Profesor Jirafales

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

Cuando íbamos por el cuarto kilómetro ha comenzado Esteban a tirar. Emilio ha entrado al trapo como siempre. Es cuando a Joaquín se le ha ocurrido lo de llamar a Esteban lo de profesor Jirafales, ya que Esteban también es profesor y es alto. Mira como tira el profesor Jirafales decía Joaquín. Y con eso se ha quedado. No sé si se lo quitará de encima o se lo quedará para siempre.

Por lo demás, no he conseguido recuperarme del gemelo derecho y he corrido bastante dolorido. Me parece que hasta que no me metan mano, no voy a adelantar nada. Pero Josefa no me llama.

He tardado 56:40 en dar las dos vueltas, lo que indica que he ido despacio, despacio. Encima el circuito estaba muy embarrado, ya que el domingo estuvo todo el día lloviendo y el lunes por la mañana, también.

Zapatillas embarradas

Inscripción media de Segovia

Al final me han convencido Emilio y Quique para que me inscriba a la media de Segovia. Acabo de pagar los 16 € de la inscripción. La carrera se celebrará el 29 de marzo y según Emilio es una carrera dura, muy dura, incluso más que Fuencarral. Además es una de las carreras más caras, si no tenemos en cuenta la maratón de Madrid que cuesta nada menos que 50 machacantes.

Me han asignado el dorsal 2287.

Parece serio lo del gemelo

Objetivo: 10 km, segunda vuelta fuerte
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

No había dado mucha importancia a la molestia que tengo en el gemelo porque pensaba que era una pequeña sobrecarga producida en la media de Getafe. Sin embargo, hoy he notado que la cosa es más seria porque cuando he tratado de forzar un poco, ha empezado a dolerme de verdad. Tanto que he tenido que ponerme a trotar.

Como siempre, hemos salido tranquilos, pasando el primer kilómetro en seis minutos. Sin embargo, ya desde el tercer kilómetro hemos apretado un poco, haciendo la vuelta en 26:40. Hoy no ha venido Joaquín y Emilio se ha quedado hablando con Pepe, por lo que me he ido solo con Quique. En la segunda vuelta hemos empezado rápido y en el tercer kilómetro de esa segunda vuelta Quique ha tirado como un poseso. He tratado de seguirle pero he tenido que ponerme a trotar porque el dolor en el gemelo se hacía cada vez más intenso y no es cuestión de complicar más la lesión.

En cuanto he llegado a casa he llamado a Josefa para ver si me puede arreglar este problema, aunque me ha comentado que esta semana no puede porque tiene mal la muñeca. Habrá que esperar a la próxima semana.

1ª vuelta (5 km): 26:40
2ª vuelta (5 km): 23:51

Total (10 km): 50:31

Cansancio después de la media

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

Hoy se notaba que la media de Getafe nos había dejado algo tocados a todos. Ninguno de los que participamos el domingo en la carrera (Quique, Emilio, Joaquín y un servidor) teníamos muchas ganas de correr. Yo además notaba una molestia en el gemelo derecho que ya empecé a notar en los últimos kilómetros de la media. Aún así, hemos dado las dos vueltas de rigor, aunque muy, muy despacio.

1ª vuelta (5 km): 29:05
2ª vuelta (5 km): 29:41

Total (10 km): 58:46

X Media maratón de Getafe

Objetivo: Bajar de 1h41 del año pasado
Hora de salida: 10:30
Lugar: Getafe

Lo que son las cosas. En el mes de octubre estoy preparando la maratón de Ciudad Real. Me encuentro bien. Hago una media de prueba en Cantalejo con intención de hacer 1h35 ó 1h36 y me voy a 1h46 pasándolo fatal. Hoy voy a Getafe sin ninguna intención y hago 1h36 en medio del diluvio universal. Está claro que hay que ir a las carreras sin ninguna presión, de lo contrario tienes un enemigo más.

El día presagiaba lluvia y cuando ya estábamos esperando a que dieran la salida empezaron a caer las primeras gotas. Llovió durante la carrera, pero resultaba agradable la sensación de la lluvia en la cara. Eso hasta los cinco o seis últimos kilómetros que empezó a llover de una manera despiadada. En esos últimos kilómetros y en el rato que estuvimos quitándonos el chip y recogiendo la bolsa con las bebidas, el agua caía del cielo exageradamente.

