Hoy he salido en bicicleta con Carlos, el fisioterapeuta. Tenía algo de prisa porque luego íbamos al pueblo por lo que he quedado con él a las nueve de la mañana con la idea de no hacer demasiados kilómetros. El recorrido ha consistido en ir a San Martín de la Vega por el carril bici, que él no conocía, y vuelta. Hemos ido a un ritmo tranquilo todo el camino charlando un poco de cualquier cosa y, sobre todo, de su experiencia en la marcha de los Lagos de Covadonga. Curiosamente, tenemos una constitución física parecida con grandes patorras los dos. Habremos hecho unos 50 km en poco menos de dos horas.
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Emulando a los del tour
Esto de ver el tour por la televisión es lo que tiene, que luego te dan ganas de emularlos en la carretera. Hoy me he levantado a las ocho para irme pronto hacia San Martín de la Vega, por el carril bici que bordea Perales del Rio. Para ir me he enganchado a la rueda de un pibe con el que se subido la Marañosa cómodamente, pero a la vuelta iba detrás de un individuo de maillot rojo con unas buenas patas, que sabía que no podría aguantarle en la parte más dura. Así ha sido, cuando ha llegado la parte dura se ha ido sin que pudiera ni siquiera intentar seguirle.
Una vez arriba, ya he ido tranquilo y comiendo hasta casa. En total habrán sido unos 52 km y he tardado 1h58′.
Voy cogiendo el golpe de pedal
Hoy he salido por el carril bici de San Martín de la Vega, pero sólo he llegado hasta la Marañosa. No quería hacer mucho porque luego íbamos a la piscina de Villalba. Parece que ya voy cogiendo el golpe de pedal, voy pedaleando más cómodamente y mi culo se va acoplando al sillín. He hecho como 1h30 en aproximadamente 40 km. Nada del otro mundo, pero tampoco pretendo mucho más, sólo descansar un poco mis maltrechos pies, ya que desde el jueves tengo despellejada la zona del pie derecho donde más ampollas por centímetro cuadrado tenía. Ahora me duele un poco cuando camino.
This is the machine
De la bici a la piscina
Hoy también he ido a trabajar en bici. No tenía pensado hacer nada por la tarde, pero la familia se ha ido a la piscina de otro familiar y me he animado a ir en bici. La piscina está muy cerca de Villanueva del Pardillo, por lo que no está muy lejos de casa (Madrid -> Pozuelo -> Majadahonda -> Villanueva), aunque el camino más corto es por carreteras de muchos carriles, totalmente suicida para una bici.
Así que he salida sobre las siete menos cuarto, con una temperatura de 42º, hacia Pozuelo, buscando una carretera comarcal que va hasta Majadahonda, que recordaba de tiempos pretéritos. He dado unas cuantas vueltas hasta que he conseguido llegar a Pozuelo pueblo de donde sale la carretera. De Pozuelo a Majadahonda hay un carril bici que durante muchos kilómetros va paralelo a la carretera, pero eso no lo sabía, por lo que he ido por la carretera. En Majadahonda, también he dado unas cuantas vueltas (menos que en Pozuelo) para encontrar la carreterilla que va hacia Villanueva del Pardillo y que pasa por encima de la M-50.
Total, que he hecho bastantes kilómetros más de los que hay desde mi casa a la piscina. Al llegar, estaba bastante acalorado y me aconsejaron no meterme de sopetón. Menos mal que no hice caso y ese baño me sentó, como diría mi amigo Juan Ignacio, de putísima madre.
Después de un agradable baño
Al trabajo en bici
Para ir cogiendo el puntillo con la bici, hoy he venido al trabajo en bici, por lo que tendré que volver también con ella. No son muchos kilómetros, algo más de doce, pero ahora mismo me noto con las piernas cansadas y es que el recorrido es todo el rato subir y bajar. Es lo que tiene Madrid, que hay poco llano.
