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Hoy me ha pasado algo que nunca me había ocurrido con el GPS y es que me ha marcado un kilómetro ¡¡¡en poco más de un minuto!!! Se le ha ido la pelota total. No debe ser muy normal, ya que de hecho nunca me había pasado, pero hoy ha ocurrido, vaya si ha ocurrido. Pues ahí queda para la historia, el kilómetro once del entrenamiento lo hice a una velocidad (ni siquiera se puede hablar de ritmos) de 54,4 km/h. Tiembla Usain Bolt.

Como tengo carrera el domingo no quería hacer un entrenamiento demasiado fatigante, pero tampoco quería dejar pasar la oportunidad de hacer algo de «calidad». Así que pensé en hacer unos miles, pero tampoco muchos. Hablando con el Sr. Daniels me comentó que los miles debería hacerlos a 3:50. Así que después de 5 km de calentamiento con Quique empecé a acelerar y clavé ese primer mil en 3:49. El siguiente kilómetro fue de recuperación y me volvió a coger Quique, que decía que había entrenado casi nada, pero está claro que quien tuvo, retuvo. El segundo kilómetro fuerte lo hice en 3:48, también lo clavé. Y el tercer kilómetro después del de recuperación volví a clavarlo: 3:49. Luego después ya empezó el forerunner a hacer de las suyas, menos mal que por lo menos pude hacer lo miles tranquilo.

Tampoco se trataba de machacarme con las series, sólo de hacer ver a mis patas que se puede correr por debajo de cuatro, que vayan aprendiendo cómo. Ya veremos si el domingo soy capaz de ir a un ritmo similar o pego el petardazo.

Este año estoy haciendo cosas que no había hecho en mi vida. Hoy he realizado series de 400 metros, cosa nueva para mí. Había hecho series otras veces, aunque siempre en distancias iguales o superiores a un kilómetro. No está mal de vez en cuando probar nuevas sensaciones.

En un principio pensé que iba a hacerlas solo, pero Quique me acompañó aunque él tenía pensado hacer dos dosmiles. Le agradezco un montón su compañía porque siempre es mejor hacer este tipo de entrenamiento con alguien. Gracias a él hice sólo ocho repeticiones de las diez previstas y menos mal, porque con ocho ya acabé bastante machacado.

Hice una vuelta de calentamiento a ritmo tranquilo de 5:33 y en la recta paralela a la Avda. de los Poblados hicimos las series. Es la zona más llana, aunque se nota que cuando es hacia el este es ligeramente favorable y cuando es hacia el oeste, todo lo contrario, pero es imposible encontrar algo llano, llano. Después de cada serie, programé 45 segundos de recuperación. Totalmente a ojo, quizás tenía que haber dejado un minuto; ya lo sé para otra vez.

Estos fueron los tiempos: 1:40, 1:34, 1:31, 1:31, 1:28, 1:31, 1:29 y 1:23

Según Daniels, tenía que haber realizado tiempos cercanos a 1:32, por lo que pienso que el entrenamiento salió correctamente. La peor fue la primera, que no me aclaré bien con el forerunner, pero ésta era más que nada para encontrar la distancia.

Una pega que encontré al forerunner es que cuando le programas un entrenamiento de este tipo, cuando vas haciendo la serie sólo ves la distancia recorrida, no la velocidad. No sé si hice algo mal o es que no se puede hacer lo que quiero.