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Con toda la calorina

En vista de que la prueba de los 100 km empieza a las 12 de la mañana y de que hoy hacía muuucho calor, he decidido salir cuando el calor más aprieta para tratar de emular lo que puedo sufrir el día 13. A las 12:45 me ponía en marcha con idea de hacer 22 ó 23 km. Al final se han quedado sólo en 21,4 km, que tampoco está mal. El recorrido ha consistido en dar una vuelta a Pradolongo (5 km) y luego ir al río hasta el final y volver hasta casa (16,4 km). Menos mal que me he llevado una botella en la mano para mitigar un poco la sed porque hacía un calor de escándalo, aún así, cuando ya volvía del final del río, se me ha acabado el agua y no veía cuando llegaba a la fuente. Tengo que comprar una riñonera porque es un poco incómodo llevar la botella de agua en la mano.

He realizado los 21,4 km en 2:07:46 y he acabado bastante cansado. Además he utilizado calcetines más finos y me ha empezado a doler debajo del dedo gordo del pie derecho. Me temo que me he hecho un ampolla por no utilizar los calcetines adecuados y no echarme vaselina. Me da mala espina para los 50 km de mañana. La única ventaja de mañana es que al salir no hace mucho calor.

Tiritas en los pezones

Hoy he probado a ponerme tiritas en los pezones para evitar las heridas que se producen por el rozamiento de la camiseta empapada por el sudor contra los pezones. Normalmente utilizo vaselina, pero hoy he decidido probar la técnica de Emilio. Parece que no hay ido mal, tendré que seguir probando.

Hoy tocaba hacer un entrenamiento largo y largo ha sido. Tan largo, que al final ya estaba un poco harto de correr. Y es que he hecho 13 km por debajo de 5:30 y ahora mismo no estoy para esos trotes. Luego lo he pagado con una última vuelta muy lenta, debido al cansancio acumulado y al calor.

1ª vuelta (3 km): 15:38
2ª vuelta (5 km): 27:21
3ª vuelta (5 km): 27:25
4ª vuelta (5 km): 29:20

Total (18 km): 1:39:46

Menos mal que me he puesto las tiritas porque hacía un calor de muerte. No he sudado tanto como el pasado domingo, pero casi. Como muestra, un botón.

Gran sudada
¡¡¡Gran sudada!!!

Zapatillas nuevas

Hoy he estrenado unas nuevas zapatillas, de marca Joma, que tenía olvidadas en el armario. Como iba a andar cerca de casa, he pensado que no habría problemas en estrenarlas, ya que si me provocaban cualquier ampolla o rozadura podría cambiarlas fácilmente.

Nuevas zapatillas
Menudas Joma acabo de estrenar

Ha sido el día que más kilómetros he realizado andando, ya que han sido 16 km. Los primeros seis haciendo dos vueltas en Parque Sur y los diez siguientes dando dos vueltas a Pradolongo. Me he encontrado bastante bien y no he sufrido ningún percance con las nuevas zapatillas. He tardado 2h30 en realizar esos 16 km.

Comienza la semana más dura

Hoy he comenzado la semana más dura de entrenamientos, que culminará con 50 km el domingo. Hoy, para empezar, he hecho 13,5 km en 1:18:40. Aunque he ido con Quique y Emilio, hemos ido a un ritmo bastante tranquilo, además que nos hemos parado varias veces a charlar con Antonio y luego con Pepe con respecto a una prueba de esfuerzo que les habían hecho. Después de dos vueltas a Pradolongo he ido a acompañar a Emilio hasta su casa para hacer algún kilómetro más. Estaba algo cansado del domingo.

Sudada brutal

Ayer llovió y por la noche, también. Había mucha humedad y he sudado una barbaridad, hacía tiempo que no sudaba tanto y eso que yo sudo bastante normalmente.

He salido a las 7:50 y he hecho 33 km, bajando un poco el kilometraje de la semana pasada, subiendo por el carril bici hasta la Casa de Campo (8,5 km), haciendo la Tapia (16 km) y volviendo por el carril bici (8,5 km). En total 3h47 de correr+andar, aunque andar no he andado mucho, sólo en las cuestas más empinadas de la Casa de Campo, desde el puente de la culebra hasta la pasarela ciclista sobre la N-V y el parque de Aluche. Calculo que unos 6 ó 7 km andando y 26 ó 27 corriendo, bueno más bien trotando.

No me puedo quejar, he ido bastante bien de cansancio y no he sufrido ampollas, aunque sí rozaduras en los pezones por lo mojada que llevaba la camiseta. Lo único que no me ha gustado es una molestia en la parte externa del gemelo de la pierna izquierda que ya empecé a sentir la semana pasada.

Ya tenía mono…

Aunque no muchas ganas. Y es que todavía estoy constipado y encima era ya muy tarde. Entre el partido del niño, el ir a comprar, colocar las cosas y hacer las camas se ha hecho muy tarde y he salido pasadas las dos.

Hoy el tiempo ha cambiado radical, de estar a más de 35 grados ayer a hacer fresquito y lluvia. Cuando he salido estaba lloviznando, pero no ha caído prácticamente agua. He hecho 15 km tranquilo para no cansarme demasiado para mañana que pienso hacer 33 km, algo menos que la semana pasada.

1ª vuelta (5km): 28:23
2ª vuelta (5km): 27:39
3ª vuelta (5km): 28:07

Total: 1:24:09

Una buena caminata

Hoy, igual que el miércoles pasado me he venido andando desde el trabajo. Después de acabar la jornada, me he cambiado, he metido la ropa en la mochila y me he venido andando. He procurado hacerlo más tranquilo para intentar que no me salieran ampollas y creo que he acertado, ya que no me han salido, aunque los pies se han puesto calentitos.

