Hace unas semanas empezaron con obras en el parque de Pradolongo… Y todavía siguen. Así que hay que hacer un pequeño rodeo en el circuito que solemos hacer en Pradolongo, pero vamos, poca cosa.
Obras en el Parque de Pradolongo
Ayer fue Jueves Santo y mucha gente se ha ido de Madrid, por lo que me ha tocado correr solo, sin mi habitual acompañante Joaquín. La ventaja de ir solo es que puedes hacer lo que se te ocurra sin depender de los demás.
La jugada era hacer una primera vuelta (5 km) de calentamiento y 5 km a ritmo umbral que debe ser aproximadamente de 4:20. Y han salido los kilómetros a 4:19, 4:19, 4:23, 4:17 y 4:30. El tercero se me ha ido un poco, pero puede valer, pero el quinto, ya no podía más.
Entre unas cosas y otras he realizado 10,5 km en un tiempo de 51:51 @ 4:54 min/km. Creo que ha sido un buen entrenamiento después de esos días de vacaciones y poca actividad.