Me veo en el dique seco

¡Qué mal lo he pasado! Me costaba trabajo ir al trote cochinero. Me duelen los dos tendones de aquiles, me duele la planta del pie derecho. Estoy hecho una auténtica calamidad. Quizás lo mejor sea parar un par de semanas para ver si mejoro, pero me fastidia porque ya estoy inscrito en la media de Getafe y no me gusta tirar el dinero, pero no me veo para nada. Voy a ver si consigo salir el sábado y veremos las sensaciones, porque lo de hoy ha sido penoso. He hecho 10 km en 58:23. Tremendo. Por cierto, el circuito estaba muy embarrado. La descongelación de la nieve lo ha dejado todo lleno de barro.

X Trofeo Paris

Como el domingo que viene no puedo correr la carrera de Usera, decidí a última hora apuntarme a esta carrera que también se celebra cerca de mi casa. Y la verdad es que fue un acierto, porque ha sido una de las carreras más bonitas que he corrido. Primero porque toda la prueba transcurre dentro del parque (cosa que no ocurría antes) y segundo porque la nieve había dejado un paisaje singular y realmente precioso.

Llegué a la carrera sin muchas ganas de correr porque ando un poco tocado de los dos tendones de aquiles y la presencia del frío, la nieve y el hielo no invitaba a correr, la verdad. Pero una vez puesto en la línea de salida olvidé todas las zarandajas y me puse a correr como si en ello me fuese la vida. La salida se da en la parte más alta del parque en una avenida asfaltada. En esa parte, el suelo estaba bien y se podía correr deprisa ya que además era en ligera bajada. Al llegar a un aparcamiento que hay junto a la A-4, se abandona la pista asfaltada y la carrera se interna en senderos de tierra, un tramo de carril bici y en ocasiones suelo de madera que era lo más peligroso porque era lo que más resbalaba. Parece que el punto más difícil del circuito era pasado el km 3, justo después de un estrecho puente que cruza el Manzanares. Justo al cruzar el puente había que hacer un giro de noventa grados y el piso estaba helado. Más de uno besó el suelo y eso que había una persona de la organización indicando que tuviésemos precaución en ese punto.

En los tramos de nieve, se podía correr bien, sin embargo, en algunos tramos de hielo había que tener mucho cuidado y clavar bien los talones para no resbalar. Eso mermaba la velocidad.

Al pasar por el km 5, mi cronómetro marcaba 21:31 por lo que pensé que quizás aplicándome un poco podía bajar de los 43 minutos. Sin embargo, había salido demasiado rápido y en la segunda vuelta no fui tan deprisa como me hubiera gustado. Además el final es una rampa de unos 400 metros con suelo de madera que estaba, también, algo resbaladiza. Aunque eso no quitó que en los últimos metros apretara los dientes para arañar algunos segundos al cronómetro. Paré mi reloj en 43:12. En la clasificación atletismomadrid.com aparezco con un tiempo oficial de 43:10 y un tiempo neto de 42:57.

La organización me pareció perfecta. La inscripción la hice por internet. No tuve problemas para encontrar el dorsal adjudicado, ni para recoger el chip y el dorsal. Un poco más me costó dejar la ropa en el guardarropa, pero no mucho. Tampoco tuve problemas para ir al servicio. El circuito estaba señalizado cada 500 metros y la distancia era homologada, ya que después de la carrera popular se celebró en el mismo circuito el Cpto. de Madrid de atletas veteranos. Había una alfombra para cronometraje en la salida, en el km 5 y en la llegada. Todo un despliegue. A la llegada nos dieron una bolsa con dos camisetas, agua, zumo, coca-cola y un plátano. También unas ampollas con ¡¡agua de mar!! que supuestamente son la panacea para la recuperación. Una bolsa que sin ser la pera limonera, no estaba nada mal. Todo por 8 €.

Además de la carrera popular, anteriormente se habían celebrado carreras para niños. Luego se celebró el Cpto. de Madrid de veteranos como ya he apuntado y para poner la guinda a la tarta, la mañana terminó con una carrera sólo para mujeres. Desde luego, toda una maratón de organización.

