Cuaderno de bitácora de un aprendiz de corredor
Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo
Estoy un poco fastidiado de la planta del pie derecho (que ya lo estaba) y del tendón de aquiles de la pierna izquierda de la tontería del domingo. Es un dolor muy localizado, como un punto de dolor en la parte donde se inserta el tendón con el pie. Me lo tomo con calma.
Primera vuelta (5 km): 27:24
Segunda vuelta (5 km): 24:22
Total (10 km): 51:47
Y es que no tiene otro nombre lo que he hecho en la Casa de Campo. He llegado un poco tarde y no he visto a nadie, por lo que he puesto un buen ritmo con la idea de cogerles. El caso es que no he visto a ninguno de mis compañeros en toda la vuelta. Y lo que es de tontos, es que después de hacer la vuelta a la tapia (algo más de 16 km), he decidido hacer otros cuatro kilómetros más.
¿Qué he conseguido? Que ahora el tendón de aquiles de la pierna izquierda me duele a rabiar. Y es que además de hacer 20 km he corrido sin las plantillas y con las taloneras de silicona. No he solucionado el dolor en la planta del pie derecho y me he jodido el tendón de la otra pierna. Lo dicho, de tontos.
Vuelta a la tapia (>16 km): 1:24:59
Cuatro km más: 21:06
Total (>20 km): 1:46:06
Objetivo: 15 km
Hora de salida: 10:30
Lugar: Parque Sur
Ahora que tengo buen fondo de la maratón, no me gustaría perderlo. Hoy he hecho cinco vueltas a Parque Sur, totalizando 15 km. Me he encontrado bastante bien, ya que el ritmo era suave, a algo más de 5 min/km. Lo peor es que la planta del pie me sigue doliendo. Creo que las zapatillas están para tirarlas, aunque no sé si el problema es de las zapatillas o de las plantillas. También voy a probar a correr con las taloneras de silicona para ver si se alivia algo el dolor
1ª vuelta (3 km): 15:47
2ª vuelta (3 km): 15:34
3ª vuelta (3 km): 15:35
4ª vuelta (3 km): 15:35
5ª vuelta (3 km): 15:11
Total (15 km): 1:17:44
Objetivo: 12,5 km
Hora de salida: 19:15
Lugar: Parque de Pradolongo
He llegado tarde a la cita de las 19:00 con los compañeros de entrenamiento del parque, por lo que la primera vuelta la he hecho acortando y sólo hice unos 2,5 km. Luego hice la segunda vuelta completa con el grupeto y la tercera, solito. Me vino bien llegar algo tarde porque así aumenté la distancia, que la maratón se va acercando. Por desgracia, he acabado algo tocado de la rodilla izquierda (tengo que seguir con mis ejercicios de rehabilitación) y también acabó doliéndome la planta del pie derecho, como si me hubiese pasado una lija por la planta.
1ª vuelta (2,5 km): 12:13
2ª vuelta (5 km): 23:43
3ª vuelta (5 km): 25:05
Total (12,5 km): 1:01:01