Segundo fisioterapeuta

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

Esta tarde he pasado por las manos de la fisioterapeuta de la empresa. Han sido sólo 20 minutos, pero el precio es también más reducido, sólo 8 €.

He llegado tarde, como casi siempre, y he acortado un poco para contactar con mis compañeros. En la primera vuelta hemos ido un poco más rápido de lo normal y en la segunda vuelta han empezado a acelerar más todavía, pero no he querido forzar porque aunque no llegaba a sentir dolor, sí sentía una molestia. Mañana miércoles voy a ver a Josefa que espero me arregle ya del todo.

Tengo el dorsal para la media de Fuencarral, pero me parece que no voy a correr. Si acaso el sábado me pruebo y si no me molesta voy a Fuencarral, pero a hacer un entrenamiento con dorsal.

1ª vuelta (4,6 km): 25:26
2ª vuelta (5 km): 27:48

Total (9,6 km): 53:14

Primer fisioterapeuta

Objetivo: Comprobar si el fisio ha hecho bien su trabajo
Hora de salida: 10:40
Lugar: Parque de Pradolongo

Ayer estuve visitando al primer fisio de los tres a los que había pedido cita. Se llama Carlos y es (era) un conocido del ciberespacio. Me diagnosticó una contractura como yo pensaba y estuvo una hora conmigo dándome caña en la lesión. Pienso que he mejorado.

Para comprobar mi estado físico, he salido esta mañana para hacer unos kilómetros. Hacía un día soleado aunque algo fresco. Pero es un placer sentir los rayos del sol en la cara. No quería forzar nada y notaba que me molestaba más cuanto más larga era la zancada. Así que nada, a correr tipo hermanos Castro, con zancadas cortitas. Al final iba un poco molesto de la contractura, pero pienso que es normal después de que me metiera los dedos ayer. De hecho me advirtió que así sería y que el lunes empezaría a encontrarme mejor.

1ª vuelta (5 km): 28:38
2ª vuelta (5 km): 27:56
3ª vuelta (2 km): 11:54

Total (12 km): 1:08:29

Ya está arreglado mi peluco

¡Qué contento estoy! Acabo de venir de la joyería de recoger mi reloj y tengo que reconocer que el joyero ha hecho un buen trabajo. Me ha dejado el reloj casi como nuevo. La pena es que me ha roto la parte de arriba del reloj, pero lo ha pegado bien y casi ni se nota. Eso sí, procuraré no meter el reloj debajo del agua por si entra agua.

Una vez que te acostumbras a un reloj con memorias y vas pulsando el botoncito, luego se echa de menos esa funcionalidad.

El peluco luce como nuevo
El peluco luce como nuevo

Tres fisios, tres

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar de entrenamiento: Parque de Pradolongo

Cuando he llegado al punto de encuentro, todavía se veía. Es un placer ver la luz del sol aunque sea unos minutos. Como sigo renqueante del gemelo, he dado dos vueltas muy despacio, haciendo casi una hora en los 10 km. Curiosamente no ha venido Emilio, que ya es raro, raro, raro. Tampoco ha venido Joaquín, pero éste anda algo fastidiado.

El sábado tengo cita con un fisio, el martes con la fisio del trabajo y el miércoles con Josefa. Espero que entre los tres me dejen como nuevo. O mejor aún.

Profesor Jirafales

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

Cuando íbamos por el cuarto kilómetro ha comenzado Esteban a tirar. Emilio ha entrado al trapo como siempre. Es cuando a Joaquín se le ha ocurrido lo de llamar a Esteban lo de profesor Jirafales, ya que Esteban también es profesor y es alto. Mira como tira el profesor Jirafales decía Joaquín. Y con eso se ha quedado. No sé si se lo quitará de encima o se lo quedará para siempre.

Por lo demás, no he conseguido recuperarme del gemelo derecho y he corrido bastante dolorido. Me parece que hasta que no me metan mano, no voy a adelantar nada. Pero Josefa no me llama.

He tardado 56:40 en dar las dos vueltas, lo que indica que he ido despacio, despacio. Encima el circuito estaba muy embarrado, ya que el domingo estuvo todo el día lloviendo y el lunes por la mañana, también.

Zapatillas embarradas

Inscripción media de Segovia

Al final me han convencido Emilio y Quique para que me inscriba a la media de Segovia. Acabo de pagar los 16 € de la inscripción. La carrera se celebrará el 29 de marzo y según Emilio es una carrera dura, muy dura, incluso más que Fuencarral. Además es una de las carreras más caras, si no tenemos en cuenta la maratón de Madrid que cuesta nada menos que 50 machacantes.