Trofeo Páris 2009

Trofeo Páris 2009
Mucha nieve durante el recorrido

La verdad es que he me ha gustado mucho esta carrera, que apuntaré en mi calendario para años venideros. Totalmente recomendable.

Menudo frío hacía

Sin lugar a dudas, el día más frío del invierno. Aprovechando que todavía estoy de vacaciones he salido a correr por la mañanita. A las 9:30 ya estaba en marcha. El termómetro del ordenador marcaba -5º C y la verdad es que hacía frío. Pero no tanto como parece, ya que no se movía ni una pizca de aire.

Como era de mañana, he ido a Parque Sur, que es más duro que Pradolongo y he dado tres vueltas. Una de calentamiento (16:50), otra deprisa tratando de bajar de 4:30/km ¡¡y no lo he conseguido!! ya que he tardado 13:40. Y la última vuelta de enfriamiento, en la que he tardado 16:28. En total 46:58 en 9 km de recorrido.

Por cierto, que se me ha roto la correa de mi reloj Timex Aironman. Es una correa que se engancha de mala manera al reloj y parece que se ha despegado. Me he puesto en contacto con Timex España para ver si se puede arreglar. Si no, tendré que pegarlo como bien me parezca.

Día de Reyes, día de bicicletas

Llevo ya unos años comprobando que el día de reyes es un día de estrenar bicicleta. Y es que el decathlon parece que las regala. Hoy se veían multitud de bicicletas recién estrenadas pululando por el parque de Pradolongo.

Después de estar unos días sin correr para ver si mejoraba de mis medio lesiones, hoy no he podido resistir y he salido a correr en un día soleado aunque fresco. He dado dos vueltas, una primera tranquila y otra apretando un poquito, pero sólo un poquito. En total, los 10 km en unos 53 minutos.

He visto a Antonio el del bigote y me ha contado que Ricardo corrió la San Silvestre Internacional y que estuvo todo el rato con Marta Domínguez, aunque al entrar en el estadio Marta aceleró y le sacó tres segundos. Y es que Ricardo es una auténtica máquina de correr.

Hace unos minutos acabo de leer un correo de Manolo diciendo que ha dejado de pertenecer a la empresa. Espero que le vaya bien en su nueva andadura.

Empezando el año

Que mejor manera de empezar el año igual que terminé: corriendo. El fin de año lo pasamos en el pueblo. Me apetecía correr por allí, ya que llevaba mucho tiempo sin patear aquellos parajes. Fue una verdadera delicia correr este día de año nuevo, con el campo precioso, empezando a verdear y el cielo nublando, pero precioso.

Me costó mucho empezar a correr, ya que notaba los tendones de aquiles doloridos del día anterior. Luego empezó a dolerme la herida del pie izquierdo, parecía que iba pisando una piedra todo el rato. La próxima vez que salga a correr tengo que proteger esa zona con un algodón o similar.

Corrí una distancia indeterminada entre 7,5 km y 8 km, llegando al pozo. El tiempo es lo de menos.

XXIX San Silvestre vicalvareña

Objetivo: Acabar el año corriendo
Hora de salida: 11:45
Lugar: Barrio de Vicálvaro

Cuatro compañeros nos reunimos el último día del año en el barrio de Vicálvaro para correr la San Silvestre que allí se celebra. Por desgracia, de nuevo, volví a llegar tarde al punto de encuentro, esta vez debido a que en el último momento me tuve que ir en metro y siempre se tarda algo más que en coche.

El caso es que cuando llegué tuve que buscar a Carlos que tenía mi dorsal, pero tuve suerte que le encontré rápido. Luego tocó buscar el guardarropa y, según parece, los encargados del guardarropa no aparecieron, por lo que uno de los miembros de la organización nos invitó a dejar las bolsas en una habitación, indicando que no iba a pasar nada, que él vigilaba. Nunca había dejado y recogido la mochila tan rápido.

