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Día de Navidad

Ayer, el día de Nochebuena fuimos al chalet de mi madre a cenar y luego comer hoy, el día de Navidad. Eché las zapatillas porque tenía pensado darme un garbeo por allí.

Realicé el circuito en forma de anillo que una vez casi habíamos hecho con Paco. Lo malo de este circuito es que al menos un kilómetro hay que hacerlo por la N-VI, justo desde donde se cruza esta nacional con la autopista de peaje hasta la entrada de la urbanización.

Después de hacer el anillo (sin subir hasta la casa) he seguido hasta donde el arroyo cruza el camino y desde ahí, vuelta. Es curioso porque el arroyo llevaba agua, ¡es la primera vez que lo veo!

Habré hecho unos 11 km, más o menos. El tiempo: 1:01:58.

XXV Carrera popular villa de Aranjuez

Hoy se ha celebrado la XXV edición de la Carrera Popular de Aranjuez. Después de correr el domingo pasado el Trofeo Akiles, esperaba mejorar el tiempo que hice, pero no por tanto…

Salí con dos compañeros de entrenamiento con idea de hacer 42 minutos. Pensábamos que con ese tiempo Emilio podía aspirar a conseguir algún trofeo en su categoría de mayores de 60 tacos, pero salimos muy deprisa y Emilio pronto se quedó atrás. Joaquín tiraba y tiraba y yo le seguía a un par de metros. Intenté seguirle todo lo que pude, pero en en el km 6, se me fue unos cuantos metros. Intentaba que no se escapara mucho y eso me llevó a realizar un buen tiempo en meta. El tiempo oficial ha sido de 41:47, neto de 41:46, sólo siete segundos peor que mi mejor marca en 10 km. Y mejorando dos minutos mi tiempo de una semana antes en Akiles.

Llegando a meta

Asombrado con el tiempo realizado
Asombrado con el tiempo

La verdad es que hizo un día excepcional para correr, ya que hacía buena temperatura y el viento no se movía. Además el circuito es muy llano y el sitio es ideal. Una maravilla de carrera. La pena es que cada vez hay más gente.

Luego estuvimos comiendo en la Cafetería Restaurante Aranjuez, sita en la calle Abastos, donde el ex-compañero de Antonio había reservado mesa. Sin embargo, hubo algún problema porque no todos cabíamos y José Antonio y familia tuvieron que buscar otro sitio. Parece que acabaron en el Burger King. Fue un placer saludar a Elena después de unos cuantos años sin verla.

Tiempos realizados por kilómetro:

Kilómetro	Ritmo por km
1	4:02
2	4:15
3	4:04
4	4:07
5	4:08
Primera mitad	20:38
6	4:12
7	4:11
8	4:15
9	4:21
10	4:09
Segunda mitad	21:09
Tiempo total	41:47

Ahorrando metros por el barro

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:45
Lugar: Parque de Pradolongo

Hoy también he llegado tarde al entrenamiento porque me ha tocado quedarme más tiempo en el curre. Como he salido muy tarde a entrenar le he mandado un mensaje a Fran, pero no me ha dicho nada, así que otra vez solo como el martes.

Y ya puestos, pues me he ahorrado 500 metros por vuelta, como el martes. Es lo que tiene ir solo, que nadie te dice que vayas por aquí o por allá. O sea, que son 9 km, también. Objetivo no cumplido por hacer el perro.

Me lo tomo con calma, que Aranjuez está a la vuelta de la esquina.

1ª vuelta (4,5 km): 24:12
2ª vuelta (4,5 km): 22:53

Total (9 km): 47:05

Hoy celebramos la Navidad

Así es. Hoy miércoles ha sido el día elegido para celebrar la Navidad. Como todos los años, unos días antes de tan señalada fecha quedamos todos los que podemos para hacer una celebración. Antes cada uno llevaba alguna cosa y en la entrada del parque Pradolongo dábamos buena cuenta de las viandas. Pero desde el año pasado, hemos decidico tomarlo tranquilamente en un bar. Como el año pasado, este año hemos quedado en el bar de las brujas, que es un magnífico sitio.

Hemos echado de menos a Agustín, que siempre era el primero en apuntarse a estos jolgorios. Espero que se recupere bien del todo y que el año que viene nos acompañe.