Me han asignado el dorsal 2287.

Parece serio lo del gemelo

Objetivo: 10 km, segunda vuelta fuerte
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

No había dado mucha importancia a la molestia que tengo en el gemelo porque pensaba que era una pequeña sobrecarga producida en la media de Getafe. Sin embargo, hoy he notado que la cosa es más seria porque cuando he tratado de forzar un poco, ha empezado a dolerme de verdad. Tanto que he tenido que ponerme a trotar.

Como siempre, hemos salido tranquilos, pasando el primer kilómetro en seis minutos. Sin embargo, ya desde el tercer kilómetro hemos apretado un poco, haciendo la vuelta en 26:40. Hoy no ha venido Joaquín y Emilio se ha quedado hablando con Pepe, por lo que me he ido solo con Quique. En la segunda vuelta hemos empezado rápido y en el tercer kilómetro de esa segunda vuelta Quique ha tirado como un poseso. He tratado de seguirle pero he tenido que ponerme a trotar porque el dolor en el gemelo se hacía cada vez más intenso y no es cuestión de complicar más la lesión.

En cuanto he llegado a casa he llamado a Josefa para ver si me puede arreglar este problema, aunque me ha comentado que esta semana no puede porque tiene mal la muñeca. Habrá que esperar a la próxima semana.

1ª vuelta (5 km): 26:40
2ª vuelta (5 km): 23:51

Total (10 km): 50:31

Cansancio después de la media

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

Hoy se notaba que la media de Getafe nos había dejado algo tocados a todos. Ninguno de los que participamos el domingo en la carrera (Quique, Emilio, Joaquín y un servidor) teníamos muchas ganas de correr. Yo además notaba una molestia en el gemelo derecho que ya empecé a notar en los últimos kilómetros de la media. Aún así, hemos dado las dos vueltas de rigor, aunque muy, muy despacio.

1ª vuelta (5 km): 29:05
2ª vuelta (5 km): 29:41

Total (10 km): 58:46

X Media maratón de Getafe

Objetivo: Bajar de 1h41 del año pasado
Hora de salida: 10:30
Lugar: Getafe

Lo que son las cosas. En el mes de octubre estoy preparando la maratón de Ciudad Real. Me encuentro bien. Hago una media de prueba en Cantalejo con intención de hacer 1h35 ó 1h36 y me voy a 1h46 pasándolo fatal. Hoy voy a Getafe sin ninguna intención y hago 1h36 en medio del diluvio universal. Está claro que hay que ir a las carreras sin ninguna presión, de lo contrario tienes un enemigo más.

El día presagiaba lluvia y cuando ya estábamos esperando a que dieran la salida empezaron a caer las primeras gotas. Llovió durante la carrera, pero resultaba agradable la sensación de la lluvia en la cara. Eso hasta los cinco o seis últimos kilómetros que empezó a llover de una manera despiadada. En esos últimos kilómetros y en el rato que estuvimos quitándonos el chip y recogiendo la bolsa con las bebidas, el agua caía del cielo exageradamente.

Salí con Emilio y Joaquín, intentando aguantarles lo más posible. Pasamos el primer tercio en 32:05, por lo que calculé que haríamos 1h36. Y no me equivoqué. Al final de la primera vuelta, entre el km 10 y 12 lo pasé algo mal, pero conseguí reponerme. Pasamos el segundo tercio en 1:03:51, manteniendo el ritmo del principio, incluso un poquito mejor. En el km 16, Emilio se puso a tirar como un loco tratando de descolgar a un compañero de Garabitas y pensé que no podría seguirles, pero no sé muy bien cómo, pude ir detrás de ellos. Lo cierto es que el último cinco mil fue rápido para mí, no pensaba que podría soportar ese ritmo, pero al final pude y nos presentamos los tres juntos en la línea de meta, donde hicimos un tiempo de 1:36:17 tiempo oficial, 1:36:12 tiempo neto, a un ritmo de 4:33.

Menos mal que en el guardarropa no se mojó mi mochila y pude cambiarme absolutamente de todo: camiseta, pantalones, calcetines y zapatillas. Todo bien seco y como nuevo.

Para terminar, recordar que el precio de la inscripción era de 15 € y que este año no dieron camiseta ni similar, sólo un ladrillo de metacrilato que, al menos, hizo que nos mojáramos algo menos en la entrega de las bolsas.

Bajo la lluvia en Getafe 2009
Emilio y Joaquín marcando el ritmo en Getafe, yo aguanto como puedo