Etiqueta: Entrenamientos

Otro cumpleaños

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 18:45
Lugar: Parque de Pradolongo

Ayer jueves no pude salir, porque fue el cumpleaños de mi madre y fuimos a felicitarla. Ha cumplido 72 años y todavía se conserva francamente bien.

Como no pude ayer, me toca salir hoy sin compañía. Tampoco me complico la vida, después del entrenamiento de mi hijo me doy dos vueltas tranquilamente.

Y hablando de cumpleaños, el domingo es Emilio el que celebra sus 63 añazos. Y todavía corriendo como corre, ¡menuda máquina! Espero acordarme y llamarle por teléfono porque no me apetece estar a la 8:30 en el Cagigal. Aunque lo mismo me le encuentro por la Casa de Campo.

1ª vuelta (5 km): 27:55
2ª vuelta (5 km): 26:46

Total (10 km): 54:42

Manteniendo el fondo

Objetivo: 15 km
Hora de salida: 10:30
Lugar: Parque Sur

Ahora que tengo buen fondo de la maratón, no me gustaría perderlo. Hoy he hecho cinco vueltas a Parque Sur, totalizando 15 km. Me he encontrado bastante bien, ya que el ritmo era suave, a algo más de 5 min/km. Lo peor es que la planta del pie me sigue doliendo. Creo que las zapatillas están para tirarlas, aunque no sé si el problema es de las zapatillas o de las plantillas. También voy a probar a correr con las taloneras de silicona para ver si se alivia algo el dolor

1ª vuelta (3 km): 15:47
2ª vuelta (3 km): 15:34
3ª vuelta (3 km): 15:35
4ª vuelta (3 km): 15:35
5ª vuelta (3 km): 15:11

Total (15 km): 1:17:44

Entrenamiento pospuesto

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:15
Lugar: Parque de Pradolongo

Ayer jueves no pude salir, por lo que he salido hoy. Para no ir solo he llamado a Fran que se ha prestado gustoso a acompañarme. Hemos quedado después del entrenamiento de los niños y hemos dado las típicas dos vueltas a Pradolongo, sin apretar mucho. Cuando sí le he apretado era volviendo a casa por la cuesta de la calle Avena, pero el tío ha respondido como un campeón.

1ª vuelta (5 km): 27:09
2ª vuelta (5 km): 26:09

Total (10 km): 53:18

De guardia

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo

Esta semana estoy de guardia y aunque no me llaman mucho, hoy me ha tocado en pleno entrenamiento. Acababa de pasar el km 2 y subía por la cuesta del parque cuando ha sonado el teléfono. Para mi desgracia, era una llamada a la guardia. He tenido que hacer un super sprint para llegar a casa e intentar solucionarlo, por lo que no he podido cumplir el objetivo.

Primera vuelta (5 km): 26:58
Sexto kilómetro: 4:26
Séptimo kilómetro: 4:44
Octavo kilómetro y un poco más: 6:27

Total (> 8 km): 42:36

Tranquilito el día de los santos

En invierno da gusto salir a correr en fin de semana, por aquello de la luz y el sol. He dado un par de vueltecitas a Parque Sur muy tranquilo y luego he hecho una vuelta pequeña al circuito de abajo.

Hora de salida: 12:10

Primera vuelta (3 km): 18:06
Segunda vuelta (3 km): 18:08
Séptimo kilómetro: 5:48

Total (7 km): 42:03

Primeros kilómetros después de la maratón

Sólo cuatro días después de la maratón he salido a trotar un poco por el parque. También para comentar con los compañeros las impresiones de la maratón de Ciudad Real. He dado sólo una vuelta al parque de Pradolongo. Sólo cinco kilómetros y ¡¡¡31:41!!! Pero noto que las piernas van bien, que no están muy castigadas del domingo.