De nuevo con la bici
Como estoy algo renqueante todavía del gemelo, he pensado que quizás con la bici me molestaría menos. Así que me he levantado pronto y he salido por el carril bici hacia la Casa de Campo, como cuando hacía los entrenamientos para los 100.
Carril bici a la altura de Carabanchel Alto
Cuando he llegado a la altura del puente de la culebra, he tirado por el carril en sentido antihorario hacia el lago, para subir luego hacia el cerro de Garabitas, donde he visto un montón de conejos.
Desde Garabitas hacia el teleférico, bajar a lago y subir hacia Prado del Rey, donde me he encontrado un carril bici nuevo que me ha acabado llevando hasta la Ciudad de la Imagen. He dado la vuelta hacia Madrid, entrando por Aluche hasta el Parque de las Cruces donde he cogido el carril bici de nuevo hasta casa.
He estado algo más de dos horas en bici y el gemelo no me molestaba excepto cuando botaba por el mal estado del firme.
Salida en bici
Hoy hace dos semanas que me hice el esguince. Todavía está ligeramente inflamado por lo que no quiero forzar a correr. Ayer me quedé con las ganas de salir en bicicleta porque necesitaba hacer deporte, me veía muy estresado, pero teníamos que ir a Segovia y no pude correr. A cambio, me puse a limpiar mi puesto de trabajo que tenía más mierda que el palo de un gallinero.
Salí con la bici bien protegido con culote largo y chaquetilla de manga larga. Craso error. Sudé como un condenado y es que esa chaquetilla no traspira absolutamente nada. Creo que si hace frío es mejor salir con culote largo y maillot de manga corta y manguitos. Fui hasta La Marañosa y vuelta. La ida fue por el carril que circunvala Perales del Río y la vuelta en vez de circunvalar Perales lo atravesé por la carretera y a toda leche porque parecía que la rueda de atrás perdía aire. Haría unos 35 km entre ida y vuelta.
Soltando piernas
Objetivo: 40 km
Hora de salida: 8:30
Lugar: Carril bici de San Martín de la Vega
Como últimamente, utilizo el sábado para salir con la bici a soltar piernas. Hoy con más motivo porque mañana corro un diez mil en Torrijos y mejor tener las piernas frescas. Esta vez sólo fueron 40 km, ya que tenía que volver pronto porque nos vamos al pueblo. Por desgracia, pinché, pero eso son gajes del oficio. El recorrido similar a otras veces, sólo que elegí la variante que circunvala las viviendas que se pasan por el otro lado. Esta variante tiene tres kilómetros más, pero es preferible.
Y sigo con la bici
Objetivo: 48 km
Hora de salida: 9:00
Lugar: Carril bici de San Martín de la Vega
Tercera salida con la bici, haciendo el mismo recorrido que en la primera salida. El típico paseo hasta San Martín de la Vega por el carril bici con la ida y la vuelta por el mismo sitio. A la ida me he picado con un canoso vestido de la ONCE y a la vuelta, con un pibe de maillot rojo. El caso es que he llegado a casa más cansado de lo que debiera, ya que supuestamente hago estas salidas para relajar las piernas y no para darme una paliza. Por la tarde, notaba cierto cansancio en las piernas.
Para no machacarme tanto
Para no machacarme tanto a pie, de vez en cuando intento hacer bicicleta, por lo menos hasta que empiece a hacer frío.
Objetivo: 43 km
Hora de salida: 9:30
Lugar: Carril bici de San Martín de la Vega
Un sábado más que me animo a salir con la bici. Esta segunda salida ha sido algo más corta que la primera porque tenía que volver a casa pronto para hacer un trabajito. El recorrido consistió en salir de Madrid por Villaverde Bajo, Perales del Río donde cogí el carril bici, subida a la Marañosa, bajada hasta el cruce de la Warner y vuelta a casita. Sigo sin velocímetro por lo que no sé lo que tardé.