En vez de hacer el camino habitual cruzando la M-30 por la Avda. Badajoz, Ventas, Manuel Becerra y Doctor Esquerdo; he cambiado la jugada y en vez de cruzar por Avda. Badajoz, he ido por ese otro lado hasta pasar el puente de Ventas y llegar a una pasarela peatonal que cruza al parque de la Fuente del Berro. En ese parque me he hecho un pequeño lío porque no encontraba la salida, aunque después de subir y bajar unas cuantas escaleras he encontrado un sitio por donde salir y he acabado casi en la esquina de O’Donell y Doctor Esquerdo. Allí ya me he incorporado a mi camino habitual.

Cuando he llegado al Parque de Pradolongo, he dado una pequeña vuelta para hacer 3 km adicionales, por lo que en total, habré andado unos 15,3 km en 2h50. Lo mejor es que no me han salido ampollas ni rozaduras.

Impermeable

Hoy hacía bastante calor en Madrid, incluso a las siete de la tarde, así que he salido a correr con camiseta de tirantes. Cual ha sido mi sorpresa cuando nos hemos cruzado con un individuo que llevaba ¡¡¡un impermeable!!! Cuando se enterarán que sudar como un animal no sirve para nada bueno, lo único que te puede provocar es una enfermedad ya que lo único que se hace es eliminar sales con el sudor.

Hoy nos hemos juntado cinco. Emilio y Quique se han ido enseguida y nos hemos quedado Miguel, Andrés y un servidor. En la segunda vuelta se me ha acoplado un individuo que no conocía y le he invitado a juntarse a nuestro grupo, pero no parecía muy por la labor. Yo no tenía muchas ganas de correr porque todavía notaba cansancio del domingo. Así que he hecho dos vueltas tranquilo. Además notaba un pequeña molestia en el gemelo externo de la pierna izquierda. Espero que no sea nada.

1ª vuelta (5 km): 27:32
2ª vuelta (5 km): 28:16

Total: 55:49

Esto va a ser una tarea difícil

Hoy he salido con idea de hacer 40 km. Al final no han sido 40, sino 39, que tampoco está mal. Y tengo que reconocer que lo he pasado mal. Al contrario que la semana pasada que hice 30 y me pareció poca cosa, hoy he hecho 39 y me ha parecido un mundo. No me imagino como puede ser hacer 61 km más.

He comido una naranja antes de salir y me he llevado en la riñonera un sandwich de nocilla dividido en cuatro trozos que me he ido comiendo según pasaban los kilómetros. He subido por el carril bici hasta la Casa de Campo, a la altura del puente de la culebra (8,5 km). He pensado que quizás podría encontrarme con mis compañeros de MaraTI+D que entrenan allí cada domingo, pero no los he visto. He dado la vuelta a la tapia, andando en las cuestas arriba y trotando el resto, hasta que he llegado al puente de los franceses (km 18,2) y he empezado a andar un poco. Allí me he encontrado con Andrés que acababa de terminar su entrenamiento. Luego he empezado a alternar trotar y andar, aunque la verdad más trotando que andando. Me he llevado una botella de agua que iba recargando en cada fuente que encontraba, porque en la Casa de Campo sí hay agua, pero en otros sitios es difícil encontrar.

Cuando he vuelto al punto de partida (junto al tanatorio) llevaba recorridos 33 km, por lo que he dado dos vueltas a Parque Sur para totalizar 39 km y luego hasta casa. Pues eso, unos 39 km, que no está mal, pero que me han dejado bastante tocado. Y es que he estado 4h50 haciendo uso de las piernas. Mucha tela, mucha. Además, para empeorar más la cosa, he terminado con horribles rozaduras cerca de los OO debidas al calzoncillo (llevaba la malla negra). Habrá que pensar en otro indumentaria para el día D.

En un principio pensaba que hacer los 100 km iba a ser una cosa sencilla, pero ya no lo veo tan claro. Espero recuperarme del catarro para poder realizar el siguiente fin de semana entrenamientos largos y que no me dejen la impresión que me ha dejado este fin de semana. Porque si es así, me parece que no participo.

Antes del partido

Hoy hay partido como muchos sábados. A las 10:30 hay que estar en el campo, por lo que toca madrugar para hacer los 20 km que tenía pensado hacer. A las siete de la mañana suena el despertador. Hago mis necesidades -en eso nunca fallo antes de correr- y preparo la riñonera con algo de comer. Voy a probar con los higos secos que compré el otro día.

Sobre las 7:30 salgo hacia el Parque Lineal del Manzanares. Son 8,2 km hasta el final del circuito del río, más otros tantos de vuelta, más los que hago en Pradolongo para completar la veintena. No he ido mal hasta el final el km 8,2, aunque algo lento. Creo que el constipado me está perjudicando. Luego al volver he empezado con ganas de realizar mis necesidades. No sé si por culpa de los higos o por culpa del constipado.

Afortunadamente, cuando he llegado a Pradolongo me he encontrado como en casa y en esos tres kilómetros y pico que me faltaban me han acompañado amablemente. Y bien que se lo agradezco, me ha venido de perillas.

He realizado los 20 km en 2:00:50, a un penoso ritmo de 6 min/km, pero hoy no daba para más.

Lo peor es que se ha perdido el partido por 1-0 cuando se podía haber ganado. Pero está visto que no hay suerte.