Categoría: Entrenamientos

Ya no se veía ni un pijo

Acabando ya la segunda vuelta ya no se veía ni un pijo… menos mal que ya estaban las farolas encendidas y algo hacían, aunque parecen insuficientes. Ya veremos cuando cambien la hora si vamos a tener que llevar frontal.

En el punto de encuentro estaban los dos Emilios y Joaquín. Después de dar una vuelta todos juntos, en la segunda he apretado para tratar de hacer cuatro kilómetros a ritmo umbral (objetivo 4:20) pero no lo he conseguido. Han salido a 4:25, 4:31, 4:25 y 4:37. Quizás he sido muy ambicioso y tenía que haber hecho solamente tres kilómetros y haber puesto toda la carne en el asador. En mi descargo diré que el terreno estaba muy blando.

En total han sido 9,6 km en 50:23 @ 5:14 min/km. Nada contento con el resultado de ese intento a ritmo umbral.

Mi gatito está malito

Hemos tenido en casa un gato y una gata desde hace ya unos cuantos años. La gata fue la primera que vino a casa y de eso hace ya diez años. Luego vino el gato hace ocho años. Y desde hace unas semanas hay un nuevo inquilino felino en casa.

No sé si debido a la nueva, pero el caso es que el gato lleva unas semanas bastante fastidiado. Empezó con vómitos y cacas sueltas, pero ayer por la noche estaba peor, las cacas eran líquidas y se le iba escapando allá por donde iba. A eso de las diez tuvimos que llevarle al veterinario y le tuvieron que poner suero. Nos aconsejó que le hicieran una ecografía por si se hubiese tragado algo y se hubiese quedado atascado.

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Aguantando mecha con la vía

Así que tenía cita para hoy a las nueve, por lo que ha sido un entrenamiento algo más corto que otras veces. Curiosamente hoy ha bajado Miguel y me hubiera gustado haber compartido algún kilómetro más, pero las obligaciones son las obligaciones.

Han sido en total 8,5 km en 46:20 @ 5:25 min/km. Después rápido a casa, ducha y a llevar al gato. Hoy me he saltado los estiramientos.

Reunión con el promotor deportivo

Envié un correo a la Junta Municipal de Usera el 30 de junio proponiendo la idea de organizar un cross en nuestro querido parque de Pradolongo. La semana pasada, el 7 de octubre, más de tres meses después, recibí la contestación de que les parecía muy bien la idea, pero que este año ya era imposible y que ya se vería para el 2017. Me pareció una excusa para pasar del tema y así les pareció también a los compañeros.

Sorprendentemente cuatro días después recibí un correo del Promotor Deportivo del Distrito de Usera indicando que había visto el escrito sobre el tema del cross y que le gustaría tener una reunión con nosotros para hablar sobre el tema.

Ayer quedamos con él en el polideportivo de Orcasitas y nos acercamos el presidente de la Asociación de Vecinos Barrio del Zofío y un servidor. En esa reunión nos contó que él trataría de empujar la propuesta, pero que la cosa no dependía de él. También comentó que este año ya era imposible y que en enero o febrero del año que viene parecía también algo precipitado. Que si salía sería a finales de 2017. Ya veremos en qué queda este tema.

Y como la reunión fue ayer jueves, que es cuando salimos a entrenar, dejé huérfanos a mis compañeros y salí hoy. Como el domingo tengo pensado ir a la carrera de Portillo, tampoco me iba a dar la paliza, por lo que salí a hacer poca cosa. Sólo fueron dos vueltas a Parque Sur, que suponen 6 km en un tiempo de 32:57 @ 5:29 min/km. Lo principal era no llegar cansado al domingo.

Por fin ha llovido

Llevábamos ya unos cuantos meses sin que lloviese por Madrid, excepto un día a finales de agosto que cayó alguna nube. Realmente hacía falta que lloviese y hoy lo ha hecho y con bastantes ganas.

Como hoy es festivo, en vez de correr ayer martes, que es lo habitual, hemos salido el miércoles por la mañana. Hemos quedado una amiga, mi tocayo Miguel y un servidor y como estaba lloviendo y el parque muy embarrado hemos ido a Madrid Río, que aunque también tiene muchos charcos se pueden ir esquivando. Además como estaba lloviendo el paseo estaba casi desierto y se podía correr en condiciones.

Tenía las piernas bastante cansadas de la carrera del domingo y en cuanto mis acompañantes aceleraban el ritmo, era incapaz de alcanzarlos. Además me iban molestando partes múltiples del cuerpo: gemelos, tendones de aquiles y rodilla. En resumen, que iba fatal, aunque contento de sentir la lluvia en la cara.

Hemos completado 12 km en un tiempo de 1:02:44 @ 5:13 min/km. Físicamente no muy bien, aunque espero recuperarme de aquí al domingo.

Puñetera ciática

Anda mi compañero y amigo Joaquín con problemas de ciática. Él sabe que es algo puñetero porque ya lo sufrió hace unos años, así que sale, pero muy tranquilo.

Hoy también se han animado a salir Miguel y Emilio R. por lo que nos hemos juntado cuatro, que ya es casi un récord. Hemos dado una primera vuelta bastante tranquila y en la segunda hemos apretado un poco, pero sólo Miguel y yo, porque Joaquín ha preferido -con buen criterio- no forzar. ¡Esperemos que se recupere pronto!

He completado dos vueltas a Pradolongo haciendo 9,7 km en un tiempo de 51:46 @ 5:20 min/km. Nada del otro mundo.

