Hola Luis:

Efectivamente, el tema del peso no es de un día para otro. Procuro mirarlo semanalmente para no pasarme, pero fastidia que llegando al momento culmen de la temporada esté con más peso que en meses anteriores. Claro, que la culpa es mía por no controlar la ingesta.

De todas formas, tampoco es cuestión de comerse la cabeza. Si me jugara la victoria, a lo mejor sí es importante.

Espero, como dices, salir con el depósito bien cargado.

Saludos.

Ocúpate de zampar un POCO menos para compensar el deskilometraje, y luego ocúpate de QUÉ comes los 3 últimos días. No meter muchas fibras (ensaladitas y hierbas) que son un «lastre» intestinal.

Lo normal es que el día «D» tengas un pelín de exceso de calorías (seguro menos de los 200 gr que te he dicho), las tripas más vacías (menos fibras y proteínas a medio digerir), pero tengas el glucógeno + agua a tope. Eso al final es fácilmente un kilo más. No es lastre, es el depósito de gasolina. Interesa llevarlo a tope, de ahí que el ligero exceso de calorías sea bueno. Lo que pasa es que la báscula te dirá 1 Kg, cuando «de verdad» son sólo eso, 100…200gr.

Hola Manuel:

En una carrera de maratón vas bebiendo agua cada cierto tiempo y eso hacer que vayas recuperando parte de lo que vas perdiendo por el sudor. El problema que yo veo es que sudando pierdes sales que no recuperas bebiendo simplemente agua y eso puede ocasionarte calambres.

Saludos.

A poco calor que haga y sudes más de la cuenta te plantas en 4 kilos menos!! madre mia!