Hola Nelson:

Reconozco que me gusta más el farlek a mi aire que las series perfectamente cronometradas, pero tengo una media a mediados de marzo en la que quiero hacerlo francamente bien. Ya veremos si luego da resultado este entrenamiento.

No he ido a Latina, no me ha hecho gracia eso de soltar tres euracos a la federación porque sí, aunque voy a soltar cinco en la maratón…

He visto la clasificación de esta carrera y enhorabuena a ti y a tu padre porque habéis conseguido dos buenas marcas.

Saludos.

Hola Gonzalo:

Esas series de 500 me han dejado las piernas machacadas durante tres días. No sé si volveré a hacerlas. A lo mejor de eso se trata.

Saludos.

Es que hay que hacer series largas 😉 Nunca viene mal un 3 x 15000 de cara a la maratón.

Yo he hecho series de 1.000 y las más cortas de 800 metros, siempre con descansos de entre 90´´ y 120´´ al trote; pero últimamente estoy experimentando con farklet de un minuto y es totalmente recomendable. Caliento 4-5 kms y luego durante media hora voy dándolo casi todo durante un minuto y el siguiente de recuperación.

Te vemos este domingo en la Media de La Latina?

un abrazo!