Después de la comilona y las cervezas, tengo que apuntar a ocho corredores a la carrera de Usera y a Emilio y Joaquín a la media de Getafe.

Para realizar las inscripciones para la carrera de Usera hay que hacerlo por Internet.

La culpa la tiene la percusión

Objetivo: 10 km
Hora de salida: 19:30
Lugar: Parque de Pradolongo

Hoy he tenido que correr solo y bastante tarde, ya que he ido a una clase abierta de percusión de mi hijo. Nunca le había visto interpretar y me ha gustado, aunque haya sido breve. Vamos, que no me ha importado llegar tarde al entrenamiento y hacerlo solo.

La zona más alejada del comienzo del circuito, donde están arreglando el pavimento, está fatal de barro, así que como he ido solo, me lo he ahorrado. Así, las vueltas en vez de ser de cinco kilómetros son de cuatro y medio, totalizando 9 km.

1ª vuelta (4,5 km): 22:51
2ª vuelta (4,5 km): 22:07

Total (9 km): 44:59

XXVIII Trofeo Akiles

Un año más he corrido el Trofeo Akiles, aunque en unas condiciones en las que no había corrido nunca, ya que había tramos del recorrido que ¡¡¡estaban congelados!!! Muchas veces no sabías si ibas corriendo o patinando.

Lo cierto es que hablaban de que el día iba a ser muy frío pero no me pareció que fuera tanto, aunque resultaba chocante ver que todo el mundo iba bien abrigado mientras que yo iba con la camiseta de tirantes. En ningún momento sentí frío ni antes ni durante, ni después de la carrera, quizás debido a que el viento no se movía. Luego al terminar, me cambié y me abrigué bien. Sin duda, un magnífico día para correr.

Tenía pensado correr rápido para rebajar el tiempo que hice en Rivas hace unas semanas y aunque tuve que ir con mucha precaución en algunos tramos, conseguí mejorar ese tiempo, parando el cronómetro en 43:47. Tiempo que espero mejorar en Aranjuez ya que la carrera es menos dura y espero que el asfalto no esté congelado.

Tiempos realizados por kilómetro:

km  1: 4:31
km  2: 4:30
km  3: 4:54
km  4: 4:36
km  5: 4:03

Primera mitad: 22:36

km  6: 4:10
km  7: 4:14
km  8: 4:26
km  9: 4:22
km 10: 3:57

Segunda mitad: 21:11

Tiempo total: 43:47

Prueba para la carrera del domingo

Hoy he hecho un par de vueltas rápidas para ver como me encuentro para Akiles. Tampoco he querido pasarme, que luego se paga el día de la carrera. Parece que estoy bien. En la segunda vuelta trataba de bajar de 4:30/km y lo he conseguido fácil.

Primera vuelta (5 km): 23:53
Segunda vuelta (5 km): 22:21

Total: 46:15

Después del puente de la consti

Ayer fue el día de la Constituación, pero aunque no trabajé, tampoco corrí. Hoy martes, como viene siendo habitual, me tomo las cosas con calma. Ya toca el jueves exprimirme un poco más. Han sido las dos típicas vueltas a Pradolongo. El tramo que transcurre junto al campo de fútbol de La Mancha está fatal con las obras. Esperemos que lo arreglen pronto.

Primera vuelta (5 km): 28:53
Segunda vuelta (5 km): 25:46

Total (10 km): 54:40

Posiblemente el último día en la Casa de Campo

El último día, ¡pero de este año 2008! Y es que es muy probable que sea el último día que pueda acudir a la Casa de Campo, porque los próximos domingos hay muchas, muchas carreras. Hoy hemos dado una vuelta por la Casa de Campo. Como siempre, un paraje incomparable. Una verdadera gozada poder correr en este sitio. Me he cruzado un par de veces con Ricardo, ¡¡menuda máquina!! Hemos tardado 1:31:47 en hacer un poco más de 16 km.

Cuestas en Parque Sur

Para mejorar la velocidad es bueno hacer cuestas. Bueno, eso dicen, que yo sé poco de estos asuntos. He ido al Parque Sur a hacer unas cuestecillas. Después de dar una primera vuelta de calentamiento, he hecho otras tres con cuestas, subiendo a tope. En total, algo más de 12 km en 1:08. Y es que las cuestas, cuestan. ¡Jó! Vaya tontería que acabo de soltar…