Hola Luis,

Pues habrá que tomar en cuenta tu «truco», aunque sin duda lo mejor es prevenirlo no comiendo cerca del comienzo de la carrera.

Saludos.

Algo que leí es que parece que el flato tiene una componente «mecánica», dolores relacionados con movimientos dentro del abdomen y su interacción con el diafragma, lo que llamas «traqueteo». Por eso tiene sentido que funcione un truco para evitarlo (que a lo mejor es lo que hace que prácticamente yo nunca sufra flato): «Cambiar de pierna» el momento en que comienzas la inspiración (o espiración). O sea, si respiras 2/2 siempre empiezas a tomar aire con el paso de la pierna izquierda (o derecha), inspiras profundamente 3 pasos y cambias el ciclo a la otra pierna. La parte baja del abdomen trabajará de diferente forma e interaccionará de distinto modo con el diafragma.

Con la edad yo hago muchos Kms semanales suaves y suelo respirar «3/2», por lo cual «cambio el paso» de respirar continuamente (y JAMAS he tenido flato respirando así). Cuando alguna vez he tenido amagos en ritmos fuertes («M» y «T», respirando 2/2), el cambiar el paso en la respiración parece que corta cualquier amago de flato.