Cuaderno de bitácora de un aprendiz de corredor
Hoy he efectuado algunos cambios de ritmo. Es la primera vez desde que me hice el esguince y aunque pueda parece que he hecho gran cosa, no ha sido así. De ir a un ritmo de 5:45 me ponía cuando aceleraba quizás a 5:20, vamos que no me he matado con estos cambios. Sin embargo, sí he conseguido mi objetivo de hacer la segunda vuelta a una media de 5:30.
1ª vuelta (5 km): 28:28
2ª vuelta (5 km): 27:06
Total (10 km): 55:34
Emilio es un tipo duro. Después de correr el domingo Mapoma y hacer 3h29 hoy martes ha venido a hacer unos kilómetros. Me ha contado que ha perdido casi cuatro minutos porque al llegar al Retiro ha entrado con su nieto, en un principio corriendo y luego a hombros. Muy duro lo de llevar a alguien a hombros después de llevar 41 km encima, pero Emilio es así. Decía que quería hacerlo esta vez no fuera a ser la última maratón. No me creo yo que sea la última, la verdad.
El caso es que hemos ido de nuevo hacia el río, pero Emilio no quería hacer mucho kilometraje y nos hemos dado él y yo la vuelta en cuanto hemos llegado al río. Los demás seguían, están como locos con la Caja Mágica. Para hacer algún kilómetro más, le he acompañado hasta su casa y luego he dado una vuelta por Parque Sur hasta completar una hora de carrera. En el tiempo que he estado con Emilio trataba de convencerle para que corra los 100 km, pero no estaba muy por la labor, quizás se lo he dicho demasiado cerca de la maratón. Seguiré insistiendo.
Hoy se ha celebrado la XXXII edición de la Maratón Popular de Madrid. Este año no he participado, pero no quería dejar de aportar mi granito de arena. A las 6:30 estaba arriba y a las 6:50 me recogía Emilio, que después pasó a por Enrique y luego a por Andrés. A las 7:30 estábamos en las escalinatas del Palacio de Telecomunicaciones. Estuvimos un tiempo charlando y minutos después crucé la calle Alcalá para ver a mis compañeros de MaraTI+D que habían quedado a las ocho en el Palacio de Linares. Saludos, fotos, bromas y cuando quedaban veinte minutos para las nueve nos subimos a Colón a ver la salida. Allí nos encontramos con Pepe, Norberto y Miguel. Después de ver pasar a casi diez mil personas, nos fuimos hacia Hortaleza donde estaba ubicado el km 17 ó 18. Empezó a llover con cierta fuerza al poco de empezar la prueba y nosotros nos refugiamos en un bar a tomar un cafetito.
Sobre las 9:50 empezaron a pasar los primeros corredores, todos negros. A Julio Rey se le veía ya descolgado por completo de la cabeza. Estuvimos aplaudiendo y animando hasta que paso el último de Garabitas. Entonces, empezó mi maratón particular, porque desde allí fuimos corriendo/andando hasta Príncipe Pío, al ritmo que marcaba Antonio. Este se quedó allí y Andrés y yo fuimos hasta Lago donde estaba situado el km 32, Andrés con al idea de acompañar a Emilio y yo con la idea de acompañar a Juan Ignacio, porque a Emilio no iba a poder seguirle. Desde el 32 fui corriendo hasta el 29 donde contacté con Juan Ignacio, el cual me comentó que iba un poco cascado y la verdad es que el ritmo un tanto lento. Desde ese km 29 le acompañé hasta la puerta de El Retiro. Iba cogiendo agua y tratando de distraerle hablando de cualquier cosa que se me ocurriera, pero tengo que reconocer que hablar no es lo mío. Además no bebía agua, por lo que la única ayuda fue acercarle los vasos de Aquarius.