Salí con Emilio y Joaquín, intentando aguantarles lo más posible. Pasamos el primer tercio en 32:05, por lo que calculé que haríamos 1h36. Y no me equivoqué. Al final de la primera vuelta, entre el km 10 y 12 lo pasé algo mal, pero conseguí reponerme. Pasamos el segundo tercio en 1:03:51, manteniendo el ritmo del principio, incluso un poquito mejor. En el km 16, Emilio se puso a tirar como un loco tratando de descolgar a un compañero de Garabitas y pensé que no podría seguirles, pero no sé muy bien cómo, pude ir detrás de ellos. Lo cierto es que el último cinco mil fue rápido para mí, no pensaba que podría soportar ese ritmo, pero al final pude y nos presentamos los tres juntos en la línea de meta, donde hicimos un tiempo de 1:36:17 tiempo oficial, 1:36:12 tiempo neto, a un ritmo de 4:33.

Menos mal que en el guardarropa no se mojó mi mochila y pude cambiarme absolutamente de todo: camiseta, pantalones, calcetines y zapatillas. Todo bien seco y como nuevo.

Para terminar, recordar que el precio de la inscripción era de 15 € y que este año no dieron camiseta ni similar, sólo un ladrillo de metacrilato que, al menos, hizo que nos mojáramos algo menos en la entrega de las bolsas.

Bajo la lluvia en Getafe 2009
Emilio y Joaquín marcando el ritmo en Getafe, yo aguanto como puedo

Día ventoso

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:15
Lugar: Parque de Pradolongo

Hoy he salido con Fran. Pensaba salir antes con la luz del sol, pero no ha podido ser. Al final hemos salido de noche y con el parque bastante embarrado. Hemos hecho la primera vuelta en 28:18 y la segunda algo más deprisa, en 24:43. No me he encontrado nada bien, como últimamente, con molestias en los tendones de aquiles. Curiosamente, ha sido en el último kilómetro cuando me he encontrado mejor. Hacía un viento horroroso, sobre todo en el último kilómetro de cada vuelta. Me parece que el domingo, en la media de Getafe, lo voy a pasar mal.

Servidor web y gestor de blogs casero

He montado un servidor web casero con un viejo ordenador que ya no utilizaba. Se trata de un AMD-K6 a 350 MHz, pero para servidor web y gestor de blogs puede valer. Sobre todo si no se le pide peras al olmo.

Servidor con gato incorporado

El cacharro tiene instalado Debian Lenny.

Como servidor web he instalado Apache/2.2.9 con PHP/5.2.6.

Como gestor de blogs he instalado WordPress, que según el paquete debian:

WordPress es una herramienta para hacer blogs con muchas características:

  • Publicación instantánea (sin reconstrucción).
  • Pingback de comentarios con protección de spam.
  • URL sencillas.
  • Personalizable.
  • Con complementos.

Para poder acceder al servidor, utilizo la ADSL de casa y el servicio que ofrece No-IP para dinámicamente asociar un nombre a la IP dinámica de la ADSL.

Después de la carrera de Usera

El domingo se celebró la XIV edición de la Carrera Popular Distrito de Usera. Este año no he participado ya que Eulogio me pidió que le echara una mano. La verdad es que no viene a cuento, porque como no participé…

El caso es que hoy he dado una vuelta por el ambulatorio, porque he ido a pedir cita y he tenido que ir a casa a por la tarjeta y luego volver a ir, así que he salido de casa corriendo al ambulatorio y desde allí al parque de Pradolongo, donde he encontrado a los compañeros (Esteban, Joaquín, Quique y Miguel) sobre el km 2. Así que con ellos he hecho 8 km. En total, entre pitos y flautas habré hecho una decena de kilómetros. Lo que más me ha molestado ha sido el tendón de aquiles de la pierna izquierda, allí donde tengo un dolor más puntual. Por la mañana me apliqué el lápiz termosán y parece (o quiero creer) que me ha ayudado algo.

Parece que voy algo mejor

Después de la experiencia frustrante del jueves, parece que hoy sábado voy algo mejor de los tendones de aquiles, aunque de nuevo ha empezado a dolerme el callo-ampolla del pie izquierdo. Tenía intención de hacer unos 15 km a ritmo tranquilo, pero al final he hecho sólo 13 ya que tampoco quería forzar demasiado. El tiempo realizado ha sido de 1:06:56. Veremos la semana que viene si estoy en condiciones de correr en Getafe como pretendo.