No sé si porque la gente se desencanta de la Vallecana o es que prefieren irse a cenar sin prisas, lo que es una realidad es que este año había más gente que en los pasados y eso lo noté sobre todo a la salida, ya que me costó pasar la línea de salida y coger el ritmo. El circuito consta de dos vueltas no exactamente iguales y en la primera salí tranquilo pensando apretar en la segunda. Y eso fue lo que hice. Resulta motivante ir adelantando a gente, ya que eso te da más confianza y en la segunda vuelta fui adelantando a bastantes corredores que quizás pagaran la alegría de la salida o de las bonitas cuestas que nos ofrece el circuito. Total, que llegué pletórico a la pista de atletismo y aceleré para rebajar el tiempo lo más posible, marcándome una recta de meta a tope. Parece que eso no gustó al último corredor que rebasé porque me metió el codo como si nos estuviésemos jugando algo.

Después, recogida de la mochila, ducha calentita y a esperar si nos tocaba algo en el sorteo de los embutidos. Este año no hubo suerte, se nota que hay más a repartir y el mismo número de regalos.

Según mi cronómetro, tardé 35:42 en correr una distancia indeterminada entre 8 y 8,2 km, más o menos. Habría que mirar con Google Earth para saber más aproximadamente la distancia recorrida. El tiempo es mejor en dos minutos que el año pasado, aunque peor que hace dos años, que hice 35:16 creo que en el mismo circuito. La diferencia es que este año llegué a meta tranquilamente y no a tope como hace dos años.

Vicálvaro 2008
Esperando la salida en la Sansil Vicalvareña. No he podido salir peor.

Visita a Josefa

Acabo de llegar de una sesión con Josefa. Tenía (tengo) una lesión en el tendón de aquiles de la pierna derecha, aunque me sigue molestando todavía el tendón de aquiles de la pierna izquierda, aunque son dolores distintos. Mientras que el dolor en la izquierda es un dolor localizado, en la derecha es un dolor más generalizado, en todo el tendón.

Josefa me ha comentado que ve peor el problema de la izquierda que el de la derecha, aunque me resulta más difícil flexionar la derecha. Me recomienda hacer el ejercicio de tumbarme en el suelo y apoyar los pies en la pared, para estirar las lumbares, toda la pierna e incluso la planta del pie. Tengo que hacerlo durante cinco minutos.

Estrenando las New Balance 1224

No he podido esperar la treinta horas que me aconsejaron los de Laister, antes de correr con las zapatillas. Ha sido sólo una vuelta al Parque de Pradolongo a ritmo muy tranquilo, pero la ampolla que me hice el sábado en el pie izquierdo me ha molestado un poco. Por lo demás, las zapatillas bien, aunque me sentía como un pato, ya que son muy anchas.

New Balance 1224
New Balance 1224

Como estoy de vacaciones, he salido de mañana. Estaban los del alumbrado con las farolas. Espero que reparen todas las farolas que estaban mal, porque en algunos puntos no se veía muy allá. Resultaba curioso correr a las once de la mañana con las farolas encendidas.

Visita a Laister

Este sábado he ido a Laister que es una tienda especializada en corredores, que se supone te comprueban tu pisada y te recomiendan la mejor zapatilla. El caso es que después de verme, me recomendaron unas New Balance 1224 que deben correr solas, ya que me han salido por el módico precio de 149 euracos. Espero que me vayan fenomenal, porque nunca me he gastado tanto dinero en unas zapatillas.

Me han aconsejado que las lleve durante 30 horas sin correr para que se vayan acoplando al pie. Por lo menos se tiraron un poco el rollo porque me regalaron unos calcetines y lo que ahora llaman una camiseta técnica, que no es más que una camiseta de poliéster.

Luego fuimos a jugar a los bolos, ¡¡Shakira me venció por unos poquitos puntos!!

Unas cuestecitas en Parque Sur

Hoy sábado me he levantado con ganas de hacer unas cuestas, para ver si gano algo de velocidad. He dado una vuelta de calentamiento y otras dos haciendo cuestas. No se me ha dado mal del todo, pero me duelen los dos pies. En el izquierdo tengo una ampolla o similar y en el derecho sigo teniendo los problemas de la planta. Tendré que comprar unas zapatillas en condiciones. Han sido unos 12 km aproximadamente.

Vuelta de calentamiento: 17:34
Primera vuelta con cuestas: 20:17
Segunda vuelta con cuestas: 21:01

Total: 58:53