Resumen semana 4 de 2013

Semana del 21 al 27 de enero:

Lunes Piernas (28) y abdominales (20, 25, 30 y 35)
Martes Correr (10 km)
Miércoles Descanso
Jueves Correr (9,6 km, 4,6 a umbral)
Viernes Piernas (28) y abdominales (20, 25, 30 y 35)
Sábado Correr (6,66 km)
Domingo Media de Getafe (21 km)

Parece que los ejercicios de piernas me están viniendo bien porque la rodilla me molesta menos. Está claro que fortalecer los cuádriceps es fenomenal para las rodillas.

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