El don de la invisibilidad

Este año las salidas en bici se han convertido prácticamente en paseos por el carril bici que va a San Martín de la Vega y desayuno en el San Marcos.

Hoy nos hemos encontrado en la terraza del San Marcos, a la hora de desayunar, con Carlos, Carla y otros tres amigos suyos. Como había menos gente de lo habitual nos hemos sentado sin ningún problema alrededor de una mesa, esperando a que el camarero nos preguntase. Éste pasaba de acá para allá, pero no se dignaba preguntar. Después de un rato, como hacía algo de frío, hemos entrado dentro y nos hemos puesto pegados a la barra. De nuevo, la camarera se pasaba por delante de nosotros sin hacernos caso ninguno. Después de un buen rato, Carlos y su grupo se han largado hartos ya de esperar. Mi amiga y yo, como no llevábamos prisa nos hemos quedado allí esperando, pero no había manera. La camarera estaba enfrente de nosotros y hacía como que no nos veía. Este es el don de la invisibilidad, estar enfrente de alguien y que no te vea. Tiene su utilidad en algunos casos, pero en otros, es un mal asunto.

Así que también hemos puesto pies en polvorosa y nos hemos acercado a otra terraza de un bar llamado El rinconcito donde una señora nos atendió muy amablemente aunque no con demasiada diligencia. Tomamos nuestra barrita mientras el sol de otoño nos calentaba y al terminar, de vuelta para Madrid.

Esta vez, en vez de los 52 km habituales hemos hecho quinientos metros más por desplazarnos hasta el otro bar. Poca cosa.

Se nota el poco entrenamiento

Acabé la carrera de Torrijos mucho mejor de lo que pensaba, pero hoy he hecho un entrenamiento algo exigente y he visto que estoy algo falto de entrenamiento. Este verano no he entrenado mucho, ya que estuve un periodo lesionado y los días que lo hice, como la temperatura era muy elevada, era más tratar de evitar un golpe de calor que otra cosa.

El entrenamiento de hoy consistía en hacer una primera vuelta a Parque Sur (3 km) de calentamiento y luego tratar de llevar durante 7 km un ritmo de maratón, que según los datos calculados de la carrera de Torrijos era de 4:41. Y la verdad es que lo he llevado más o menos bien, pero me ha costado lo suyo. Se nota el poco y mal entrenamiento llevado hasta ahora. Confío en que con la llegada del otoño bajen las temperaturas y se pueda correr en condiciones.

Después de esos 7 km a buen ritmo, uno más de enfriamiento para totalizar 11 km en un tiempo de 55:00 @ 5:00 min/km.

Con Simba

Íbamos corriendo Joaquín y yo cuando nos hemos cruzado con un gran corredor, al que se le conoce como Simba. Se trata de un corredor veterano de buen nivel, que no es extraño verlo encima del cajón. En la segunda vuelta le hemos convencido de que viniese con nosotros.

Y no corre mal, no, que hemos empezado a aumentar el ritmo kilómetro a kilómetro y el tío aguantaba como un campeón. Hemos llegado a hacer un kilómetro a 4:08 y nada, impasible. No me extraña que este hombre se suba al cajón de vez en cuando.

Por cierto, que hoy es mi santo, San Miguel.

En total han sido 9,7 km en un tiempo de 52:19 @ 5:22 min/km.

Por fin le operan

A las 19:30 estaba en el punto de encuentro y allí esperaban Joaquín y Emilio R. Hemos empezado los tres a correr y cuando llevábamos un kilómetro se nos ha unido el militar y nos ha estado amenizando la carrera hablando de historias de mili y del ejército. Con este chico no te aburres, no. Cuando acabamos la primera vuelta nos encontramos con Jesús. Nos contó que le operan el 7 de noviembre y que el médico le había dicho que tiene el menisco fatal y que no se sabe el estado del cartílago hasta que operen. Confiemos que todo vaya bien.

Entre que íbamos muy entretenidos escuchando la charleta, que Emilio R. no andaba muy fino, que Joaquín y yo estábamos cansados de las carreras del domingo, hemos ido muy tranquilos tanto la primera como la segunda vuelta. De este modo hemos hecho 9,6 km en un tiempo de 56:39 @ 5:52 min/km. Muy, muy lentos… pero seguros.

Tú a Boston y yo a California

Existe una película de 1961 de título Tú a Boston y yo a California. Años después, en 1998, hicieron un remake y originalmente cambiaron el título, esforzándose mucho, por Tú a Londres y yo a California. Trata de unas hermanas gemelas que viven separadas y se juntan y bla, bla, bla

Iba corriendo con mi gemelo Joaquín y hablábamos de la próxima carrera en la que íbamos a participar: él en Pareja y yo en Torrijos. Y pensando en el tema, se me ha venido a la cabeza la película que recuerdo haber visto hace un montón de años. La del remake, no sé si la he visto, aunque no creo que me pierda nada…

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Con mi hermano gemelo Joaquín. Gracias a Isma por el montaje

Joaquín, que es un gran corredor con la edad que tiene, tiene como objetivo subir al cajón. Mi objetivo es más modesto, sólo trato de probar para ver cómo me encuentro de forma. Espero y confío en que mi compañero de desventuras suba al cajón.

Pues eso, que como en tres días tenemos «nuestras» pruebas, no lo hemos tomado con calma, así que he recorrido 9,7 km en un tiempo 52:04 @ 5:21 min/km.