Me sorprendió la subida que se marcó Juan Ignacio en la calle Segovia, ya pasado el km 35 porque ahí empezó a pasar a gente. La subida por el Paseo Imperial también se le dio bastante bien. Vi que su ritmo iba en aumento según pasábamos por Embajadores y Atocha. En la subida de Alfonso XII demostró que iba totalmente recuperado porque subió a un ritmo imponente. Poco después llegaba el km 40 y siguió a buen ritmo, después sobrepasamos el 41 y seguía bien. Al poco llegamos a la puerta de El Retiro y ahí le dejé. Aceleró con la esperanza de bajar de las cuatro horas, pero se tuvo que conformar con 4:01:14, que no está nada mal.
Después de dejar a Juan Ignacio pasado el km 41, volví corriendo hasta Atocha, en el km 39 y desde ahí, me fui andando hasta casa, que debe estar a unos seis kilómetros de Atocha. Vamos, que me di una buena paliza, ya que estuve corriendo unos 22 km y luego andando otros 6 km. No está mal, es un buen entrenamiento para los 100 km.
Ayer estuve cenando con mi amigo Juan Ignacio, recién venido de Alemania para correr la XXXII edición de Mapoma, y con Liborio, compañero de MaraTI+D. Juan Ignacio ha corrido todas y cada una de las ediciones celebradas de la maratón de Madrid y este año piensa completar su trigésima segunda maratón. Nos contaba que en Alemania vive de putísima madre y que ya no se plantea volver a España después de casi once años allí.
Pues así me he sentido yo hoy, de putísima madre. Creo que ha sido el mejor día desde que empecé a correr después del esguince. He dado una vuelta corriendo a Pradolongo, luego tenía pensado hacer una andando y una tercera corriendo, pero me he encontrado tan bien que he acabado corriendo los quince kilómetros. Aunque lo cierto es que iba muy tranquilo y quizás por eso incluso podía haber hecho otra vuelta.
Hoy Enrique y Emilio nos han acompañado despacito ya que ellos correrán el domingo la maratón de Madrid. Mapoma celebra ya su XXXII edición desde que se empezó a celebrar aquel 21 de mayo de 1978. Yo este año me pierdo la carrera, pero pienso estar el año que viene en la línea de salida, ¡claro que sí! Este año daba la casualidad de que se celebra el 26 de abril, igual que cuando corrí la primera vez Mapoma, ese mismo día de 1987.
Pues eso, que íbamos despacio a dar las dos vueltas y Emilio se ha tenido que parar en el km 6 porque le salía sangre de la nariz. Enrique ha seguido un poco más, pero se ha cansado de nosotros y ha empezado a tirar y, claro, al final se ha ido solo. Andrés y yo hemos completado las dos vueltas y la verdad es que no me he encontrado mal aunque he sentido alguna molestia en los dos últimos kilómetros.
Hoy se ha roto la tradición de correr martes y jueves en Pradolongo. En un principio, sólo nos hemos juntado Esteban, Andrés y un servidor y a Esteban se le ha ocurrido la idea de ir al Parque Lineal de Manzanares. Yo lo prefiero, la verdad, teniendo así el tobillo, mejor terreno liso. Así que hemos empezado en el parque de Pradolongo y ahí hemos visto a Miguel que nos ha acompañado. Luego hemos cogido el carril hacia el Doce de Octubre y bajando por San Fermín hacia el parque. Hemos llegado hasta la Caja Mágica que parece estar a punto de ser terminada y está bastante bonita. Luego hemos subido a la montaña (no en la que está la pelos) para contemplar la Caja en su totalidad.
Al volver ya ha empezado a dolerme el tobillo y ya llegando al Pradolongo tenía más ganas de pararme que otra cosa, pero se estaba haciendo tarde y he corrido hasta el punto de encuentro. Hoy también he estado más de una hora corriendo y calculo unos 12 km.
Como he visto que ayer no se me dio mal el ir por el carril bici (sin contar que casi me atropellaron) hoy también he decidido ir por el carril, pero en sentido contrario, hacia el Parque Lineal del Manzanares. Primero he hecho casi 4 km en Pradolongo y luego he salido por el carril que va hacia el Doce de Octubre. He seguido el carril hasta el km 26, que está pasando el Parque Lineal. Ahí me he dado la vuelta y hasta el 31 que está en el cruce de la Avda. de los Poblados y de la Ctra. de Toledo. He estado más de una hora trotando cochineramente. Habré hecho unos 12 km.
