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Después de llevar sin correr desde la carrera del Zofío (21 de junio) hoy me he decidido a correr unos kilometrillos para ver como iban mis pies. Así que a las siete y media estaba en Pradolongo donde he podido conocer a Emilio, al que he apodado Emilio II para distinguirle de Emilio el hombre radiactivo. Según parece, el nuevo Emilio ya lleva unos días entrenando con nuestro grupo, según me ha contado Andrés.

He querido ir tranquilo por miedo a mis pies y a la lesión y en vez de seguir a los Emilios he ido con Miguel que iba con más calma. Luego se ha acoplado Andrés y hemos ido tranquilos, a un ritmo de 5:30. Habré hecho unos 5,5 km en poco más de media hora. No está mal para llevar tanto tiempo parado. Además no me ha molestado la lesión y el pie tampoco me ha dado mucha guerra. Por lo tanto, perfecto.

Hemos quedado para el jueves para tomarnos unas cervezas y unas raciones y celebrar la llegada de las vacaciones… para algunos.

Hoy hemos hecho unos cuantos kilómetros con Ricardo. Éste iba al río a hacer unas series y nos ha acompañado algo más de tres kilómetros a un ritmo muy tranquilo para él, pero duro para mí. Menos mal que se ha ido pronto… Ya contaré algo más de Ricardo cuando tenga tiempo, pero decir que en el barrio es el rey de las carreras.

Quique se ha contagiado del ritmo de Ricardo y enseguida se ha puesto a toda máquina. Emilio también se ha picado, para variar. Así que al final he hecho la segunda vuelta con Esteban y Andrés que iban más tranquilos. En total he hecho 54:35 en los 10 km.

Hoy estaba cansado. Tenía, sobre todo, los cuádriceps bastante cargados, por lo que me he tomado el entrenamiento con bastante tranquilidad, con la idea de recuperarme del esfuerzo del domingo. Emilio también andaba algo cansado de la carrera del Liberty del domingo, donde participó junto a Quique, por lo que fuimos juntos las dos vueltas.

1ª vuelta (5 km): 28:32
2ª vuelta (5 km): 25:38

Total (10 km): 54:11

Hoy he probado a ponerme tiritas en los pezones para evitar las heridas que se producen por el rozamiento de la camiseta empapada por el sudor contra los pezones. Normalmente utilizo vaselina, pero hoy he decidido probar la técnica de Emilio. Parece que no hay ido mal, tendré que seguir probando.

Hoy tocaba hacer un entrenamiento largo y largo ha sido. Tan largo, que al final ya estaba un poco harto de correr. Y es que he hecho 13 km por debajo de 5:30 y ahora mismo no estoy para esos trotes. Luego lo he pagado con una última vuelta muy lenta, debido al cansancio acumulado y al calor.

1ª vuelta (3 km): 15:38
2ª vuelta (5 km): 27:21
3ª vuelta (5 km): 27:25
4ª vuelta (5 km): 29:20

Total (18 km): 1:39:46

Menos mal que me he puesto las tiritas porque hacía un calor de muerte. No he sudado tanto como el pasado domingo, pero casi. Como muestra, un botón.

¡¡¡Gran sudada!!!

Hoy he comenzado la semana más dura de entrenamientos, que culminará con 50 km el domingo. Hoy, para empezar, he hecho 13,5 km en 1:18:40. Aunque he ido con Quique y Emilio, hemos ido a un ritmo bastante tranquilo, además que nos hemos parado varias veces a charlar con Antonio y luego con Pepe con respecto a una prueba de esfuerzo que les habían hecho. Después de dos vueltas a Pradolongo he ido a acompañar a Emilio hasta su casa para hacer algún kilómetro más. Estaba algo cansado del domingo.

Aunque no muchas ganas. Y es que todavía estoy constipado y encima era ya muy tarde. Entre el partido del niño, el ir a comprar, colocar las cosas y hacer las camas se ha hecho muy tarde y he salido pasadas las dos.

Hoy el tiempo ha cambiado radical, de estar a más de 35 grados ayer a hacer fresquito y lluvia. Cuando he salido estaba lloviznando, pero no ha caído prácticamente agua. He hecho 15 km tranquilo para no cansarme demasiado para mañana que pienso hacer 33 km, algo menos que la semana pasada.

1ª vuelta (5km): 28:23
2ª vuelta (5km): 27:39
3ª vuelta (5km): 28:07

Total: 1:24:09

Hoy hacía bastante calor en Madrid, incluso a las siete de la tarde, así que he salido a correr con camiseta de tirantes. Cual ha sido mi sorpresa cuando nos hemos cruzado con un individuo que llevaba ¡¡¡un impermeable!!! Cuando se enterarán que sudar como un animal no sirve para nada bueno, lo único que te puede provocar es una enfermedad ya que lo único que se hace es eliminar sales con el sudor.

Hoy nos hemos juntado cinco. Emilio y Quique se han ido enseguida y nos hemos quedado Miguel, Andrés y un servidor. En la segunda vuelta se me ha acoplado un individuo que no conocía y le he invitado a juntarse a nuestro grupo, pero no parecía muy por la labor. Yo no tenía muchas ganas de correr porque todavía notaba cansancio del domingo. Así que he hecho dos vueltas tranquilo. Además notaba un pequeña molestia en el gemelo externo de la pierna izquierda. Espero que no sea nada.

1ª vuelta (5 km): 27:32
2ª vuelta (5 km): 28:16

Total: 55:49