Semana del 14 al 20 de enero:
| Lunes | Piernas (26) y abdominales (17, 22, 27 y 32) |
|---|---|
| Martes | Correr (10 km) |
| Miércoles | Piernas (26) y abdominales (17, 22, 27 y 32) |
| Jueves | Correr (10 km) |
| Viernes | Piernas (26) y abdominales (17, 22, 27 y 32) |
| Sábado | Correr (7×800 @ 3:06) |
| Domingo | Correr (LSD: 17 km) |
Muy buenas, sigo tu blog desde hace ya unos meses, y de verdad me parecen muy interesantes tus entradas.
Quería si es posible, que me explicáras algo más lo que significan los número aquí:
«Piernas (26) y abdominales (17, 22, 27 y 32)»
Gracias de ante mano
Hola Rovi:
Realizo ejercicios de piernas, bueno, más bien de fortalecimiento de cuádriceps para tratar de paliar mi rodilla. Me baso en http://personal.telefonica.terra.es/web/malearri/rodillas.jpg y estoy haciendo los ejercicios 1 y 4. El número entre paréntesis no es más que las repeticiones que hago de cada ejercicio.
Además del fortalecimiento de cuádriceps, hago ejercicios de abdominales y los números son, igualmente, el número de repeticiones de cada tipo de ejercicio abdominal.
Saludos.
Hola, perdòn pero siempre te sigo como ejemplo y motivaciòn para correr (con 53 años no es fàcil) , bueno te felicito por el blog.
La pregunto es cuàndo haces abdominales y ejercicios varios , no corres..??
Abrazos y Gracias
Hola:
Gracias. Me alegra saber que esto sirve para algo.
Efectivamente, lo normal es que cuando hago ejercicios de piernas o abdominales no corra. A veces, si el día que no corro no puedo hacer nada, aprovecho para hacer piernas o abdominales después de correr.
Saludos.