Resumen semana 8 de 2013
Semana del 18 al 24 de febrero:
| Lunes | Piernas (32) |
|---|---|
| Martes | Correr (10 km; 4,6 km a umbral) |
| Miércoles | Piernas (32), abdominales (20, 25, 30 y 36) y lumbares (10) |
| Jueves | Correr (10 km) |
| Viernes | Piernas (32), abdominales (20, 25, 30 y 36) y lumbares (12) |
| Sábado | Correr (5,6 km) |
| Domingo | Media de Latina (21 km) |
Esta semana he empezado a hacer el ejercicio de fortalecimiento de cuádriceps con unas tobilleras lastradas de 1 kg en vez de medio kilo como hacía antes. Hago el mismo número de repeticiones (32), no sé si debería haber empezado con alguna menos.
He empezado también a meter lumbares en la rutina de ejercicios, que últimamente algo un poco tocado de los «riñones».
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