En el mes de mayo del año pasado, concretamente el día 27, estrené unas Joma Marathon 3000 que me habían regalado. En esos momentos no sabía bien que tenía entre los pies y las utilicé ¡¡¡para los 100 km!!! Entonces no sabía ni que modelo eran, pero después me he enterado que son unas zapatillas de las llamadas voladoras, es decir, zapatillas para atletas de élite, para correr por debajo de los 32 minutos en un diez mil.
Joma Marathon 3000
Y no es que me considere atleta de élite ni mucho menos, pero con esas zapatillas mis pies han sufrido menos que con cualquier otra y eso no deja de ser curioso porque son zapatillas de menor amortiguación de lo normal, de hecho están únicamente recomendadas para entrenamientos de calidad y competición sobre asfalto. Y para eso las quiero, para alguna carrera y para cuando haga entrenamientos a toda pastilla, que no sé si serán de mucha calidad o no.
Con este estreno rompo la tradición de tener sólo un par de zapatillas. Ahora utilizo tres pares, a saber:
- Joma Marathon 3000: para entrenamientos de calidad y competición.
- Joma Speed VIII: para entrenamientos normales.
- New Balance 1224: para realizar estiramientos.
Para comprobar si la mercancía era de buena calidad, he repetido el entrenamiento del pasado jueves, haciendo tres miles intercalados con trote cochinero. Eso sí, he tratado de hacer los tres miles algo más rápidos que la semana pasada. Así, el primer mil lo he hecho en 3:55, el segundo en 3:49 y el tercero en 3:40. Me doy por satisfecho porque hoy hacía muuucho más calor que el jueves pasado y los tiempos han sido algo mejores.
Quique tuvo el detalle de inscribirme a la carrera Liberty Seguros. El precio de la inscripción es de 8 € por lo que se puede considerar razonable según los cánones en los que nos movemos hoy en día. Es un diez mil homologado por la RFEA con un objetivo algo ambicioso: reunir diez mil corredores en la línea de salida. No sé si será fácil a estas alturas de temporada. Aparte de lo malo del inmenso pelotón es que hay que recoger el dorsal días antes en El Corte Inglés de Castellana.
Seguimos a la búsqueda de un grifo en el parque de Pradolongo. Hoy, de pura casualidad y porque había unos jardineros, hemos encontrado una fuente con grifo. Es, muy probablemente, la única fuente con grifo en todo el parque. Si ya el verano pasado me quejaba de este problema, este año vamos por el mismo derrotero. Según contaba un jardinero, los grifos son robados en cuanto los ponen. Increíble.
Miguel, las voladoras tienen menos talón, con lo que ayudan a apoyar más el antepie. Con ese apoyo, si vas rápido (a 4:00 o incluso un pelín más lento ya es bastante en mi opinión) le quitas mucho peso al talón y amortiguas de forma «natural», con el pie en lugar de con un plástico en el talón. Además de correr un poco más rápido la zancada es muy «suave», los cuadriceps sufren menos, las bajadas rápidas con buena técnica son más fáciles.
Corres más «con la zancada suave de la gente de élite». Yo he llegado a correr el año pasado Mapoma con unas mixtas, las Adizero CS. La gente las recomienda en general para carreras más cortas, ritmos más rápidos y atletas de menos peso, pero yo entiendo que PARA MÍ a partir de 4:40 en Maratón unas mixtas tienen ventajas e inconvenientes al 50%. En medio maratón (a 4:30 o menos) si me van muy bien a pesar de que nuevamente la recomendación «normal» es de usarlas en ritmos más fuertes.
¿La contrapartida? Te pasas mucho más % de carrera apoyando mucho peso en el antepie. Por lo que se cargan los gemelos de forma muy clara. Ese es el problema de entrenar siempre con zapas de entrenamiento y correr con mixtas muy pocos días: Se cargan mucho los gemelos.
Si fuiste bien en los 100 con una zapa rápida… Madre mía, debes poder correr con cualquier cosa. La mía es impensable para caminos, para ir lento, para andar, roza mucho (es una zapa muy agresiva y es minimalista con los acolchados) y encima pequeña. Me duele solo de pensarlo!
Suerte, yo también soy de los que piensa que las zapas rápidas pueden ir muy bien a corredores que hacemos más de 5000m, que pesamos más de 57 Kilos o que corremos mucho más lento que 3:20.
Hola Luis,
Tampoco creo que las voladoras sean sólo para atletas que corran muy, muy deprisa. Es posible que si no corres muy deprisa no las aproveches al máximo, pero algo positivo seguro que sacas. Lo que no voy a hacer es entrenar un día sí y otro también con ellas.
El tema de correr con el antepie es muy interesante, ya que es la forma natural de correr, sólo hay que darse cuenta que es la única zona del pie donde tenemos amortiguación. Si nos fijamos en la manera de correr de Gebrselassie apreciaremos como no utiliza el talón, parece que va de puntillas.
Algunos entrenadores como Raucci opinan que las zapatillas con mucha amortiguación son malas para correr, demasiado anti-naturales. De hecho comenta que ¡hay que correr descalzo! Entre un extremo y otro quizás esté el equilibrio.
En los 100 del año pasado utilicé dos zapatillas. Una New Balance 1224 y las Joma. Hice el cambio en Tres Cantos viendo que con las NB ya tenía algunas ampollas. El cambio no me favoreció ya que las Joma me provocaron más ampollas todavía. No tuve suerte ni con unas ni con otras. A lo mejor tenía que haber ido descalzo 😉
Saludos.