Fue mi caso en 2009 (y tú estabas más fuerte que yo en el momento de parar) y también este año.

Mis kms de 2010-2011 han sido (durante el parón y después):

0, 6, 23, 13, 117, 119, 130, 129, 101 (Fuencarral), 128, 115, 131.

Eso es viable porque desde Agosto hasta Noviembre metí los kms poco a poco, en Enero lo retomé «descansado de ligamentos» y «desentrenado de lo demás», aposté por ir a muchos kms directamente y ha funcionado bien.

En 2009, con muchísimos kms antes de lesionarme y muy poco tiempo para coger ritmo de Mapoma:

3,5, 117, 152, 123, 95 (semana de la carrera, forcé hasta el final porque tenía mejoras rapidísimas y pensé que era mejor entrenar más y descansar menos). La pena es que la semana después de Mapoma y las 2 siguientes iba bastante más rápido, y no hice MMP por 92 segundos.

En otras palabras, es posible que no tengas problemas. Si la lesión no te los da, el resto no creo que se resienta por el kilometraje incrementado bruscamente (ya lo tenías).

Hola Luis:

He estado dos semanas sin hacer nada de nada y luego he estado un par de semanas renqueante, pero haciendo algo. La diferencia es que posiblemente en 2009 tú tuvieses una muy buena base y te sirvió para hacer una buena marca. Yo creo que tengo una base de muchos menos kilómetros y eso se tiene que notar.

De todas formas todavía quedan semanas de entrenamiento y es ahí donde hay que hacerlo bien.

De cualquier modo, creo que estás mucho mejor que yo y me lo vas a demostrar el 17 de abril.

Saludos.

Hola Emilio:

Tienes razón, a veces nos fijamos demasiado en el cronómetro o en el pulsómetro y hay que correr más por sensaciones. No encorsetarse demasiado por el artilugio que se lleva en la muñeca ni por planes de entrenamiento demasiado quisquillosos.

Saludos.

Al ponerme de nuevo costó muchísimo. PERO lo que me quedó claro es que lo que se consigue muy lentamente (resistencia, tendones fuertes, pies fuertes, articulaciones que se recuperan rápidamente, facilidad de quemar grasas) se pierde lentamente.

Lo que se pierde rápido (la facilidad de recuperarse a ritmos medios y altos, la capacidad de sufrir, la capacidad de ir fuerte sin que el cuerpo «encienda todas las alarmas») se recupera y se gana rápido.

Si la lesión se cura bien del todo (que debe ser la prioridad)… creo que este Mapoma no te pillo. Y voy a intentar mi MMP, que es un poco mejor que la tuya. Dicho queda!