Cuaderno de bitácora de un aprendiz de corredor
Dos vueltas tranquilitas al parque, que el domingo hay que darlo todo en la carrera de Rivas. Desde luego hoy me lo he tomado con muuuuucha calma. El recuerdo de Cantalejo todavía está fresco.
Hora de salida: 19:00
Primera vuelta (5 km): 28:47
Segunda vuelta (5 km): 28:36
Total (10 km): 57:24
Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo
Estoy un poco fastidiado de la planta del pie derecho (que ya lo estaba) y del tendón de aquiles de la pierna izquierda de la tontería del domingo. Es un dolor muy localizado, como un punto de dolor en la parte donde se inserta el tendón con el pie. Me lo tomo con calma.
Primera vuelta (5 km): 27:24
Segunda vuelta (5 km): 24:22
Total (10 km): 51:47
Y es que no tiene otro nombre lo que he hecho en la Casa de Campo. He llegado un poco tarde y no he visto a nadie, por lo que he puesto un buen ritmo con la idea de cogerles. El caso es que no he visto a ninguno de mis compañeros en toda la vuelta. Y lo que es de tontos, es que después de hacer la vuelta a la tapia (algo más de 16 km), he decidido hacer otros cuatro kilómetros más.
¿Qué he conseguido? Que ahora el tendón de aquiles de la pierna izquierda me duele a rabiar. Y es que además de hacer 20 km he corrido sin las plantillas y con las taloneras de silicona. No he solucionado el dolor en la planta del pie derecho y me he jodido el tendón de la otra pierna. Lo dicho, de tontos.
Vuelta a la tapia (>16 km): 1:24:59
Cuatro km más: 21:06
Total (>20 km): 1:46:06
Objetivo: 10 km
Hora de salida: 18:45
Lugar: Parque de Pradolongo
Ayer jueves no pude salir, porque fue el cumpleaños de mi madre y fuimos a felicitarla. Ha cumplido 72 años y todavía se conserva francamente bien.
Como no pude ayer, me toca salir hoy sin compañía. Tampoco me complico la vida, después del entrenamiento de mi hijo me doy dos vueltas tranquilamente.
Y hablando de cumpleaños, el domingo es Emilio el que celebra sus 63 añazos. Y todavía corriendo como corre, ¡menuda máquina! Espero acordarme y llamarle por teléfono porque no me apetece estar a la 8:30 en el Cagigal. Aunque lo mismo me le encuentro por la Casa de Campo.
1ª vuelta (5 km): 27:55
2ª vuelta (5 km): 26:46
Total (10 km): 54:42
Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo
Hoy es el cumpleaños de mi cuñado Juan Carlos. Acabamos de llamar para felicitarle. Cumple ya 46 tacos. Está claro que nos vamos haciendo mayores. Y eso es buena señal.
1ª vuelta (5 km): 27:38
2ª vuelta (5 km): 24:03
Total (10 km): 51:41
Objetivo: 15 km
Hora de salida: 10:30
Lugar: Parque Sur
Ahora que tengo buen fondo de la maratón, no me gustaría perderlo. Hoy he hecho cinco vueltas a Parque Sur, totalizando 15 km. Me he encontrado bastante bien, ya que el ritmo era suave, a algo más de 5 min/km. Lo peor es que la planta del pie me sigue doliendo. Creo que las zapatillas están para tirarlas, aunque no sé si el problema es de las zapatillas o de las plantillas. También voy a probar a correr con las taloneras de silicona para ver si se alivia algo el dolor
1ª vuelta (3 km): 15:47
2ª vuelta (3 km): 15:34
3ª vuelta (3 km): 15:35
4ª vuelta (3 km): 15:35
5ª vuelta (3 km): 15:11
Total (15 km): 1:17:44
Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:15
Lugar: Parque de Pradolongo
Ayer jueves no pude salir, por lo que he salido hoy. Para no ir solo he llamado a Fran que se ha prestado gustoso a acompañarme. Hemos quedado después del entrenamiento de los niños y hemos dado las típicas dos vueltas a Pradolongo, sin apretar mucho. Cuando sí le he apretado era volviendo a casa por la cuesta de la calle Avena, pero el tío ha respondido como un campeón.
1ª vuelta (5 km): 27:09
2ª vuelta (5 km): 26:09
Total (10 km): 53:18
Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo
Esta semana estoy de guardia y aunque no me llaman mucho, hoy me ha tocado en pleno entrenamiento. Acababa de pasar el km 2 y subía por la cuesta del parque cuando ha sonado el teléfono. Para mi desgracia, era una llamada a la guardia. He tenido que hacer un super sprint para llegar a casa e intentar solucionarlo, por lo que no he podido cumplir el objetivo.
Primera vuelta (5 km): 26:58
Sexto kilómetro: 4:26
Séptimo kilómetro: 4:44
Octavo kilómetro y un poco más: 6:27
Total (> 8 km): 42:36
Objetivo: 9 km
Hora de salida: 10:45
Lugar: Parque Sur
Hoy he corrido en Parque Sur, tres vueltecitas a ritmo normal. Bastante bien, pensaba que estaría peor después de la maratón del pasado domingo.
Primera vuelta (3 km): 16:11
Segunda vuelta (3 km): 16:28
Tercera vuelta (3 km): 16:07
Total (9 km): 48:47
En invierno da gusto salir a correr en fin de semana, por aquello de la luz y el sol. He dado un par de vueltecitas a Parque Sur muy tranquilo y luego he hecho una vuelta pequeña al circuito de abajo.
Hora de salida: 12:10
Primera vuelta (3 km): 18:06
Segunda vuelta (3 km): 18:08
Séptimo kilómetro: 5:48
Total (7 km): 42:03