Semana del 21 al 27 de enero:
| Lunes | Piernas (28) y abdominales (20, 25, 30 y 35) |
|---|---|
| Martes | Correr (10 km) |
| Miércoles | Descanso |
| Jueves | Correr (9,6 km, 4,6 a umbral) |
| Viernes | Piernas (28) y abdominales (20, 25, 30 y 35) |
| Sábado | Correr (6,66 km) |
| Domingo | Media de Getafe (21 km) |
Parece que los ejercicios de piernas me están viniendo bien porque la rodilla me molesta menos. Está claro que fortalecer los cuádriceps es fenomenal para las rodillas.