Hola Luis,

Tampoco creo que las voladoras sean sólo para atletas que corran muy, muy deprisa. Es posible que si no corres muy deprisa no las aproveches al máximo, pero algo positivo seguro que sacas. Lo que no voy a hacer es entrenar un día sí y otro también con ellas.

El tema de correr con el antepie es muy interesante, ya que es la forma natural de correr, sólo hay que darse cuenta que es la única zona del pie donde tenemos amortiguación. Si nos fijamos en la manera de correr de Gebrselassie apreciaremos como no utiliza el talón, parece que va de puntillas.

Algunos entrenadores como Raucci opinan que las zapatillas con mucha amortiguación son malas para correr, demasiado anti-naturales. De hecho comenta que ¡hay que correr descalzo! Entre un extremo y otro quizás esté el equilibrio.

En los 100 del año pasado utilicé dos zapatillas. Una New Balance 1224 y las Joma. Hice el cambio en Tres Cantos viendo que con las NB ya tenía algunas ampollas. El cambio no me favoreció ya que las Joma me provocaron más ampollas todavía. No tuve suerte ni con unas ni con otras. A lo mejor tenía que haber ido descalzo 😉

Saludos.

Corres más «con la zancada suave de la gente de élite». Yo he llegado a correr el año pasado Mapoma con unas mixtas, las Adizero CS. La gente las recomienda en general para carreras más cortas, ritmos más rápidos y atletas de menos peso, pero yo entiendo que PARA MÍ a partir de 4:40 en Maratón unas mixtas tienen ventajas e inconvenientes al 50%. En medio maratón (a 4:30 o menos) si me van muy bien a pesar de que nuevamente la recomendación «normal» es de usarlas en ritmos más fuertes.

¿La contrapartida? Te pasas mucho más % de carrera apoyando mucho peso en el antepie. Por lo que se cargan los gemelos de forma muy clara. Ese es el problema de entrenar siempre con zapas de entrenamiento y correr con mixtas muy pocos días: Se cargan mucho los gemelos.

Si fuiste bien en los 100 con una zapa rápida… Madre mía, debes poder correr con cualquier cosa. La mía es impensable para caminos, para ir lento, para andar, roza mucho (es una zapa muy agresiva y es minimalista con los acolchados) y encima pequeña. Me duele solo de pensarlo!

Suerte, yo también soy de los que piensa que las zapas rápidas pueden ir muy bien a corredores que hacemos más de 5000m, que pesamos más de 57 Kilos o que corremos mucho más lento que 3:20.