Objetivo: 13 km
Hora de salida: 19:00
Lugar: Parque de Pradolongo
Ayer miércoles me dolía la rodilla como nunca en estos días, sobre todo al subir o bajar escaleras, por lo que he decidido dejar de hacer ese tipo de cosas habiendo escaleras mecánicas y ascensores. A partir de ahora, sólo subir las escaleras necesarias. Hoy por la mañana seguía teniendo molestias, pero habían remitido algo. De todas formas, pensé en llevar el entrenamiento suave, suave. Es mejor llegar a la maratón corto de forma que lesionado, es una verdad de Perogrullo, pero a veces se nos olvida.
Pues eso, que salí despacito en la primera vuelta, la segunda la hice a mi ritmo de maratón (5 min/km) y los restantes tres kilómetros, también tranquilo. Enrique, el nuevo, volvió a zumbar a Emilio y a Joaquín, que fueron tan osados de seguirle.
1ª vuelta (5 km): 27:14
2ª vuelta (5 km): 24:45
3ª vuelta (3 km): 15:38
Total (13 km): 1:07:37