Justo al entrar en el parque de Pradolongo he visto al Capi, a Miguel y a Norberto. A este último hacía un montón de tiempo que no veía y es que parece ser que pasa más tiempo en su pueblo que aquí. Estos jubilados…
Hoy he decidido salir a correr por el carril bici. Mi casa queda cerca del hito kilométrico 31 del carril bici conocido como el Anillo Verde, pero he salido por el carril de Parque Sur, para buscar el carril de Vía Lusitana y desde allí cruzar la Avda. de los Poblados para incorporarme al Anillo Verde. Pues bien, al cruzar la Avda. de los Poblados por el semáforo y estando éste en verde para los peatones, he estado a punto de ser atropellado. Se ha quedado el coche a una cuarta de mis piernas. Sólo me faltaba eso, ser atropellado. La primera impresión es que se trataba de una broma de algún conocido, pero no, no conocía al conductor. Luego, cuando se me ha pasado el susto, me he acordado del chiste de Jaimito:
La maestra dice que van a estudiar las onomatopeyas. Entonces, pregunta:
Juanito, dime una frase con una onomatopeya.
Juanito dice:
Llegué a casa y el gato me dijo miau, miau.
Muy bien, dice la profesora.
Ahora tú Alfonsito.
Fui al pantano y la rana dijo croac, croac.
Muy bien, ahora tu Jaimito.
Me encontré con un camión de frente y dije:
¡Oh, no! ¡Me atopella!
El caso es que he subido hasta el metro de Aluche, donde está el cartel del kilómetro 35 y luego he bajado hasta casa. Calculo que habré hecho unos 10 km, aprovechando las cuestas con más pendiente para hacerlas andando e ir acostumbrándome a esa dinámica de correr y andar, ya que sigo con el gusanillo de hacer los 100 km en 24 horas.
He terminado el entrenamiento y no me dolía para nada el tendón de aquiles, sólo un poco el esguince, pero ¡¡eso es más normal que lo otro!! También es cierto que antes de salir me he puesto hielo en el tendón y me he echado un poco de Radio Salil que es una crema antiinflamatoria.
Decepción. Esa es la palabra. Hoy no he podido seguir corriendo lo que tenía pensado porque tenía un fuerte dolor en el tendón de aquiles. Y eso que no iba con tobillera, lo que indica que no es ese artilugio el causante de mis males. Quizás el correr en el parque por terreno irregular provoca que el pie no vaya como debiera y por eso me duele. Tengo que probar a correr por terreno más regular. Al final he hecho poco más de seis kilómetros.
Por otro lado, me ha alegrado mucho ver a Joaquín, que llevaba sin aparecer por allí mes y medio por lo menos. Lo malo es que dice que todavía le duele la pierna, parece que está relacionado con la ciática. Según el DRAE, el nervio ciático es el más grueso del cuerpo, terminación del plexo sacro, que se distribuye en los músculos posteriores del muslo, en los de la pierna y en la piel de esta y del pie.
Hoy he descubierto en un concurso de televisión el significado de la palabra menarquia. No tenía ni idea. Según el diccionario de la Real Academia Española, la palabra menarquia significa aparición de la primera menstruación. Parece ser que es una palabra que viene del griego men mes y arkho comenzar. Curioso cuanto menos.
Hoy seguido aumentando un kilómetro más por día, por lo que he acabado haciendo 11 km. Sin embargo, he visto que así no voy a ningún sitio. Los últimos tres o cuatro kilómetros me dolía el tendón de aquiles de la pierna izquierda, por lo que debería de haber parado… pero no lo he hecho. Hoy he corrido con tobillera y podría ser eso lo que me ha causado el dolor. El jueves probaré sin ella.