Etiqueta: Entrenamientos

Objetivo: 13 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

Ayer miércoles me dolía la rodilla como nunca en estos días, sobre todo al subir o bajar escaleras, por lo que he decidido dejar de hacer ese tipo de cosas habiendo escaleras mecánicas y ascensores. A partir de ahora, sólo subir las escaleras necesarias. Hoy por la mañana seguía teniendo molestias, pero habían remitido algo. De todas formas, pensé en llevar el entrenamiento suave, suave. Es mejor llegar a la maratón corto de forma que lesionado, es una verdad de Perogrullo, pero a veces se nos olvida.

Pues eso, que salí despacito en la primera vuelta, la segunda la hice a mi ritmo de maratón (5 min/km) y los restantes tres kilómetros, también tranquilo. Enrique, el nuevo, volvió a zumbar a Emilio y a Joaquín, que fueron tan osados de seguirle.

1ª vuelta (5 km): 27:14
2ª vuelta (5 km): 24:45
3ª vuelta (3 km): 15:38

Total (13 km): 1:07:37

Sigo con mi entrenamiento de cara a la maratón de Ciudad Real a disputar el 26 de Octubre. Por eso esta semana voy a empezar a aumentar el número de kilómetros y abandonar la bici por completo.

Objetivo: 12 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

Después de la carrera del domingo, no tenía intenciones de correr deprisa. Además notaba que la rodilla me seguía doliendo. Así que empecé despacio como siempre. Sin embargo, ha llegado uno nuevo al grupo, Enrique. Este hombre zumba de lo lindo y a partir del segundo kilómetro empezó a tirar. Estuve unos metros intentando seguir, pero pensé que mejor despacio, que hay que recuperar y no machacarse en exceso.

1ª vuelta (5 km): 25:10
2ª vuelta (5 km): 24:07
3ª vuelta (2 km): 10:08

Total (12 km): 59:26

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

Ya se ha acabado la jornada veraniega. Toca otra vez trabajar mañana y tarde y como ya va haciendo menos calor, adelantamos media hora la salida, quedando a las siete de la tarde. Hoy nos hemos juntado un pelotón más que interesante, a saber: Emilio, Joaquín, Esteban, Norberto, Andrés, Miguel y un servidor. Nada menos que siete pibes rodando por el parque, aunque al final, el pelotón se disgregó y acabó cada uno como pudo.

Como siempre, empezamos la primera vuelta tranquilamente, aunque al final de esa primera vuelta ya empezó a aumentar el ritmo. En la segunda vuelta, Emilio empezó a tirar como un animal y yo traté de seguirle, aunque sabía que poco podía hacer. Al final el tío me sacó 45 segundos en un 5 km y eso que tiene ¡¡¡20 años más que yo!!!

1ª vuelta (5 km): 25:53
2ª vuelta (5 km): 22:32

Total (10 km): 48:25

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 20:00
Lugar: Parque de Pradolongo

He salido con muy, muy pocas ganas de correr, me encontraba muy cansado. Empecé la primera vuelta muy tranquilo pensando en acelerar un poco en la segunda. En el último kilómetro de la primera vuelta me encontré con Joaquín que me acompañó un par de kilómetros. Eso hizo que me sintiera algo mejor y aceleré un poco el ritmo, olvidándome del cansancio que tenía. Aunque no hacía mucho calor y además ya era tarde, terminé sudando un montón. No sé si es que había mucha humedad porque la noche anterior cayó una buena en Madrid.

1ª vuelta (5 km): 27:03
2ª vuelta (5 km): 24:48

Total (10 km): 51:51