Objetivo: 15 km
Hora de salida: 18:45
Lugar: Parque Sur
Esto se pone serio, ya empiezo a hacer tiradas más largas. Los domingos son los días elegidos para esas tiradas largas. Hoy eran 15 km, dando cinco vueltas al circuito de 3 km de Parque Sur. Las dos primeras vueltas han sido de calentamiento, las dos siguientes apretando un poco el ritmo y la última de enfriamiento. La idea era haber hecho tiempos cercanos a los 15:00 en las vueltas intermedias, pero no iba muy fino. Al menos parece que voy mejor de la rodilla, parece que los ejercicios que estoy haciendo funcionan.
1ª vuelta (3 km): 15:51
2ª vuelta (3 km): 15:53
3ª vuelta (3 km): 15:31
4ª vuelta (3 km): 15:35
5ª vuelta (3 km): 15:47
Total (15 km): 1:18:39