km): 54:40

Posiblemente el último día en la Casa de Campo

El último día, ¡pero de este año 2008! Y es que es muy probable que sea el último día que pueda acudir a la Casa de Campo, porque los próximos domingos hay muchas, muchas carreras. Hoy hemos dado una vuelta por la Casa de Campo. Como siempre, un paraje incomparable. Una verdadera gozada poder correr en este sitio. Me he cruzado un par de veces con Ricardo, ¡¡menuda máquina!! Hemos tardado 1:31:47 en hacer un poco más de 16 km.

Cuestas en Parque Sur

Para mejorar la velocidad es bueno hacer cuestas. Bueno, eso dicen, que yo sé poco de estos asuntos. He ido al Parque Sur a hacer unas cuestecillas. Después de dar una primera vuelta de calentamiento, he hecho otras tres con cuestas, subiendo a tope. En total, algo más de 12 km en 1:08. Y es que las cuestas, cuestan. ¡Jó! Vaya tontería que acabo de soltar…

¿Qué le pasa a Emilio?

Me cuesta creer que haya podido ganar a Emilio en una vuelta. Y es que nunca lo he conseguido, le debe pasar algo. El caso es que empezamos la segunda vuelta juntos y le comenté que fuéramos a por Joaquín, pero dijo que me fuera yo. Pensaba que a partir de la segunda parte de la vuelta me alcanzaría y me dejaría tirado, pero al final no ha podido conmigo. ¿Le estarán pesando los 63 años que cumplió el otro día?

Primera vuelta (5 km): 25:47
Segunda vuelta (5 km): 21:52

Total (10 km): 47:39

Llego tarde y no es la primera vez

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:10
Lugar: Parque de Pradolongo

Una vez más llego tarde y es que apuro demasiado y a veces cualquier percance me hace llegar tarde. Como ya habían salido me he ido directamente al kilómetro 2 y vuelta hacia atrás hasta que los he encontrado. Conclusión, que no he cumplido el objetivo de los 10 km.

1ª vuelta (4,5 km): 27:15
2ª vuelta (5 km): 25:08

Total (9,5 km): 52:24